प्राचीन किंवदंतियों और परंपराओं के अनुसार, प्राचीन काल से, मानव जाति जीवन प्रत्याशा बढ़ाने और शाश्वत युवाओं के रहस्य को उजागर करने का प्रयास करती रही है। सेब के कायाकल्प के बारे में कम से कम मध्ययुगीन रसायनज्ञ या लोक कथाएं याद रखें। हमारी सदी में, विज्ञान ने पूर्वाग्रहों को लंबे समय से हराया है, लेकिन इस तथ्य के बावजूद, उम्र बढ़ने और बुढ़ापे के संकेतों के खिलाफ संघर्ष बंद नहीं होता है। लेकिन यह मत भूलो कि यौवन कोई विशेष उपहार नहीं है, बल्कि मन और शरीर की एक विशेष अवस्था है। और इस सवाल के जवाब की तलाश करने से पहले कि कैसे बूढ़ा न हो, आइए यह समझने की कोशिश करें कि यथासंभव लंबे समय तक युवा कैसे बने रहें।
युवा - यह क्या है: पासपोर्ट में नंबर या मन की स्थिति?
किसी भी अजनबी को देखो, और, मानसिक रूप से उसके मौखिक चित्र को संकलित करते हुए, आप तुरंत अपने लिए निष्कर्ष निकालेंगे कि वह युवा है या बूढ़ा। अधिकांश भाग के लिए, हम "कपड़ों से न्याय करते हैं", या यों कहें, हम उपस्थिति से मूल्यांकन करते हैं। झुर्रियाँ, ढीली त्वचा, झुकना - ये सभी आदरणीय आयु के लक्षण हैं। हालाँकि, यह अक्सर साथियों के बारे में भी कहा जा सकता है कि एक "केवल 40" है, और दूसरा "पहले से ही 35 वर्ष का है"। फर्क महसूस करो?
व्याख्यात्मक शब्दकोश भी "युवा" शब्द की सटीक परिभाषा नहीं देते हैं। सबसे अधिक बार, इसे किसी व्यक्ति के शारीरिक, आयु और मनोवैज्ञानिक गुणों के संयोजन के रूप में समझा जाता है। यौवन स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, ऊर्जा और आकर्षक रूप है। निश्चित रूप से आपने अपने जीवन में कम से कम कई बार मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों को देखा है, जो आसान, सकारात्मक और अविश्वसनीय रूप से सक्रिय हैं। उसी समय, कभी-कभी आप बीस साल के बच्चों को कूबड़, मरी हुई आँखों से और एक बार फिर से हिलने-डुलने की इच्छा के बिना जीवन में घूमते हुए देख सकते हैं। इस तुलना से, एक सरल निष्कर्ष निकाला जा सकता है: युवाओं का रहस्य किसी भी तरह से जैविक उम्र से जुड़ा नहीं है।
सकारात्मक और सक्रिय जीवन शैली
बूढ़ा नहीं होना चाहते? सकारात्मक सोच के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि नकारात्मक भावनाएं न केवल जीवन की गुणवत्ता को खराब करती हैं, बल्कि उम्र बढ़ने को भी करीब लाती हैं। यहां तक कि उन लोगों में भी झुर्रियां अधिक बार दिखाई देती हैं जो बहुत ज्यादा भौंकते हैं और थोड़ा मुस्कुराते हैं। इस तथ्य के बारे में क्या कि हँसी जीवन को लम्बा खींचती है? यह सच है - कॉमेडी देखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और अपने दोस्तों को चुटकुले सुनाएं अगर यह वास्तव में आपको खुशी देता है।
यौवन हल्कापन और स्वाभाविक जिज्ञासा है। आज, छोटे शहरों में भी, नियमित रूप से बहुत सारे दिलचस्प कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। संगीत समारोहों, नाटकों, प्रदर्शनियों और संग्रहालयों में जाएँ। नियमित रूप से पढ़ें, नवीनतम फिल्मों के साथ बने रहें, और संगीत की नई शैलियों की खोज करने से न डरें।
सीखने में कभी देर नहीं होती
शायद हर कोईहम में से एक ने अपने माता-पिता या पुरानी पीढ़ी के अन्य प्रतिनिधियों से कुछ इस तरह सुना: "अच्छा, अब मुझे कहाँ जाना चाहिए … काश मैं 10 साल छोटा होता …" ऐसा सोचने वाला व्यक्ति बस भूल गया है युवावस्था और वृद्धावस्था के बीच का अंतर। किसी भी मामले में आपकी उम्र आपकी जीवनशैली और निर्णय लेने को प्रभावित नहीं करनी चाहिए। आप बहुत सम्मानजनक उम्र में भी खेल खेलना शुरू कर सकते हैं, एक नया पेशा सीख सकते हैं, दूसरे शहर या देश में जा सकते हैं। और रहस्य इस तथ्य में निहित है कि जो कोई भी दिल से युवा है, वह केवल यह नहीं सोचता कि कितने वर्षों तक जीवित रहे। साथ ही दूसरों की राय पर ध्यान न देना सीखना भी जरूरी है, और सबसे पहले उन लोगों की बात न सुनें जो कहते हैं कि आपकी उम्र आपको कुछ करने की अनुमति नहीं देती है। अपने आप को एक शौक प्राप्त करना सुनिश्चित करें, या आपके पास कई अलग-अलग हो सकते हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, यह आपको तय करना है कि यह क्या होगा: पैराशूटिंग या हस्तनिर्मित डिजाइनर गहने बनाना।
क्या शारीरिक उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है?
युवाओं का संरक्षण न केवल स्वयं की चेतना और दृष्टिकोण पर महत्वपूर्ण कार्य है, बल्कि स्वयं के शरीर की भी विशेष देखभाल है। जैविक उम्र बढ़ने में देरी करने के कई तरीके हैं। इस मामले में, हम कुछ जादुई जैविक योजक या महंगी सैलून प्रक्रियाओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। पहला रहस्य नियमित देखभाल है। व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियमों की उपेक्षा न करें, कम उम्र से ही क्लींजिंग लोशन और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
यदि आपका लक्ष्य सनातन यौवन है, तो 20-25 वर्ष की आयु से शुरू करना उपयोगी हैनियमित रूप से चेहरे की मालिश और पौष्टिक मास्क करें। बेशक, यदि आपने पहले ऐसी उपयोगी आदत नहीं हासिल की है, तो आप बाद की उम्र में शुरू कर सकते हैं। शरीर के स्वास्थ्य का ध्यान रखें - नियमित रूप से टहलें, मध्यम शारीरिक गतिविधि - यही हम में से प्रत्येक की जरूरत है।
बिना सेहत के - कहीं नहीं
हमेशा सक्रिय और ताकत से भरे रहने के लिए, आपके पास आंतरिक शक्ति की पर्याप्त आपूर्ति होनी चाहिए और हमेशा अच्छा महसूस करना चाहिए। असली युवा स्वास्थ्य और कल्याण है। पर्याप्त नींद और पर्याप्त आराम करने की कोशिश करें, अपने आहार पर ध्यान दें। अगर आपकी कोई बुरी आदत है, तो आपको उससे बहुत दूर नहीं जाना चाहिए। स्वास्थ्य देखभाल में विशेषज्ञों के नियमित दौरे भी शामिल हैं। जैसे ही आप अपनी खुद की भलाई में कोई बदलाव महसूस करते हैं, यह समय है कि आप अपॉइंटमेंट लें और पता करें कि समस्या क्या है। नियमित खेल, सख्त और बढ़ती सहनशक्ति के बारे में मत भूलना।
हर दिन के लिए उपयोगी टिप्स
आंतरिक सद्भाव के लिए प्रयास करते हुए, अपनी उम्र के बारे में सोचे बिना, यह जानने की कोशिश करें कि आपको वास्तव में क्या खुशी मिलती है। सुबह उठकर इस नए दिन के लिए भाग्य का शुक्रिया अदा करना न भूलें। अपने आप को छोटी-छोटी चीजों से खुश करें - चाहे वह एक कप स्वादिष्ट चाय हो, एक सहज सैर हो या दोस्तों के साथ मिलन हो।
ऐसा माना जाता है कि शाश्वत युवा किसी भी उम्र के लोगों के साथ समान स्तर पर संवाद करने की क्षमता है। इस नियम का पालन करते हुए, याद रखें कि एक महिला जो पहले से ही अपना चालीसवां जन्मदिन मनाने में कामयाब रही है, वह कभी नहीं होगी20 साल का दिखेगा। लेकिन कई दशक छोटी अपनी बेटी या पड़ोसी के साथ गोपनीय रूप से बात करना काफी संभव है। साथ ही, स्मार्ट बनने की कोशिश न करें, लेकिन बस एक समान स्तर पर संवाद करें, और आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि आप सभी उम्र के लोगों के साथ कितने समान हैं।
याद रखें, त्वचा का यौवन मुख्य बात नहीं है, मन की स्थिति बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। हम चाहते हैं कि आप हमेशा 18 साल के महसूस करें और हर तरह से उनके साथ जिएं।
