महिला आकृति समाज में सबसे अधिक चर्चा का विषय है। सुंदरता, अपने स्वाद और वरीयताओं के बारे में सभी के अपने विचार हैं, इसलिए आदर्श महिला आकृति के बारे में बहस कम नहीं होती है। तो, किस प्रकार के महिला शरीर मौजूद हैं और क्या इनमें से किसी भी संशोधन को आदर्श कहा जा सकता है?
ऐप्पल
अक्सर, एक महिला आकृति को कंधे की कमर, कमर और कूल्हों के आयतन के अनुपात के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। ऐसा वर्गीकरण इस मायने में सुविधाजनक है कि यह महिलाओं को उनके प्रकार को निर्धारित करने में मदद करता है और इसके अनुसार, सही अलमारी का चयन करता है, साथ ही व्यायाम का एक सेट जो समस्या क्षेत्रों को "काम" करने में मदद करेगा।
तो, पहले प्रकार की आकृति "O" या "Apple" प्रकार है। इसका इतना अजीब नाम क्यों है? सब कुछ बेहद सरल है। अगर ऐसी महिलाओं का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, तो उनके पैर बेहद पतले रहते हैं, लेकिन शरीर का मध्य भाग धीरे-धीरे बढ़ता है। इसके अलावा, इस मामले में हाथ बहुत "पीड़ित" नहीं होते हैं, और कमर और निचले पेट उत्कृष्ट रूप प्राप्त करते हैं। नतीजतन, अगर हम एक सादृश्य बनाते हैं, तो यह आंकड़ा पतले पैरों पर एक सेब जैसा दिखता है।
सितारों में ऐसी शख्सियत की सबसे मशहूर मालिक जेसिका सिम्पसन हैं। जबकि गायिका पतली बनी रही, यह संदेह करना मुश्किल था कि वह "सेब" महिलाओं से संबंधित है, लेकिन जैसे ही सिम्पसन मोटी हुई, उसके फिगर की विशेषताएं स्पष्ट हो गईं। अल्ला पुगाचेवा का रूसी मंच पर एक समान आंकड़ा है।
इस मामले में अपनी कमियों को कैसे छुपाएं? सबसे पहले, आपको किसी भी तंग कपड़ों और बड़े प्रिंटों को त्यागने की जरूरत है। स्कर्ट और ट्राउजर नीचे की तरफ थोड़ा फ्लेयर्ड होना चाहिए। आपको बैगी ब्लाउज़ चुनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन टाइट वाले भी काम नहीं करेंगे - ढीले-ढाले मॉडल चुनना बेहतर है।
नाशपाती
नाशपाती "नाशपाती" आकृति की विशेषताएं ऐसी हैं कि महिला के प्रमुख कूल्हों को नग्न आंखों से देखा जा सकता है। वहीं, उसके कंधे काफी संकरे हैं, इसलिए हिप्स और भी ज्यादा बाहर खड़े हैं। लेकिन ऐसी महिलाओं का स्पष्ट लाभ पतली कमर होती है, जो महिला के अधिक वजन होने पर भी दिखाई देती है।
मशहूर हस्तियों में से, इस तरह के एक आंकड़े के सबसे स्पष्ट मालिक जेनिफर लोपेज हैं। उसके "पांचवें बिंदु" के बारे में कहानियाँ अभी भी इंटरनेट पर प्रसारित हो रही हैं, विशेष रूप से, इस तथ्य के बारे में कहानियाँ कि उसने अपने शरीर के एक हिस्से का बीमा भी किया था जो सभी को पता है। खैर, हमें जेन को श्रद्धांजलि देनी चाहिए: वह नुकसान में नहीं थी और उसने अपने नुकसान को एक फायदे में बदल दिया। अभिनेत्री और गायिका कभी-कभी असफल कपड़े चुनती हैं, और उनके आंकड़े की विशेषताएं हड़ताली होती हैं। लेकिन कभी-कभी वह निश्चित रूप से कपड़े पहनना सीख सकती है। उदाहरण के लिए, एक अभिनेत्री की अलमारी में पसंदीदा चीज है फ्लेयर्ड ड्रेस पैंट और टाइटटी-शर्ट। इसमें कुछ सामान्य ज्ञान है, क्योंकि लोपेज़ भी कूल्हों को "उभरा हुआ" छिपाती है, लेकिन एक सुंदर कमर पर जोर देती है।
"नाशपाती" को अपनी अलमारी को बैगी कपड़ों से नहीं लिटाना चाहिए जो उनकी निर्विवाद गरिमा को छिपाएगा - एक पतली कमर। यदि आपका वजन अधिक है और आपके कूल्हे बहुत चौड़े हैं, तो टाइट लेगिंग और मिनीस्कर्ट भी काम नहीं करेंगे।
आवरग्लास
सभी को हैक किए गए मानक "90-60-90" याद हैं। ज्यादातर मामलों में ये पैरामीटर घंटे के चश्मे वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। इन प्रकार के शरीर का सबसे बड़ा लाभ यह है कि कंधों की चौड़ाई कूल्हों की चौड़ाई के बराबर होती है, और जब अतिरिक्त वजन दिखाई देता है, तो यह शरीर के सभी हिस्सों के बीच समान रूप से वितरित होता है। ऐसी महिलाओं के लिए, कपड़ों के चुनाव में व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है।
यह उत्सुक है, लेकिन इस तरह के मापदंडों वाली महिलाओं में बहुत सारे सेक्स सिंबल हैं। मर्लिन मुनरो, सोफिया लॉरेन और जीना लोलोब्रिगिडा को याद करने के लिए यह पर्याप्त है। इन सभी अभिनेत्रियों के पास क्लासिक ऑवरग्लास फिगर था। साथ ही, वे अतिरिक्त वजन की एक बूंद भी वहन कर सकते थे, क्योंकि यह उनके अनुपात में किसी भी तरह से प्रकट नहीं हुआ, लेकिन इसने इसे और भी स्वादिष्ट बना दिया।
कोई आश्चर्य नहीं कि मशहूर हस्तियों के बीच एक घंटे की आकृति वाली कई महिलाएं हैं। एक अभिनेत्री, गायिका, मॉडल के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह कैसी दिखती है। अपने आप को किसी भी मंच की पोशाक पहनने की अनुमति देने के लिए सार्वभौमिक मापदंडों का होना भी महत्वपूर्ण है। एक सेब महिला या नाशपाती महिला के लिए अपने अनुपात को सामंजस्य में लाना मुश्किल है, जबकि घंटे के चश्मे को बहुत अधिक तनाव की भी आवश्यकता नहीं होती है।
केला
आकर्षक वक्रों से रहित एक विस्तृत महिला आकृति, जिसमें कंधों, कमर और कूल्हों का आयतन लगभग बराबर होता है, उसे "केला" या "आयत" कहा जाता है। एक समान आकृति वाले निष्पक्ष सेक्स, एक नियम के रूप में, एक बहुत छोटा बस्ट होता है, और सामान्य तौर पर उनका शरीर एक लड़के जैसा दिखता है।
ऐसी महिलाओं को अधिक वजन होने से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इससे उनका फिगर अनाकर्षक केले में बदल सकता है। लेकिन अगर आप अपने आप को आकार में रखते हैं और सही कपड़े चुनते हैं, तो पूरी तरह से नेत्रहीन रूप से प्रति घंटा के आंकड़े के मानकों तक पहुंचने का मौका है।
हॉलीवुड में, प्रसिद्ध अभिनेत्रियों मिला जोवोविच, "पाइरेट्स ऑफ द कैरेबियन" की स्टार केइरा नाइटली और विवाद करने वाली लिंडसे लोहान के ऐसे पैरामीटर हैं। आप यह भी कह सकते हैं कि कैमरून डियाज़ और निकोल किडमैन के पास एक आयताकार आकृति है।
ऐसी आकृति के मालिक के लिए मुख्य बात यह है कि उसे स्त्री वक्र देने की कोशिश की जाए। ऐसी लड़की पर फ्लेयर्ड ड्रेस, स्कर्ट के साथ स्विमसूट, वी-नेक वाले ब्लाउज बहुत अच्छे लगेंगे। सामान्य तौर पर, ऐसी महिलाओं को अपनी अलमारी से कोई समस्या नहीं होती है, क्योंकि मॉडल की तरह, कोई भी कपड़े उन पर पूरी तरह से फिट होते हैं।
गंभीर रूप से पूरा आंकड़ा
पुरुष शरीर की तरह महिला आकृति के मापदंडों को एक और वर्गीकरण के अधीन किया जा सकता है, जो स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण और जीवन शैली में सुधार के मामले में महत्वपूर्ण है। यह वर्गीकरण एक पैरामीटर के माप पर आधारित है - शरीर में वसा का प्रतिशत।
और "मोटा से मोटा कलह"। एक "उपयोगी" वसा है - आंत,जो आंतरिक अंगों को सही स्थिति में रखता है, लेकिन एक "अतिरिक्त" एक है जो आरक्षित व्यक्ति में जमा होता है, विशेष रूप से उपयोगी भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन बहुत सारी समस्याओं का कारण बनता है। और बात आकृति के अनुपात में भी नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि मांसपेशियों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं, हृदय को दोहरा भार मिलता है, यह सब अच्छाई अपने साथ ले जाता है।
आप कई एंथ्रोपोमेट्रिक विशेषताओं को मापकर एक विशेष प्रकार की आकृति से संबंधित होने का निर्धारण कर सकते हैं: आंत की वसा, हड्डी द्रव्यमान, मांसपेशियों और वास्तव में, "अतिरिक्त" वसा की मात्रा।
किसी व्यक्ति में "मोटापे" की प्रक्रिया तब शुरू होती है जब उसकी "आरक्षित" वसा का प्रतिशत 40% अंक तक पहुंच जाता है। इसके अलावा, युवा लोगों के लिए यह निशान थोड़ा कम है - 39%, 40 साल के लोगों के लिए - 40%, और 60 में मोटापा शुरू होता है यदि संकेतक 42% से अधिक है।
40% शरीर में वसा एक एसओएस संकेत है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के पास गंभीर रूप से पूर्ण आकृति है और उसे तुरंत अपना वजन कम करना शुरू कर देना चाहिए।
पूर्ण महिला आकृति
अगर किसी व्यक्ति की चर्बी की परत शरीर के कुल वजन का 33 से 39% है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि वह भरा हुआ है। 40 साल के लोगों के लिए, यह आंकड़ा 34 से 40% और बुजुर्गों के लिए - 36 से 42% तक भिन्न होता है।
क्या मोटा होना अच्छा है? स्वास्थ्य के लिए, यह पूरी तरह से स्वीकार्य नहीं है। हालांकि, अगर गंभीर रूप से मोटे लोग "प्रवृत्ति" में कभी नहीं रहे हैं, तो रूबेन्स और रेम्ब्रांट के कैनवस पर पूर्ण महिला आंकड़े दिखाई देते हैं। यह पुनर्जागरण का आदर्श था।
आज की वास्तविकताओं के लिए, पूर्ण महिलाओं को अभिनेत्रियों, गायकों और कवर गर्ल को देखने में मुश्किल होती हैपत्रिकाएँ। लेकिन वही हस्तियां कभी-कभी दिखाती हैं कि वे भी, सामान्य "डोनट्स" के स्थान पर रहने के खिलाफ नहीं हैं: हर कोई कहानियों को याद करता है जब क्रिस्टीना एगुइलेरा, किम कार्दशियन, बेयॉन्से, जेसिका सिम्पसन, ब्रिटनी स्पीयर्स जैसी पतली दिवाएं मोटे लोगों में बदल जाती हैं। केवल छह महीने में महिलाएं, जो शायद मोटापे के पहले चरण के करीब थीं।
ऐसा नहीं है कि इससे महिलाओं का खूबसूरत होना बंद हो गया। उन्होंने अपनी सुंदरता बनाए रखी। कलाकारों ने वजन बढ़ाने के अपने निर्णय को इस तथ्य से समझाया कि वे आहार से थक गए थे, वे जो चाहते हैं वह खाना चाहते हैं और खुद से प्यार करते हैं कि वे कौन हैं। ऐसा जोश काबिले तारीफ है। लेकिन जनता के दबाव में, जल्दी या बाद में, उनमें से प्रत्येक फिर से आहार पर चला गया, जिम गया और सार्वजनिक रूप से हमारे समय में दिखने के लिए प्रथागत दिखाई दिया।
पतला फिगर
एक पतला आंकड़ा आधुनिक दुनिया में सबसे आम आंकड़ों में से एक है। 39 वर्ष से कम उम्र के युवा खुद को पतला मान सकते हैं यदि उनके शरीर में वसा उनके शरीर के कुल वजन का 28 से 33% तक हो। जो लोग "चालीस से अधिक" हैं, उनके लिए शरीर में वसा के 30-34% और वृद्ध लोगों के लिए 33-36% के भीतर एक स्लिम फिगर संभव है।
पतले आंकड़े देखने में रसदार लगते हैं, लेकिन शरीर पर कोई विशेष तह नहीं होती है। इसी तरह के पैरामीटर 50 और 60 के दशक के सिनेमा में लोकप्रिय थे। सेक्स सिंबल मर्लिन मुनरो, सोफिया लॉरेन, जीना लोलोब्रिगिडा बिल्कुल ऐसी ही दिखती थीं। दुबली-पतली या मांसल स्त्रियाँ अनुकूल नहीं थीं।
हमारे समय में, प्राथमिकताएं थोड़ी बदल गई हैं, लेकिन अभी भी समान आंकड़ों वाले सितारे हैं: उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध मोनिका बेलुची। अभिनेत्री कभी नहींवह पतली थी, लेकिन साथ ही आप उसे पूर्ण भी नहीं कह सकते। जेनिफर लोपेज के पूरे करियर में "रसदार" रूप रहे हैं। धर्मनिरपेक्ष दिवा किम कार्दशियन किसी भी तरह से अपने मॉडल मापदंडों से अलग नहीं हैं, हालांकि, वह एक प्रशंसनीय जनता की आंखों को आकर्षित करती हैं।
अपने शरीर के प्रकार को नियंत्रित करना इतना मुश्किल नहीं है। पहले, केवल एक फिटनेस सेंटर में आपकी मानवशास्त्रीय विशेषताओं का पता लगाना संभव था। आज आप घर पर विशेष तराजू खरीद सकते हैं और कुछ ही सेकंड में पता लगा सकते हैं कि शरीर में "अतिरिक्त" वसा का कितना प्रतिशत है।
पेशीय आकृति, या "स्वास्थ्य"
एक महिला का फिगर इन दिनों आदर्श माना जाता है यदि उसमें 28% से अधिक और 24% से कम वसा न हो। ऐसा अनुपात क्या देता है? यह संतुलन है जब शरीर अपना "रस" नहीं खोता है, लेकिन साथ ही, मांसपेशियों को दिखाना शुरू होता है (जिसे पहले पंप किया जाना चाहिए)।
फिटनेस के आंकड़े सबसे आधुनिक सितारों के आंकड़े हैं। 21वीं सदी में, जैसा कि एक बार प्राचीन रोम में हुआ करता था, पेशीय सुडौल शरीरों को एक बार फिर पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा उच्च सम्मान में रखा जाता है। एक सामान्य आहार पर, एक महिला के लिए राहत की रूपरेखा और आवश्यक मात्रा में वसा प्राप्त करना मुश्किल होता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेष संतुलित आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है, जिसमें कम कार्बोहाइड्रेट होगा, लेकिन अधिक प्रोटीन होगा।
हॉलीवुड की सबसे बड़ी फिटनेस फैन मैडोना हैं। 80 के दशक में, उनका शरीर क्लासिक "फिटनेस" प्रकार था। वर्षों से, लंबे प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, यह आंकड़ा एथलेटिक मापदंडों के करीब आ गया है। और गायिका अभी भी अपना रूप नहीं खोती है, हालाँकि वह पहले से ही 57 वर्ष की है।
मांसपेशियों के लिए पर्याप्तयह हाले बेरी, एलिस मिलानो और जेनिफर एनिस्टन के शरीर जैसा दिखता है, जो ब्रैड पिट से नाता तोड़ने के बाद नियमित रूप से जिम जाते थे।
एथलेटिक
एक महिला का फिगर, जिसमें 20 से 24% फैट होता है, को एथलेटिक माना जा सकता है अगर उसके मालिक ने अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से पंप किया हो। यहां पर्याप्त योग या नियमित फिटनेस नहीं है, यहां भारी तोपखाने की आवश्यकता है।
एथलेटिक फिगर के लिए बहुत अधिक ध्यान और लंबे समय तक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, इस प्रकार का शरीर पेशेवर एथलीटों के पास जाता है। एक अलग श्रेणी महिला बॉडीबिल्डर हैं जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए घंटों जिम में बिताती हैं।
एक स्पोर्ट्स फीमेल फिगर एक दुर्लभ घटना है। ऐसा शरीर पाने के लिए आपको अपना पूरा जीवन उसके अधीन करना होगा। यह संभावना नहीं है कि अभिनेत्रियों या गायकों में ऐसे मापदंडों वाली महिला हो। हालांकि मैडोना अपने जीवन के कुछ समय में काफी एथलेटिक महिला की तरह थी। इसके लिए, गायक की बार-बार आधे दर्शकों की महिला द्वारा आलोचना की गई थी। प्रशंसकों और विरोधी प्रशंसकों ने शिकायत की कि मैडोना एक आदमी की तरह दिखती हैं।
स्लिम
पतला एक ऐसा फिगर है जिसके शरीर में वसा का स्तर 20% से नीचे गिर गया है। एक महिला आकृति के नुकसान जो वसा की सही मात्रा के साथ आपूर्ति नहीं की जाती है, स्पष्ट हैं: स्त्री मोहक रूप खो जाते हैं, ऐसी लड़की की सामान्य उपस्थिति थोड़ी दर्दनाक लगती है, शरीर पर हड्डियां और बाहों पर नसें दृढ़ता से फैलने लगती हैं.
दुबले-पतले लड़कियों का दिखना थोड़ा रुग्ण होता है क्योंकि इसका एक हिस्सा होता हैऔर वहां है। उदाहरण के लिए, वे अक्सर निम्न रक्तचाप, मांसपेशी शोष, और ग्रंथियों की खराबी से पीड़ित होते हैं। ये सभी लक्षण तार्किक हैं।
खाने में खुद को गंभीर रूप से सीमित करके ही आप अपने शरीर की चर्बी को इस स्तर तक ला सकते हैं। और भले ही यह भोजन उत्कृष्ट गुणवत्ता का हो, इसकी खपत की मात्रा पूरे शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के लिए बहुत कम होगी। नतीजतन, शरीर कमजोरी और चक्कर के रूप में अलार्म सिग्नल देना शुरू कर देता है। इनमें से ज्यादातर लड़कियों को गर्भधारण करने और बच्चा पैदा करने में समस्या होती है। सबसे भयानक परिणाम तब होता है जब वसा का स्तर स्वीकार्य सीमा से नीचे गिर जाता है। तब थकावट से मृत्यु हो सकती है।
एनोरेक्सिक लड़कियां 90 के दशक में लोकप्रिय हुईं। फिर, कैटवॉक पर, लड़कियां, किसी भी यौन विशेषताओं से रहित, पतली और सपाट, हर समय चलती थीं। यह फैशन डिजाइनरों के लिए सुविधाजनक था जो इस तरह के मॉडल पर कुछ भी डाल सकते थे, जैसे कि एक हैंगर पर, लेकिन यह आम महिलाओं के लिए एक वास्तविक त्रासदी बन गई: कई ने खुद को आहार से पीड़ा दी, लेकिन इस तरह के दर्दनाक पतलेपन को प्राप्त नहीं कर सके।
2000 के दशक तक, अतिरिक्त पतली मॉडलों की प्रशंसा फीकी पड़ गई। हालाँकि, आज तक, महिलाओं के बीच आहार सबसे अधिक चर्चा का विषय है।
आदर्श कहां है?
समाज की अवधारणा में एक महिला आकृति का आदर्श मानव जाति के पूरे इतिहास में बदल गया है। कभी-कभी फैशन की सनक इतनी हास्यास्पद थी (उदाहरण के लिए, अपनी निचली पसलियों को हटाने की आवश्यकता) कि आप केवल आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
बेशक, हर महिला को यह समझना चाहिए कि "90-60-90" के मापदंडों पर खुद को फिट करना गलत है। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। कुछ महिलाओं के लिए60 सेमी की कमर प्राप्त करना शारीरिक रूप से असंभव है, भले ही वे अपने बाकी दिनों के लिए सबसे कठोर आहार पर रहें।
सही महिला आकृति वह आकृति है जिसके साथ एक लड़की के लिए रहना सुविधाजनक होता है। सही वजन वह वजन है जिस पर एक महिला स्वस्थ और मोबाइल महसूस करती है, सांस की तकलीफ या हृदय रोगों से पीड़ित नहीं होती है। महिला आकृति की सुंदरता अनुपात पर निर्भर करती है, लेकिन उन्हें आपकी दृष्टि के अनुसार दृष्टिगत रूप से समायोजित किया जा सकता है।
अगर हम अभी भी हाल के वर्षों के रुझानों को छूते हैं, तो नाशपाती के शरीर वाली महिलाएं जनता की पसंदीदा बन जाती हैं। आज, वे अपने चौड़े कूल्हों को दिखाते हैं, न कि शर्म से उन्हें छिपाते हैं। बेयोंसे, किम कार्दशियन, जेनिफर लोपेज, शकीरा, निक्की मिना और कई अन्य लोगों के उदाहरण क्या हैं। यह अत्यधिक पतले होने का भी रिवाज नहीं है, जिसके लिए न केवल मॉडल की निंदा की जाती है, बल्कि ऐसे सितारे भी हैं जिन्होंने खुद को दर्दनाक पतलेपन (विशेष रूप से, एंजेलीना जोली और केइरा नाइटली) में कम कर दिया है।
त्वचा को सेल्युलाईट क्रस्ट से ढंकना अस्वीकार्य है। एक नियम के रूप में, पंप की गई मांसपेशियां प्रभावशाली रूपों में भी छिपी होती हैं, जो कुछ बड़े आकार के सितारों के प्रदर्शन के दौरान ध्यान देने योग्य होती हैं। एक शब्द में, फिटनेस को रद्द नहीं किया गया है! और हां, बस्ट कम से कम पहले आकार का होना चाहिए। और अगर प्रकृति ने शरीर के इस हिस्से को मात्रा से वंचित कर दिया है, तो सितारे प्लास्टिक सर्जनों की ओर मुड़ने में संकोच नहीं करते।
