हर किसी को कुछ न कुछ महसूस करना चाहिए। न केवल भौतिक, बल्कि नैतिक स्तर पर भी महसूस करें। किसी भी नैतिक भावना की अनुपस्थिति एक मनोवैज्ञानिक बीमारी है जो सावधानीपूर्वक शोध और दीर्घकालिक उपचार के अधीन है। इसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं जो आपके जीवन को और भी बदतर बना देंगे।
भावनाएं हैं
लोगों को न केवल चीजों को महसूस करना होता है, बल्कि उन्हें अपनी भावनाओं पर भी नियंत्रण रखना होता है। भावनाएँ मानसिक प्रक्रियाएँ हैं जो विभिन्न कारकों के प्रभाव के साथ-साथ मानवीय आवश्यकताओं और हितों के संबंध में और भविष्य में - उनके कार्यान्वयन के कारण किसी व्यक्ति की स्थिति को प्रभावित करती हैं।
भावनाएं वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक प्रकृति की होती हैं। एक व्यक्ति भावनाओं के उद्देश्य पक्ष को बाहरी रूप से व्यक्त करता है: वह हंसता है, रोता है, मुस्कुराता है, कांपता है, घबरा जाता है, उसकी नाड़ी और दिल की धड़कन तेज हो जाती है - यह सब पॉलीग्राफ या अन्य विशेष उपकरणों का उपयोग करके मापा जा सकता है। व्यक्तिपरक पक्ष केवल इस या उस घटना के बारे में आंतरिक विचारों और भावनाओं से प्रकट होता है - यह कुछ ऐसा है जो बाहरी रूप से स्वयं को प्रकट नहीं करता है।
जरूरतें और भावनाएं
मानव शरीर की सभी प्रक्रियाएं आपस में जुड़ी हुई हैं। जरूरतें और भावनाएं कोई अपवाद नहीं हैं। ये एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्था के घटक हैं जो हमेशा एक दूसरे के साथ घनिष्ठ संबंध में रहते हैं।
भावनाएं सीधे तौर पर मानव शरीर की जरूरतों के साथ-साथ उनकी पूर्ति पर भी निर्भर करती हैं। मज़बूती से यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि यह या वह ज़रूरत किस तरह की भावना पैदा करेगी। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, एक ही आवश्यकता पूरी तरह से अलग भावनाओं का कारण बन सकती है, इसलिए यह माना जाता है कि भावनाएं विशिष्ट संवेदनाएं हैं। अर्थात्, एक निश्चित वातावरण में प्रत्येक व्यक्ति की कुछ भावनाएँ होंगी जो अपने तरीके से व्यक्तिगत होती हैं।
अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें
जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, भावनाएं किसी बाहरी या आंतरिक कारक के प्रभाव के प्रति किसी व्यक्ति की सचेत या अवचेतन प्रतिक्रिया हैं। उन्हें रोकना असंभव है, जिसका अर्थ है कि आपको उन्हें नियंत्रित करना सीखना होगा।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख सकते हैं। बेशक, यह प्रक्रिया बहुत लंबी और जटिल है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।
आपको किसी भी सलाह या निर्देश की उपेक्षा किए बिना, सबसे छोटे से शुरुआत करने की आवश्यकता है। उन भावनाओं की एक सूची लिखना सबसे अच्छा है जिन्हें आप नियंत्रित करना सीखना चाहते हैं, और उन सभी को एक साथ लड़ने के बजाय एक बार में उन पर निशान लगा दें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बस इसे चाहते हैं और वांछित परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करें।
अक्सर केवल वस्तुनिष्ठ भाग को ही नियंत्रित किया जा सकता हैभावनाएं, चूंकि व्यक्तिपरक भावनाएं लगभग बेकाबू होती हैं - वे अवचेतन स्तर पर होती हैं, मस्तिष्क के सचेत आदेशों का पालन नहीं करती हैं। भावनाएँ और व्यवहार एक मनोवैज्ञानिक कारक द्वारा परस्पर जुड़े हुए हैं: एक को नियंत्रित करना सीख लेने के बाद, हम दूसरे को नियंत्रित करना सीखेंगे, जो भविष्य में हमें विभिन्न अप्रिय स्थितियों से बचा सकता है।
