हर महिला अपने शरीर को यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करती है, और खासकर उसका चेहरा, जवान। पहले, इसका उपयोग ब्रेसिज़, बोटॉक्स और प्लास्टिक सर्जरी जैसे संचालन और प्रक्रियाओं के लिए किया जाता था। हालांकि, न केवल हर कोई इस तरह के "उन्नयन" का खर्च उठा सकता है, शरीर के कृत्रिम रूप से कायाकल्प किए गए हिस्से भी अप्राकृतिक दिखते हैं, जो तुरंत आंख को पकड़ लेता है। आप पूछते हैं: "फिर क्या करना है?"। सौभाग्य से, अमेरिकी कॉस्मेटोलॉजिस्ट कैरोल मैगियो ने इस सवाल का जवाब ढूंढ लिया। वह चेहरे की जिम्नास्टिक की मदद से अपनी जवानी को बनाए रखने और फिर से हासिल करने की पेशकश करती है। रूस में, इस असामान्य विधि के आविष्कारक का प्रतिनिधित्व अनास्तासिया बर्डयुग द्वारा किया जाता है। हम आज उसके बारे में बात करेंगे।
अनास्तासिया बर्डयुग: जीवनी या वह फेसबुक बिल्डिंग में कैसे आई
चेहरा निर्माण अपेक्षाकृत हाल ही में विकसित किया गया था। पहले यह माना जाता था कि शारीरिक व्यायाम से ही शरीर की मांसपेशियों को टाइट किया जा सकता है। हालांकि, कैरल मैगियो के अनुभव के लिए धन्यवाद, अब यह स्पष्ट है कि चेहरे की मांसपेशियों को ठीक से तनाव देकर, आप उसकी जवानी को बहाल कर सकते हैं और रूपरेखा को समायोजित कर सकते हैं।
जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, यह जिम्नास्टिक थायूरोप में विकसित हुआ। हालाँकि, अब यह हमारे लिए उपलब्ध है। इसके अलावा, रूस में चेहरे के जिम्नास्टिक के संस्थापक - अनास्तासिया बर्डयुग के लाइसेंस के साथ एक आधिकारिक प्रतिनिधि है।
आपको हैरानी होगी, लेकिन लड़की के मुताबिक 29 साल की उम्र तक उन्होंने फेशियल जिम्नास्टिक करने के बारे में सोचा भी नहीं था. हालाँकि, तीस साल की उम्र में, भविष्य के कोच ने अपने चेहरे पर पहली झुर्रियाँ देखीं और उन्हें चिकना करने के लिए, उन्होंने चेहरे के व्यायाम करना शुरू कर दिया।
अनास्तासिया बर्डयुग ने देखा कि झुर्रियाँ सिकुड़ने लगी हैं, और उसका चेहरा अधिक नियमित आकार लेने लगा है। उसके बाद, उन्होंने इस दर्शन को सभी रूसी महिलाओं से परिचित कराने का फैसला किया और इस प्रवृत्ति के संस्थापक के लिए एक प्राकृतिक बदलाव के रहस्यों का अध्ययन करने के लिए यूरोप चली गईं।
फिलहाल, अनास्तासिया बर्दियुग सात साल से फेशियल जिम्नास्टिक की प्रैक्टिस कर रही हैं। वह अपने वर्षों की तुलना में बहुत छोटी दिखती है, इस तथ्य के बावजूद कि उसने कभी सर्जरी और "सौंदर्य इंजेक्शन" का सहारा नहीं लिया है।
फेसबुक बिल्डिंग के प्रति कई महिलाओं का संदेह जैसे ही शिक्षण के संस्थापक कैरोल मैगियो को देखता है, गायब हो जाता है। अब मैगियो के अनुसार चेहरे की जिम्नास्टिक की एकमात्र आधिकारिक प्रतिनिधि अनास्तासिया बर्दयुग है।
30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए बर्दयुग से जिमनास्टिक का सामना करें
चेहरे के लिए जिम्नास्टिक मुख्य रूप से उन महिलाओं के लिए आवश्यक है जिन्होंने झुर्रियों के पहले लक्षण देखे हैं। वे 27 और 30 साल बाद दोनों में दिखाई दे सकते हैं। किसी भी मामले में, ऐसे "निशान" को लॉन्च न करना और जितनी जल्दी हो सके उनसे लड़ना शुरू करना बेहतर है। इस मामले में आपआप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
30 साल बाद महिलाओं के लिए बर्दयुग फेशियल जिम्नास्टिक के क्या फायदे हैं:
- यदि आप नकली झुर्रियों के स्पष्ट होने से पहले जिमनास्टिक करना शुरू कर देते हैं, तो आप उनकी उपस्थिति को रोक सकते हैं;
- यदि आप पहले से ही स्पष्ट झुर्रियां वाले चेहरे के व्यायाम करते हैं, तो आप उनकी संख्या कम कर सकते हैं और उन्हें कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं;
- रक्त संचार सक्रिय होने से रंगत में निखार आएगा;
- त्वचा की रंगत बढ़ेगी, चेहरा और भी और लोचदार बनेगा;
- सूजन दूर हो जाएगी, अब आपको आंखों के नीचे बैग की समस्या नहीं होगी;
- चेहरे की विशेषताएं स्पष्ट और अधिक आकर्षक हो जाएंगी।
जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे जिम्नास्टिक के बहुत सारे फायदे हैं। इसके अलावा, बर्दयुग की कक्षाओं में शामिल होने वाली सभी महिलाएं उसके बारे में केवल अच्छी समीक्षा लिखती हैं।
युवा लड़कियों को चेहरे की जिमनास्टिक पर क्यों ध्यान देना चाहिए?
अनास्तासिया बर्डयुग, जिनके चेहरे की जिमनास्टिक की केवल सकारात्मक समीक्षा है, 20 साल की उम्र में फेसबुक बिल्डिंग और युवा लड़कियों को करीब से देखने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए बाद में त्वचा को एक समान करना आसान होता है, और दूसरी बात, इस तरह की गतिविधियों से युवा लोगों के लिए भी लाभ होता है।
अनास्तासिया बर्डयुग द्वारा युवा लड़कियों को इस तरह के व्यायाम करने की सलाह क्यों दी जाती है:
- जिम्नास्टिक होठों की भौहों और कोनों को ऊपर उठाने में मदद करता है। यह, आप देखिए, युवा लड़कियों के लिए भी उपयोगी होगा।
- इन एक्सरसाइज को करने से चेहरे का आकार बदलने में मदद मिलेगी।
- फेसबुक बिल्डिंग से अपने चेहरे की मांसपेशियों को टाइट करके आप अपनी आंखों को बड़ा दिखा सकते हैं।
- जिमनास्टिक करते समय होंठ अधिक मोटे और परिभाषित हो जाते हैं।
- यदि आपको नाक का आकार और आकार पसंद नहीं है, तो जिम्नास्टिक इस समस्या से निपटने में मदद करेगा।
- इन अभ्यासों को पहले से करने से आप दूसरी ठुड्डी और नासोलैबियल फोल्ड को बनने से रोकेंगे।
- इस जिम्नास्टिक की बदौलत चीकबोन्स साफ हो जाती हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, युवा लड़कियों को भी चेहरे के व्यायाम करने चाहिए। इसलिए अगर आप अपनी जवानी बनाए रखना चाहते हैं, तो आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।
जिमनास्टिक के नियम
जिमनास्टिक के प्रभावी होने के लिए इसके क्रियान्वयन के लिए सभी नियमों का पालन करने का ध्यान रखना चाहिए। इसलिए, हमारा सुझाव है कि आप Facebook निर्माण के तीन आवश्यक चरण सीखें।
चेहरे के लिए जिम्नास्टिक करने के नियम:
- शुरू करने से पहले अपनी मांसपेशियों को वार्मअप करें। ऐसा करने के लिए चेहरे और गर्दन पर हल्की झुनझुनी के साथ जाएं।
- बेशक, इस तरह के जिम्नास्टिक को ट्रेनर के साथ करना बेहतर होता है, लेकिन अगर आपके पास ऐसा मौका नहीं है, तो आप घर पर ही इसका अभ्यास कर सकते हैं। पहली बार व्यायाम करते समय, अपने आप को आईने में देखें, वीडियो पाठ में झाँक कर अपने कार्यों को नियंत्रित करना भी बेहतर है।
- व्यायाम के बीच आपको चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने की जरूरत है।
ऐसी एक्सरसाइज में ज्यादा समय नहीं लगता है। कुल मिलाकर आपको सुबह और शाम 10 मिनट बिताने होंगे।
गाल लिफ्ट के लिए चेहरे का जिम्नास्टिक
जिम्नास्टिक अनास्तासिया बर्डयुग में बहुत सारे व्यायाम शामिल हैं। हालांकि, हमारा सुझाव है कि आप पहले खुद को इससे परिचित कर लेंउनमें से सबसे लोकप्रिय गाल उठाने के व्यायाम हैं।
- होंठों को मोड़ना चाहिए ताकि आपको लगे कि आप ओ कहना चाहते हैं। हालांकि, होंठों को दांतों से दबाना चाहिए। अपनी उँगलियों को अपने चीकबोन्स के ऊपर रखें।
- इस स्थिति से, अक्षर E कहें। इस मामले में, निचले होंठ को स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है, लेकिन ऊपरी का उपयोग किया जाना चाहिए। ई को बीस बार दोहराएं, हर बार के बाद अपने चेहरे को आराम दें।
- अब फिर से अपने होठों को ओ में मोड़ो। अपने कंधों को पीछे खींचो और अपने चेहरे को आगे की ओर ले जाओ। 30 तक गिनते हुए एक मजबूत ओह बोलें।
- अब आप अपने ऊपरी होंठ से मुस्कुरा सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
आपको यह एक्सरसाइज शुरू में मुश्किल लगेगी, लेकिन समय के साथ आपको इसकी आदत हो जाएगी। मेरा विश्वास करो, परिणाम इसके लायक है।
जिमनास्टिक से ठुड्डी और गर्दन को टाइट करना
अब करते हैं गर्दन और ठुड्डी की एक्सरसाइज। कई महिलाओं के लिए भी ये अंग समस्याग्रस्त होते हैं।
चेहरे और ठुड्डी के लिए वाटरस्किन का व्यायाम:
- सीधी पीठ के बल कुर्सी पर बैठ जाएं। एक हाथ गर्दन के आधार पर रखें, दूसरा दीवार के खिलाफ। छत को देखें और साथ ही अपने दांत दिखाए बिना जितना हो सके मुस्कुराएं। अपनी जीभ की नोक से अपनी नाक को छूने की कोशिश करें।
- उस हाथ से जो सतह पर टिका है, धक्का दें जैसे कि आप एक रॉकिंग चेयर थे। गर्दन स्थिति नहीं बदलती है। कुल प्रतिकर्षण 20 बार किया जाना चाहिए।
- इस पोजीशन से अपने सिर को एक तरफ मोड़ें और 20 बार रॉक करें। दूसरी तरफ मुंह करके एक "रॉकिंग चेयर" बनाएं।
ऐसी एक्सरसाइजआपकी गर्दन और ठोड़ी की मांसपेशियों को मजबूत करेगा। इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप इन्हें रोजाना करें।
अनास्तासिया बर्डयुग ने रूसी महिलाओं को एक प्राकृतिक तरीके से एक नया रूप देने के दर्शन का खुलासा किया। आप देख सकते हैं कि यह कई सुंदरियों की समीक्षाओं को पढ़कर वास्तव में प्रभावी है। इसलिए चेहरे को निखारने की कोशिश करें और हमेशा जवान और खूबसूरत रहें
