हर लड़की अपने ब्रेस्ट साइज से संतुष्ट नहीं होती है। कभी-कभी यह बहुत छोटा होता है, और कभी-कभी, जैसा कि हमारे मामले में होता है, यह बहुत बड़ा होता है। आप केवल सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए धन्यवाद कार्डिनल परिवर्तन प्राप्त करेंगे। लेकिन बिना सर्जरी के स्तन ग्रंथियों का आकार कैसे कम किया जाए और क्या यह संभव है?
ऐसा क्यों?
सबसे पहले आपको स्थिति पर एक वस्तुनिष्ठ नज़र डालने की ज़रूरत है और यह सोचना चाहिए कि आपकी समस्या का कारण क्या है। अधिकतर उनमें से बहुत कम हैं।
आकृति की विशेषताएं। हाँ, ऐसा होता है कि बड़े स्तन विरासत में मिले हैं, और लड़की पतली, मोटा, उसके स्तन बड़े हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
अधिक वजन, तो बोलने के लिए। यहां सब कुछ स्पष्ट है, अधिक वजन होने पर आप स्वयं अपनी समस्या का कारण जानते हैं।
हार्मोन। आप अधिक वजन या पतले नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपके स्तन बहुत बड़े हैं। परामर्श करने की आवश्यकता है। सबसे अधिक बार, यह अधिकता द्वारा प्रकट होता हैमहिला हार्मोन की मात्रा। इस कारण को पहले या इसके विपरीत भ्रमित किया जा सकता है। सुनिश्चित करने के लिए, किसी भी मामले में, डॉक्टर से मिलें।
1. वजन कम करें
आप बहुत ही सरल तरीके से - वजन कम करने के लिए घर पर ही स्तन ग्रंथियों को कम कर सकते हैं। यह हर किसी के लिए आसान तरीका नहीं है, लेकिन कभी-कभी कोई दूसरा रास्ता नहीं होता है। खुद से लड़ो, परिणाम पाओ, खुद पर विजय पाओ।
यह इस तरह काम करता है: प्रत्येक किलोग्राम के साथ छाती 20 ग्राम कम हो जाती है। इस मामले में आहार का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इस तरह से आप केवल थोड़ी देर के लिए अतिरिक्त निकाल देंगे। लेकिन अगर आप कांटेदार रास्ता चुनते हैं और अपने आहार में अस्वास्थ्यकर वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करते हैं, तो आप जीत जाएंगे।
तथ्य यह है कि आहार आपको स्वादिष्ट हर चीज से बचाता है, लेकिन केवल एक विशिष्ट समय अवधि के लिए, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए। और इस हफ्ते डाइट खत्म होने के बाद इंसान की तरह खाने का मन जरूर करेगा। और क्या आपको पता है? आप और भी अधिक अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करेंगे। तो एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है। दिन भर में अपने सामान्य भोजन की मात्रा को कम करके बहुत कुछ हासिल किया जा सकता है। अधिक पानी, हम अक्सर खाने की इच्छा के साथ पीने की इच्छा को भ्रमित करते हैं।
2. खेल
खेल खेलना पसंद करने वाली लड़कियों के लिए स्तन ग्रंथियों का आकार कैसे कम करें? कुछ व्यायाम हैं, आवधिक प्रदर्शन के बाद, उनकी मांसपेशियों में वृद्धि होगी, और वसा कम हो जाएगी। इस विधि से सफल होने के लिए सप्ताह में कम से कम चार बार अभ्यास करें। याद रखें कि आप हैक किए गए प्रोग्राम में शामिल नहीं हो सकते। एक बार जब आप अभ्यस्त होने लगते हैंव्यायाम करें, आपके लिए इसे करना आसान हो जाएगा - इसे एक नए से बदलें।
इसलिए, जगह-जगह दौड़ना पाठ की शुरुआत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अगला, आपको डम्बल की आवश्यकता होगी, छोटे वाले, 1 किलो पर्याप्त है, लेकिन यदि आप खेल के लिए नए नहीं हैं, और 1 किलोग्राम डम्बल आपके लिए बेबी टॉक हैं, तो 3 किलो लें। अपने पेट के बल लेट जाएं और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैला लें। साँस छोड़ें और अपने हाथों को दूसरी स्थिति में ले जाएँ - आपके सामने। अब श्वास लें - हाथ पीछे। डम्बल के साथ 20 दोहराव के लिए 3-4 बार व्यायाम करें।
अगला अभ्यास एक बेंच पर किया जाता है (आप सोफ़ा कर सकते हैं)। आपको लेटना चाहिए ताकि केवल कंधे की कमर को सहारा मिले। अपनी बाहों को अपनी छाती से ऊपर उठाएं ताकि हाथ एक दूसरे के विपरीत हों। सांस छोड़ें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के पीछे ले जाएं। आप कहां तक समझेंगे, क्योंकि तब पेक्टोरल मांसपेशियां टाइट होंगी। इसे 12 पुनरावृत्तियों के लिए 3 बार करना चाहिए।
क्या आप जानते हैं कि एक विशेष व्यायाम बैंड के साथ व्यायाम करके अपने स्तनों को कैसे सिकोड़ें? इसके अलावा, इन अभ्यासों को तब तक किया और किया जा सकता है जब तक कि आप थक न जाएं, आप इसे दिन में कई बार कर सकते हैं, जब आपको समय मिले। इलास्टिक बैंड के अलावा, आपको इसके लिए किसी तरह के सपोर्ट की ज़रूरत होगी, जिससे आप इलास्टिक बैंड को ट्रांसफर कर सकें। अब पीछे हटें, इस तरह इलास्टिक को खींचते हुए अपने हाथों को छाती के स्तर तक उठाएं। साँस छोड़ें - अपने हाथ पीछे रखें, साँस लें - पीछे।
अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें उठाएं, उन्हें अपनी छाती पर लाएं, उन्हें नीचे करें। तो आपको 20 बार करना है।
हम फिर से दौड़ते हैं। पिछले अभ्यासों को बंद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है औरखिंचाव या तेज चलना। लेकिन किसी भी मामले में ऐसे अभ्यासों के बारे में मत भूलना। आखिरकार, उनके लिए धन्यवाद, व्यायाम के बाद शरीर शांत हो जाता है, और जो लैक्टिक एसिड बनता है वह चला जाता है।
पोषण के साथ इन सभी अभ्यासों का समर्थन करना वांछनीय है। ब्रेस्ट रिडक्शन के पहले और दूसरे तरीके को मिलाकर आपको बेहतरीन रिजल्ट मिलेगा। पहली विधि को दूसरे के साथ मदद करना सुनिश्चित करें, क्योंकि द्रव्यमान कम हो जाता है, लेकिन त्वचा? उसके साथ क्या? इसलिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है।
दादी के नुस्खे के अनुसार स्तन ग्रंथियां कैसे कम करें?
इस तरह के व्यंजनों में पारंपरिक चिकित्सा पर किताबें खराब हैं, लेकिन यहां उन कुछ में से एक है जो पूर्वजों के साथ आए थे।
ऐसा करने के लिए, आपको अधिक हरे खसखस इकट्ठा करने की जरूरत है। ये कंप्रेस होंगे, और एक को लगभग 50 हेड्स की आवश्यकता होगी। उन्हें पानी (2 कप) के साथ डालें, आग लगा दें, और फिर, जब खसखस उबाल लें, तो गर्मी कम करें और एक और 15 मिनट के लिए पकड़ें। इस तरह के ठंडे शोरबा को छानना चाहिए, और रात में इस चमत्कारी औषधि से सिक्त एक रुमाल छाती पर लगाना चाहिए। हर शाम कंप्रेस करें। आप नैपकिन को क्लिंग फिल्म से ढक सकते हैं ताकि गंदा न हो, और टी-शर्ट पर रख दें। सुबह स्नान करें।
सच है, स्तन की स्थिति में सुधार की अधिक संभावना के लिए विशेष व्यायाम करें। इस मामले में सबका अपना-अपना नजरिया है, लेकिन सिर्फ लोशन से स्तन सिकुड़ नहीं सकते। लेकिन अगर शाम को छाती और कंधे की कमर की मांसपेशियों की अच्छी कसरत के बाद सेक किया जाए, तो वे स्पष्ट रूप से आपको खुश करेंगे और आपको आत्मविश्वास देंगे।
भूलना मतजा रहा है
स्तन को कम करने की प्रक्रिया में न केवल इसका सीधा कम होना शामिल है, बल्कि देखभाल, अर्थात् कसने और टोन का समर्थन भी है। आप स्टोर-खरीदी गई क्रीम और घर के बने मास्क और अपनी खुद की तैयारी की क्रीम दोनों का उपयोग कर सकते हैं। निर्माता क्रीम में विशेष सामग्री जोड़ते हैं जो उठाने को बढ़ावा देते हैं, लेकिन आप जर्दी और शहद, ककड़ी से मास्क की कोशिश कर सकते हैं। आप सीधे शॉवर में भी अपनी मदद कर सकते हैं। छाती की मालिश के साथ कंट्रास्ट शावर त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।
अब आप न केवल स्तन ग्रंथियों को कम करना जानते हैं, बल्कि इस कमी के दौरान त्वचा की देखभाल के बारे में भी जानते हैं। और यह बिल्कुल भी महत्वहीन नहीं है। इसलिए, कई महिलाएं मूर्खता से एक अच्छा परिणाम प्राप्त करेंगी यदि वे अपने स्तनों को अच्छे आकार में रखती हैं, और न केवल तेजी से वजन कम करती हैं, यहां तक कि शारीरिक शिक्षा के बिना भी। आप, यदि आप अपना वजन कम करते हैं और व्यायाम के साथ अपनी छाती को कसते हैं, तो निश्चित रूप से आपकी त्वचा ढीली नहीं होगी। और इस तरह की सुखद प्रक्रियाओं को पूरे परिसर में जोड़कर, आप 100% संतुष्ट होंगे।
स्तन ग्रंथियों को कम से कम दृष्टि से कैसे कम करें?
जब आप अपने स्तनों को कम करने पर काम करते हैं, जो कि काफी लंबी प्रक्रिया है, आप अपने स्तनों को वास्तव में जितना वे हैं उससे छोटे दिखा सकते हैं। आप निश्चित रूप से इसे मिनीमाइज़र - अंडरवियर की मदद से हासिल करेंगे, जो विशेष रूप से बड़े बस्ट आकार वाली महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह अतिरिक्त को कम या ज्यादा कसने में मदद करता है।
आप कपड़े भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बड़े स्तनों पर वी-गर्दन अच्छा लगेगा, यह वैकल्पिक रूप से इसे कम कर देगा। और यहाँउच्च नेकलाइन, जो एक आम मिथक के अनुसार, नेत्रहीन रूप से स्तन के आकार को छोटा बनाती है, इसके विपरीत, सारा ध्यान उसी पर केंद्रित करती है।
ढीले-ढाले कपड़े चुनें, लेकिन बैगी ब्लाउज़ नहीं, जो आम तौर पर आपको फिगरलेस और एक्सप्रेशनलेस बना देंगे। और अच्छाइयों पर कम उच्चारण: इस क्षेत्र में चमकीले रंग, रफल्स और फ्लॉज़, कोई अन्य तत्व - आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। हालांकि हल्के स्कार्फ और मोतियों के साथ बदलाव संभव हैं।
समीक्षा
स्तनों को कम करने की इच्छा केवल आप में ही नहीं उठी, ऐसी महिलाएं हैं जो परिणाम प्राप्त करने में सफल रही हैं। केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि घर पर स्तन ग्रंथियों के आकार को कैसे कम किया जाए, इस मामले में समीक्षाएं भी मायने रखती हैं। तो आप पता लगा सकते हैं कि कैसे अन्य महिलाओं ने अपनी, सचमुच, बड़ी समस्या का सामना किया।
ऐसी महिलाएं हैं जो बहुत बड़े स्तन हैं, अगर मैं ऐसा कहूं, तो प्रकृति पुरस्कार देती है। पहले तो यह सुखद हो सकता है, लेकिन बाद में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। छाती लगातार हस्तक्षेप करती है, यह आकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ बहुत अधिक अनुपातहीन दिखती है। जब वे घर पर स्तनों को सिकोड़ने का तरीका सीखने का निर्णय लेते हैं, तो समीक्षाएँ प्रेरक होती हैं। ऐसे कई तरीके हैं जो शारीरिक गतिविधि से जुड़े हैं। यदि वजन के लिए कोई विशेष दावा नहीं है तो आप अपने व्यायाम चुन सकते हैं। हालांकि, अपने आहार में वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। याद रखें कि आप एक महीने के बाद अपने स्तनों को कम नहीं कर पाएंगी। तुम्हें जाना है, जाओ, इस पर जाओ। मुख्य बात यह है कि सब कुछ नहीं छोड़ना है, भले ही एक स्पष्ट परिणाम पहली बार में दिखाई न दे। आखिरकार, आप अपना समय अनावश्यक गतिविधियों पर बर्बाद नहीं कर रहे हैं। कैसे. के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रदान की जाती हैस्तनों को सिकोड़ें। समीक्षाएं और भी अधिक विश्वास जोड़ती हैं कि सब कुछ काम करेगा। तो तुम्हारा सीना तुम्हारे हाथों में है।
ऐसी महिलाएं हैं जिन्हें बच्चे होने के बाद बड़े स्तनों की समस्या का सामना करना पड़ता है। अपनी छोटी-छोटी खुशियों के उपहार के रूप में, उन्हें अच्छी मात्रा में अतिरिक्त वजन भी प्राप्त होता है। जबकि माताएं मैटरनिटी लीव पर हैं, वे शायद ही कभी उस समस्या के बारे में सोचती हैं, जो बड़ी समस्या पैदा हो गई है। और फिर आपको काम की तलाश करने की ज़रूरत है, और फिर वे जो कुछ हुआ उसकी गंभीरता को समझते हैं: कपड़े बिल्कुल भविष्य के लिए नहीं हैं, और न केवल पोप में, बल्कि छाती में भी हैं। फिर वे एक जटिल में स्तन को कम करने के तरीकों की तलाश करना शुरू करते हैं, देखते हैं कि घर पर स्तन ग्रंथियों के आकार को कैसे कम किया जाए, समीक्षा करें कि महिलाएं खुद पर काम करने में कितनी सफलतापूर्वक कामयाब रहीं। बहुत से लोग सीधे समीक्षाओं से सीखते हैं कि आप वास्तव में आहार पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, आपको सही खाना शुरू करने की आवश्यकता है। और यहाँ यह है - तराजू पर संख्याएँ हर बार गिर रही हैं। मुख्य बात समय में पता लगाना है कि आपको न केवल अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, बल्कि शारीरिक शिक्षा में भी संलग्न होना चाहिए, अन्यथा वजन कम करने के बाद त्वचा बस भयानक दिखेगी। यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, और परिणाम आमतौर पर आश्चर्यजनक होते हैं! छाती बहुत खूबसूरत, टोंड और मानो बच्चे का जन्म नहीं हुआ हो।
ध्यान दें
लड़कियों को दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि अगर छाती बहुत बड़ी हो तो डॉक्टर से मिलें। कई (हजारों परीक्षणों के बाद) हार्मोनल पृष्ठभूमि पर स्वास्थ्य समस्याएं पाई गईं। इसे पहले करना बेहतर है, और तब नहीं जब स्वास्थ्य की स्थिति इसे करने के लिए मजबूर करती है। इसके अलावा, डॉक्टर सकता हैयह सुझाव देने के लिए कि घर पर स्तन ग्रंथियों को कम करना आपके लिए कैसे सही है। वैसे, समीक्षाओं ने लड़कियों को डॉक्टर के पास जाने के लिए और अधिक दृढ़ बना दिया।
इसलिए बिना किसी झिझक के हम डॉक्टर के पास जाते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आप अस्पताल जाएंगे, लेकिन अंत में यह पता चलता है कि आप व्यर्थ चिंतित थे, और डॉक्टर आपके बारे में कुछ राय रखेंगे, तो इसे अपने सिर से बाहर कर दें। वह एक डॉक्टर है - ऐसी उसकी नियति है। वह किसी को परेशान करता है, और फिर ठीक करता है, और आपके मामले में, इसके विपरीत, वह आपको खुश करेगा, कहेगा कि अलार्म झूठा था। अंत में, यह अद्भुत है, आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, वे आपको ऐसे समझेंगे जैसे और कहीं नहीं।
