इन्ना वोलोविचेवा - रियलिटी शो "डोम -2" की प्रतिभागी। वह प्रसिद्ध है और उसके कई प्रशंसक हैं। वह एक लेखिका भी बनीं। उसे 5 पांडुलिपियों के प्रकाशन के लिए एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने की पेशकश की गई थी जिसमें लड़की अपना वजन कम करने का रहस्य बताएगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनकी पुस्तकों को उनके पाठक जल्दी मिल गए।
रियलिटी शो से पहले इन्ना
इन्ना वोलोविचेवा हमेशा एक सुडौल लड़की रही है। उसका फिगर एक घंटे के चश्मे की रूपरेखा जैसा था। चौड़े कूल्हे और ठाठ के आकार के स्तन स्पष्ट रूप से कमर से विभाजित होते हैं। लड़की ने अपनी पूर्णता नहीं देखी, उसने अपने जीवन में हस्तक्षेप नहीं किया और हर दिन का आनंद लिया। उसे खेलों का कभी शौक नहीं था, वह थोड़ा हिलता-डुलता था और ढेर सारा और स्वादिष्ट खाना पसंद करता था। तो, 20वीं वर्षगांठ तक, इन्ना एक पूर्ण लड़की से बिना उम्र की एक बहुत मोटी महिला में बदल गई।
वह कभी भी मजबूत सेक्स के ध्यान से वंचित नहीं रही। इन्ना वोलोविचेवा खुद मानती हैं कि पुरुषों को एक बुद्धिमान और दिलचस्प महिला का समाज पसंद आया। हालांकि कुछ प्रशंसकों ने उन्हें बहुत ही नाजुक तरीके से इशारा किया कि यह वजन कम करने का समय है। हाँ, लोग इसे पसंद करते हैं जब वे आसपास नहीं होते हैंकेवल स्मार्ट, लेकिन एक पतली सुंदरता भी। इन्ना समय-समय पर विभिन्न आहारों पर बैठती रही, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। कुछ किलोग्राम गिराने के बाद, लड़की टूट गई। विशेष रूप से कठिन उसने तनाव और जीवन की विफलताओं का अनुभव किया। जैसे ही उसका मूड खराब हुआ, वह रेफ़्रिजरेटर की ओर बढ़ी और जो कुछ उसके हाथ में आया उसे चबाने लगी।
एक विशेष रूप से कठिन अवधि, जैसा कि इन्ना वोलोविचेवा खुद याद करती है, डोम -2 शो में आने से पहले थी। लड़की को नौकरी से निकाल दिया गया था। इसके बाद वह काफी उदास रहने लगी थी। 3 महीने से अधिक समय तक, वह सोफे पर लेटी रही, खुद के लिए खेद महसूस कर रही थी, टीवी देख रही थी और हाइपरमार्केट से लाई गई हर चीज के साथ अपना दुख खा रही थी। इस अवधि के दौरान उसका एकमात्र शगल किराना दुकान जा रहा था।
इन्ना कभी तराजू पर खड़ी थी तो डर गई। उसका वजन 115 किलो था। शायद, अगर इस अवसर के लिए नहीं, तो वह कभी भी एक सुंदर और दुबली सुंदरता नहीं बन पाती।
डोम-2 परियोजना के प्रतिभागी
इन्ना वोलोविचेवा प्रोजेक्ट में तब आईं जब उनका वजन 116 किलो से अधिक हो गया। लड़की ने भावनाओं को नहीं दिखाने और नाराजगी को छिपाने की कोशिश की, जब आसपास के युवाओं ने उसकी पूर्णता के कारण उसका मजाक उड़ाया और उसे चिढ़ाया। वह समझ गई थी कि सिलवटों और अतिरिक्त नफरत वाले किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई शुरू करने का समय आ गया है, लेकिन उसने ऐसा करने की हिम्मत नहीं की, इसे कल के लिए स्थगित कर दिया। हालांकि उसने अभी भी खेल लिया। इन्ना हर दिन व्यायाम बाइक को पैडल मारती थी, और साथ ही साथ रेफ्रिजरेटर से उपहारों का आनंद भी लेती थी। यह उसके लिए आश्चर्य की बात थी कि परियोजना पर कुछ महीनों के व्यस्त जीवन के बाद, उसने फिर भी थोड़ा अतिरिक्त फेंक दियावजन।
सही फैसला
टीवी प्रोजेक्ट के आयोजकों के साथ खुलकर बातचीत के बाद इन्ना की वजन कम करने की इच्छा प्रकट हुई। उसे लिपोसक्शन के साथ अपना आकार कम करने की पेशकश की गई थी। और तब लड़की को एहसास हुआ कि वह क्षण आ गया है जब उसे या तो अपना और अपने फिगर का ख्याल रखने की जरूरत है, या वसा को धीरे-धीरे अपने शरीर को "खाने" देने की जरूरत है। इन्ना ने पहला विकल्प चुना। इसके अलावा, वह आयोजकों से सहमत थी कि, 75 किलो वजन कम करने के बाद, वह निश्चित रूप से टीवी शो पत्रिका के कवर पर दिखाई देगी। और उसी क्षण से, इन्ना वोलोविचेवा ने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। उनकी तस्वीर, वैसे, थोड़ी देर बाद न केवल डोम -2 शो पत्रिका के कवर से सजी। लड़की के वजन घटाने का राज बहुतों को दिलचस्पी का था।
कैसे इन्ना ने अपना वजन कम करना शुरू किया
अपने नए फिगर से सभी को हैरान करने का फैसला करने के बाद इन्ना अपने सवालों के जवाब तलाशने लगी। उसने बहुत सारे अलग-अलग साहित्य का अध्ययन किया और इस निष्कर्ष पर पहुंची कि आहार मुख्य समस्या से निपटने में मदद नहीं करेगा। और अगर वॉल्यूम कम हो जाता है, तो यह सच नहीं है कि उन्हें अपनी वापसी के लिए लंबा इंतजार करना पड़ेगा। लड़की ने जो पहला काम किया वह एक डायरी शुरू करना था जिसमें उसने परिणाम लिखे: उसने एक दिन में जो कुछ भी खाया, वह प्रशिक्षण के लिए कितना समय लगा। उसने आवश्यक रूप से मात्रा में कमी का विश्लेषण किया। नतीजतन, लड़की अपना वजन घटाने का फॉर्मूला लेकर आई। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वयं पर लंबे काम का प्रभाव स्पष्ट है। इन्ना वोलोविचेवा द्वारा प्राप्त परिणाम से हर कोई चकित और प्रसन्न है। एक पतली लड़की की तस्वीरें पत्रिकाओं के कवर को सुशोभित करती हैं। और, ज़ाहिर है, हर कोई डोम -2 परियोजना में एक प्रतिभागी के वजन कम करने के रहस्य में रुचि रखता है।
रहस्य और नियम
मुख्य बात जो लड़की समझी वह यह है कि आपको तेजी से नहीं, बल्कि धीरे-धीरे वजन कम करने की जरूरत है। अन्यथा, शरीर, त्वचा को नुकसान होगा, और मन की आंतरिक स्थिति खराब हो जाएगी। इन्ना का पहला नियम उचित आहार और पोषण है। अब वह वह सब कुछ नहीं खाती जो उसकी आंख और उसके हाथों में पड़ जाए। बेशक, उसने भारी भोजन, मिठाई और आटे के उत्पादों से इनकार कर दिया। नाश्ता और दोपहर का भोजन भारी होता है, और रात का खाना हल्का होता है, जिसमें प्रोटीन उत्पाद भी शामिल हैं। नाश्ता अनिवार्य है, अन्यथा शरीर, भूख लगने पर, पोषक तत्वों का भंडार करेगा। उसका अंतिम भोजन शाम 6 बजे के बाद का नहीं है।
यह समझते हुए कि उसने तनाव और भावनात्मक संकट के क्षणों में क्या खाया, इन्ना ने फैसला किया कि उसे हमेशा अच्छे मूड में रहना चाहिए।
स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना गहन प्रशिक्षण और व्यायाम के बिना वजन कम करना लगभग असंभव है। इन्ना वोलोविचेवा हर दिन खेलकूद के लिए जाती थी। प्रशिक्षण से पहले और बाद में, उसने पानी पिया, स्नान के बाद उसने त्वचा की मालिश करते हुए, एक तौलिया से खुद को पोंछ लिया।
हो सके तो हफ्ते में एक दो बार दूध में पीसा हुआ ग्रीन टी से शरीर को उतार देता हूं। दिन के दौरान, उसकी टिप्पणियों के अनुसार, आपको एक लीटर ऐसा पेय पीने की ज़रूरत है।
अपने नियमों का पालन करते हुए इन्ना 40 किलो से अधिक वजन कम करने में सक्षम थी। वह सुंदर और पतली हो गई। लड़की, वसा से छुटकारा पाने और मात्रा कम करने के अपने रहस्यों को साझा करना चाहती थी, उसने किताबें लिखीं जिसमें उसने विस्तार से बताया कि उसने अपना लक्ष्य कैसे हासिल किया। उसके पाठकों को वजन कम रखने और फिर से मोटा न होने के बारे में सवालों के जवाब मिले।
बच्चे का जन्म
अगस्त 2013 में इन्ना वोलोविचेवा मां बनीं। उसने एक प्यारी सी बेटी को जन्म दिया, जिसका नाम उसने माशा रखा। महिला ने गर्भावस्था को छिपाया नहीं, लेकिन कई परिचितों के लिए यह खबर अप्रत्याशित थी। नोविकोव ने इस अवधि की पारिवारिक तस्वीरों को लंबे समय तक जनता को नहीं दिखाया। हां, और उनकी बेटी के जन्म की खबर, इन्ना वोलोविचेवा आई। नोविकोव के पति ने सोशल नेटवर्क पर एक छोटा और मामूली संदेश पोस्ट किया, जिसमें लिखा था कि वह पिता बन गए हैं। जनता की दिलचस्पी थी कि इन्ना जन्म देने के बाद कैसी दिखती है, क्या उसने फिर से वजन बढ़ाया है। जब उन्होंने अपनी बेटी के साथ अपनी तस्वीरें लोगों के सामने पोस्ट कीं तो हर कोई हैरान रह गया। लड़की अभी भी उतनी ही पतली और सुंदर है, और एक युवा माँ की भूमिका उसके लिए बहुत उपयुक्त है। इन्ना ने स्वीकार किया कि उसकी तीखी स्थिति ने जीवन और आहार की सामान्य लय में बदलाव नहीं किया। और केवल स्लिम फिगर के अपने नियमों के पालन के लिए धन्यवाद, वह बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से ठीक हो गई और उसका वजन नहीं बढ़ा।
