गंदी शरद ऋतु, ठंडी सर्दी और बरसात के वसंत में, शहरवासी गर्मी का सपना देखते हैं। कल्पना में, यह स्वर्ग के वातावरण के सभी वैभव में प्रकट होता है। किसी तरह यह भुला दिया जाता है कि एक भीषण गर्मी है, जिससे ऐसा लगता है कि कोई बच नहीं रहा है। जलाशयों के किनारे आराम, जंगल में लंबी पैदल यात्रा और अन्य गर्मियों के सुखों के बारे में याद रखना अधिक सुखद है।
लेकिन यहाँ यह गर्म और गीला है, यह आनंद लेने का समय है। हालाँकि, आप लोगों को खुश नहीं कर सकते। कैसे नहीं जमने के बारे में चिंताओं को एक और समस्या से बदल दिया जाता है - गर्मी से कैसे बचा जाए। और इसलिए साल दर साल।
गर्मी और नमी
अधिकांश के लिए छुट्टी केवल एक महीने तक चलती है। फिर फिर से काम करें, और यदि आप सुबह ठंडक का आनंद लेते हुए इसे प्राप्त कर सकते हैं, तो आपको पहले से ही मिनी बसों, बसों, ट्रामों और ट्रॉली बसों में घर लौटना होगा जो दिन के दौरान गर्म हो गई हैं। अपनी खुद की कारों के मालिकों को कभी-कभी लंबे ट्रैफिक जाम में खड़ा होना पड़ता है, और यह अभी भी एक खुशी की बात है।
कलह की गर्मी है। हवा के तापमान के अलावा, व्यक्ति की भलाई भी उसकी आर्द्रता से काफी प्रभावित होती है। कई दक्षिणी की विशिष्ट उष्णकटिबंधीय जलवायुदेशों, और इसलिए इसे हमेशा औपनिवेशिक अधिकारियों के लिए एक हानिकारक कारक माना जाता था, क्योंकि यूरोपीय लोगों के महत्वपूर्ण अंगों पर भार जो इसके आदी नहीं थे, कभी-कभी असहनीय हो जाते थे। भौतिकी की दृष्टि से सब कुछ सही है, गर्मी हस्तांतरण बढ़ाया जाता है, और ठंड के मौसम में भी। जिन लोगों ने सर्दियों की समुद्री हवा का अनुभव किया है, वे जानते हैं कि यह कैसे प्रवेश करती है। लेकिन अब बात यह है कि उच्च आर्द्रता की स्थिति में गर्मी से कैसे बचा जाए।
एयर कंडीशनिंग के बिना जीना मुश्किल है
एयर कंडीशनर एक गौरवशाली आविष्कार है। यह घरेलू उपकरण आज लगभग हर जगह स्थापित है, और न केवल कार्य परिसर या आवास में, बल्कि वाहनों में भी। मुसीबत यह है कि लोग आरामदायक परिस्थितियों के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं, वे खुद को इतना लाड़-प्यार करते हैं कि तकनीक के इस चमत्कार का कोई भी टूटना कई लोगों के लिए आपदा बन जाता है। किसी तरह यह भुला दिया जाता है कि हमारे पूर्वजों (और न केवल हमारे, बल्कि गर्म देशों के निवासी भी) कृत्रिम एयर कूलर के बिना करते थे, और कुछ भी नहीं, वे रहते थे और काम करते थे। और वे हमसे ज्यादा स्वस्थ थे। उन्होंने यह कैसे किया? जाहिर है, तरकीबें थीं, और प्रभावी थीं।
उचित कंडीशनिंग आहार
ऑफिस में गर्मी से कैसे बचा जाए यह सवाल आज बेमानी लगता है। एयर कंडीशनर चालू करें और ताजगी का आनंद लें। लेकिन परेशानी यह है कि आराम से दिखने के बावजूद कर्मचारी अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। कारण सरल है, शरीर एक निष्क्रिय प्रणाली है, एक अनावश्यक रूप से कोमल माइक्रॉक्लाइमेट इसे एक निश्चित शासन में समायोजित करता है, और तेज परिवर्तन की स्थिति में असंतुलन होता है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति पतझड़-वसंत के मौसम के लिए अभ्यस्त हो जाता है, और अचानक खुद को गर्म गर्मी में पाता है, औरउसके बाद फिर से ठंड में। ऐसा तब होता है जब तापमान बहुत कम होता है। एयर कंडीशनर को इस तरह से समायोजित करें कि यह कमरे में खिड़कियों के बाहर की तुलना में तीन से चार डिग्री कम हो। यही बात कार के इंटीरियर पर भी लागू होती है।
क्या पहनें?
अंग्रेज कहते हैं कि मौसम खराब नहीं होता। लेकिन अनुचित कपड़े … वहाँ, एल्बियन में, उनका मतलब धूमिल, नम और ठंडा मौसम है। लेकिन ब्रिटिश कहावत बिल्कुल विपरीत जलवायु पर लागू होती है।
हां, अगर गर्मी के दिनों में कोई व्यक्ति गहरे रंग की शर्ट या सिंथेटिक्स से बनी पतलून पहनता है, तो आप उससे ईर्ष्या नहीं करेंगे। गर्मियों के महीनों में हल्के रंगों के प्राकृतिक कपड़ों को वरीयता देना सबसे अच्छा है। हाशिए के कारण कई लोग उनसे बचते हैं। यह वह नहीं है जिसके बारे में आपको सोचने की जरूरत है।
वही ब्रितानी जानते हैं कि औपनिवेशिक युद्धों के बाद से गर्मी से कैसे बचा जाए। यह वे थे जो रंग खाकी के साथ आए थे, जो मूल रूप से सवाना (पीला, जैतून, भूरा) के परिदृश्य रंगों के मिश्रण का प्रतिनिधित्व करते थे। इसलिए नाम - "खाकी" अफ्रीकी भाषा से अनुवाद में "कीचड़" का अर्थ है। वहीं, यह रंग काफी हल्का होता है।
और भी विकल्प हैं - सफेद से "कलात्मक रूप से फीका" इंडिगो डेनिम। सामान्य तौर पर, लिनन, कपास, प्राकृतिक विस्कोस (शैवाल या सेलूलोज़ के अन्य स्रोतों से बना) और कोई ऊन नहीं, बहुत कम बहुलक सामग्री।
और ब्रिटिश उपनिवेशवादियों के पास पिथ हेलमेट भी थे जो पायनियरों के हताश सिर को धूप से सुरक्षित रखते थे। इसमें उन्हें एक उदाहरण के रूप में लिया जाना चाहिए। शायद कॉर्क थोड़ा महंगा है, कुछ नहीं, एक टोपी काम करेगी यापनामा.
चारो तरफ पानी, पानी, पानी
सबसे पहले आपको यह याद रखना चाहिए कि गर्मी से डिहाइड्रेशन होता है। इसलिए, आपको पीने की जरूरत है। लेकिन क्या भलाई और खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा के बीच कोई सीधा संबंध है? अनुभव से पता चलता है कि ऐसा नहीं है। दूसरा व्यक्ति बहुत पीता है, लेकिन इससे उसे अच्छा महसूस नहीं होता है। पसीना बढ़ जाता है, गुर्दे अतिभारित हो जाते हैं, शरीर सूज जाता है, और प्यास अभी भी पीड़ा देती है। तो, आपको यह जानना होगा कि कैसे पीना है।
रूस में गर्मियों में बहुत गर्मी होती है, लेकिन गर्मी शायद ही कभी एक महीने से अधिक समय तक रहती है। 100% आर्द्रता और 40 डिग्री के करीब तापमान वाले उष्णकटिबंधीय मौसम की तुलना में ये जलवायु स्थितियां स्वर्ग की तरह महसूस होती हैं। और दक्षिण पूर्व एशिया में ये सभी प्रसन्नता, उदाहरण के लिए, चौबीसों घंटे प्रेतवाधित हैं, रात में यह बिल्कुल भी ठंडा नहीं होता है। शंघाई या हांगकांग में, समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्रों का निवासी स्नान करने जैसा महसूस करता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऐसे महानगरों में रहने वाले चीनी जानते हैं कि ऐसे शहर में गर्मी से कैसे बचा जा सकता है जहां भारी कार यातायात के कारण गर्मी के साथ-साथ गैस प्रदूषण भी होता है। यह कल्पना करना कठिन है कि बैंक क्लर्क और प्रबंधक पूरे दिन काम करने के बाद एक ताजा, साफ-सुथरा दिखने का प्रबंधन कैसे करते हैं। फिर भी, वित्तीय जगत के ये मजदूर अपने काले सूट में, बर्फ-सफेद शर्ट में, सड़कों पर घूमते हैं, और ऐसा लगता है कि उन्हें गर्मी की परवाह नहीं है। समय-समय पर उनमें से कोई एक केस से पानी की बोतल निकालता है और एक छोटा घूंट लेता है। यही सारा रहस्य है। उष्ण कटिबंध के स्वदेशी लोग जितना चाहें उतना पीते हैं, कम नहीं, लेकिन अधिक नहीं।
दिल की बात
गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाने वाला एयर कंडीशनर एक स्वस्थ व्यक्ति को सर्दी-जुकाम से लगातार कराहने वाला बना देता है। लेकिन जब बीमार लोगों की बात आती है तो इस घरेलू उपकरण से गंभीर लाभ होता है। यही वह है जिसे एक बख्शते शासन की जरूरत है, और यह अब मजाक नहीं है। कोर की गर्मी से कैसे बचा जाए, इस पर सभी सुझावों में से सबसे मूल्यवान चिंताएं हैं जो विशेष रूप से गर्म दिनों में सड़क पर हृदय रोगियों की उपस्थिति को कम करती हैं। अगर घर में एयर कंडीशनिंग है, तो उसे धीरे-धीरे काम करने दें। किसी भी मामले में, अधिक शांति और जितना संभव हो उतना सड़क पर बाहर निकलें। उच्च रक्तचाप के रोगियों और अन्य सभी अस्वस्थ लोगों पर भी यही सलाह लागू होती है जिनकी स्थिति उच्च वायुमंडलीय तापमान से प्रभावित होती है।
जिनके पास "मोटर जंक" है, किसी भी मौसम में, आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा, या चरम मामलों में, दवा "वैलिडोल" ले जाने की आवश्यकता होती है। गर्मी शरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित करती है, हर कोई जानता है कि कैसे। शांति के लिए आंतरिक मूड भी कोर को गर्मी से बचने में मदद करेगा। उन्हें चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे ठंड नहीं पड़ती।
दिलचस्प स्थिति
पता है कि जिस अवधि में एक महिला बच्चे की उम्मीद कर रही होती है, उस दौरान उसका शरीर कमजोर नहीं होता है। इसके विपरीत, इसके सुरक्षात्मक कार्य पूरी क्षमता से चालू होते हैं। हालांकि, इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान गर्मी से बचने के टिप्स आम लोगों को दिए गए सुझावों से बहुत कम भिन्न होते हैं, इस अंतर के साथ कि कुछ सावधानी अभी भी देखी जानी चाहिए। आपको समुद्र तट पर "सबसे गर्म" यानी दो या तीन घंटे में नहीं जाना चाहिएदोपहर के आसपास। एक हेडड्रेस शौचालय का एक बिल्कुल अतिरिक्त विवरण बन जाता है, और जितना अधिक यह सूरज की चिलचिलाती किरणों से बचाता है, उतना ही बेहतर है। समस्याग्रस्त गर्भावस्था के मामलों में, आपको चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार कार्य करना चाहिए, और विशेष रूप से गर्म दिनों में घर पर रहना सबसे अच्छा है। सड़क पर यह छाया में रहने लायक है, खासकर अगर ताजी हवा चल रही हो। आपको उन महिलाओं को परेशान नहीं करना चाहिए जो दिलचस्प स्थिति में हैं और अपने स्वयं के विचारों के साथ गर्भवती महिलाएं गर्मी से कैसे बच सकती हैं। वे चिड़चिड़े हैं।
सड़क पर
विमान माइक्रॉक्लाइमेट सेटिंग्स से लैस हैं। रेलवे का आधुनिक रोलिंग स्टॉक भी सावधानीपूर्वक एयर कंडीशनर से सुसज्जित है। हालांकि, रास्ते में कुछ भी होता है, और एक जटिल तकनीकी प्रणाली विफल हो सकती है। सोवियत काल में, लोगों के अपने विचार थे कि ट्रेन में गर्मी से कैसे बचा जाए, दुर्भाग्य से, हमेशा सही नहीं होता है। शीतल पेय पर बीयर लागू नहीं होती है, और वोदका और कॉन्यैक के बारे में कहने के लिए कुछ भी नहीं है। मिनरल वाटर या ग्रीन टी का चुनाव करना सबसे अच्छा है। वैसे, यह ठंडा और गर्म दोनों हो सकता है, और इसमें नींबू या चूने का टुकड़ा तैरता है तो अच्छा है, लेकिन चीनी को मना करना बेहतर है।
खुली खिडकियों से आने वाली तेज हवाओं के बहकावे में न आएं, लोग कभी भी इतनी तेज गर्मी में सर्दी-जुकाम नहीं पकड़ते। और सड़क पर गर्मी से कैसे बचा जाए, इस पर एक और टिप। जितनी जल्दी हो सके सो जाओ। और समय तेजी से बीत जाएगा, और यात्री "स्वच्छ स्वास्थ्य" प्राप्त करेगा, खासकर यदि महत्वपूर्ण मामले और काम आने पर उसका इंतजार करते हैं।
. के बारे में सामान्य सलाहबच्चे
अपनी सुरक्षा का ध्यान रखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को सबसे पहले स्वयं को करना चाहिए। एक ज्ञात मामला है जब, असामान्य रूप से गर्म दिन पर, एक आर्थिक महिला, जो खुद को बहुत स्वस्थ मानती है, ने घरेलू डिब्बाबंदी का काम किया। परिणाम दुखद है - एक मानव जीवन मसालेदार टमाटर की कई बोतलों की कीमत बन गया। मौत का कारण हीट स्ट्रोक और अचानक दिल का दौरा पड़ना था।
आखिरकार, हर वयस्क खुद तय करता है कि गर्मी से कैसे बचा जाए। लेकिन बच्चे… बड़ों को उनके लिए सोचना चाहिए। दुर्भाग्य से, वे हमेशा पर्याप्त चौकस नहीं होते हैं। यहां तक कि ऐसे मामले भी होते हैं जब बच्चों को तेज धूप में कारों में भूल जाते हैं, और जब उन्हें याद आता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है।
गर्भावस्था की गर्मी से कैसे बचा जाए, इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेकर, होने वाली हर माँ अपने बच्चे की देखभाल करती है। जब वह अंत में दुनिया में आता है, तो उसे लंबे समय तक बाहरी दुनिया के खतरों से बचाना पड़ता है, जब तक कि वह बड़ा न हो जाए, और गर्मी उनमें से सबसे खराब नहीं है। लेकिन आपको इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए।
