सिंडी क्रॉफर्ड के परफेक्ट फिगर का राज सबके लिए उपलब्ध है

2024 लेखक: Henry Conors | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-12 07:40

सिंडी क्रॉफर्ड का "परफेक्ट बॉडी सीक्रेट" अब कोई रहस्य नहीं है, और जो लोग वास्तव में अपने फिगर और स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, वे इस फिल्म में मॉडल द्वारा दी गई सलाह का उपयोग करते हैं। हम जानते हैं कि बचपन से ही हम किसी और की तरह बनने की कोशिश करते हैं। पहले तो हमारी आदर्श हमारी माँ होती है, कुछ समय बाद - कोई प्रसिद्ध मॉडल या अभिनेत्री। लेकिन केवल वयस्कता में ही हम समझते हैं कि अद्वितीय होना कितना अद्भुत है, इसलिए हम भीड़ से अलग दिखने के लिए ज़ोरदार प्रयास करने लगते हैं। लेकिन कुछ लोगों की चाहत किसी और की कॉपी बनने की होती है, इसलिए लोग चार्लीज़ थेरॉन या जेनिफर लोपेज की तरह दिखने के लिए प्लास्टिक सर्जरी करवाकर कई बार दीवाने हो जाते हैं.

बेशक, हममें से प्रत्येक के पास सुंदरता का एक मानक होता है जिसकी हम आकांक्षा करते हैं। इस लेख से आप सिंडी क्रॉफर्ड के परफेक्ट फिगर का राज जानेंगे। और अगर आप कुछ नियमों का ध्यान रखते हैं और उनका पालन करते हैं, तो कुछ समय बाद आपके प्रयास फलीभूत होंगे - आपका फिगर परफेक्ट हो जाएगा। तो, सिंडी क्रॉफर्ड के परफेक्ट फिगर का राज क्या है?

नियम एक: "बहाना मत करो"

सिंडी उसे कभी मिस नहीं करतीप्रशिक्षण देता है और मानता है कि उसके शरीर को व्यायाम करने के लिए समय की कमी सिर्फ एक साधारण बहाना है। आखिरकार, एक दिन में जितने 24 घंटे होते हैं, और निश्चित रूप से, आप उनमें से 30 मिनट फिटनेस कक्षाओं के लिए आवंटित कर सकते हैं। फिटनेस सेंटर या स्विमिंग पूल जाना भी जरूरी नहीं है। आप सभी आवश्यक व्यायाम घर पर ही कर सकते हैं।

नियम दो: "बच्चे बाधा नहीं हैं"

कई महिलाएं अपने आलस्य को इस वाक्यांश के साथ सही ठहराना पसंद करती हैं: "मेरे बच्चे हैं।" सिंडी को नहीं लगता कि यह कोई समस्या है। गर्भावस्था किसी भी तरह से आपके फिगर को प्रभावित नहीं करनी चाहिए। आपको व्यायाम करते रहने की आवश्यकता है क्योंकि आप अपने शरीर से प्यार करते हैं और क्योंकि आपको अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित करने की आवश्यकता है।

नियम तीन: "अपने आप को कुछ भी नकारें नहीं"

मॉडल के अनुसार अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति एक बहुत ही कठिन उपाय है जो खुद को सही नहीं ठहराता है, क्योंकि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे। अपने आप को लाड़-प्यार करना अनिवार्य है ताकि प्रशिक्षण बोझ न हो, और अतिरिक्त व्यायाम की मदद से अतिरिक्त कैलोरी बर्न की जाए।

नियम चार: "दिनचर्या से छुटकारा पाएं"

देर-सबेर आप जिम जाते-जाते थक सकते हैं, इसलिए आपको पूल भी जाना चाहिए, दौड़ना चाहिए या बाइक चलाना चाहिए। यह सक्रिय आंदोलनों के उद्देश्य से कोई भी गतिविधि हो सकती है।

नियम पांच: "बुरा मत सोचो"

सकारात्मक सोच हमारे पूरे शरीर को टोन करती है और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करती है, इसलिए हमें केवल अच्छे के बारे में सोचने की जरूरत है।

नियम छह: "कुछ डम्बल प्राप्त करें"

अगर समय के बादव्यायाम करें, आप भार महसूस करना बंद कर दें, आपको वजन बढ़ाने की आवश्यकता है, यानी भारी डम्बल लें।

नियम सात: "केवल अच्छी फिल्में देखें"

सिंडी के दिमाग में पिलेट्स के बारे में अच्छी फिल्में हैं, जो वह लंबे समय से कर रही हैं, इसलिए वह उन्हें सप्ताह में कम से कम दो घंटे देने की सलाह देती हैं।

सुंदर फिल्म "द सीक्रेट ऑफ सिंडी क्रॉफर्ड की परफेक्ट बॉडी" देखने लायक है, मॉडल अपनी आंखों से सब कुछ समझने और देखने लायक है। आप जो देखेंगे वह निश्चित रूप से आपको पसंद आएगा! सिंडी क्रॉफर्ड की "सीक्रेट ऑफ़ द परफेक्ट फिगर" पद्धति, जिसकी समीक्षा सबसे सकारात्मक है, ने मुझ पर एक अमिट छाप छोड़ी, और मैंने अपने प्रशिक्षण में मॉडल के कई रहस्यों को सफलतापूर्वक लागू किया।