कोई भी उम्र खूबसूरत होती है, लेकिन महिलाएं सवाल पूछती रहती हैं: "50 की उम्र में 35 कैसे दिखें?"। ऐसे कई नियम हैं जो आपको यौवन और सुंदरता को लंबे समय तक बनाए रखने की अनुमति देंगे। यह न केवल सही खाने और शरीर को नियमित शारीरिक गतिविधि (अधिमानतः ताजी हवा में) देने के लिए आवश्यक है, विशेषज्ञों के साथ नियमित परीक्षाओं से गुजरना और परीक्षण करना, "सही" सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना और चेहरे के लिए एंटी-एजिंग व्यायाम करना।
एस्ट्रोजेन और महिला सौंदर्य
क्या आप 50 पर 35 दिख सकते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि यौवन, सुंदर रूप, ताजगी और स्वास्थ्य महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन की क्रिया का परिणाम है। युवावस्था में एस्ट्रोजन की मात्रा बहुत अधिक होती है, लेकिन समय के साथ इनका उत्पादन कम होता जाता है और यौवन भी गायब हो जाता है। एस्ट्रोजेन के बिना कोई जादुई उपचार, प्रक्रिया, या यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी भी युवाओं को लंबे समय तक बहाल करने या संरक्षित करने में मदद नहीं करेगी।
तो, इस सवाल का एकमात्र जवाब है कि 35 को 50 में कैसे देखा जाए, यह पर्याप्त एस्ट्रोजन के स्तर को बनाए रखना है। सिंथेटिक महिला सेक्स हार्मोन, जो दुर्भाग्य से, कई मतभेद हैं, एस्ट्रोजन की कमी की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करेंगे।और साइड इफेक्ट, या एस्ट्रोजन के पौधे के अनुरूप - फाइटोएस्ट्रोजेन।
कुछ पौधों की सामग्री से प्राप्त पदार्थ महिला शरीर द्वारा उत्पादित सेक्स हार्मोन की संरचना और कार्य में बहुत समान हैं। आधुनिक चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी प्राकृतिक हार्मोन के ऐसे एनालॉग को 40 से अधिक महिलाओं के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने के लिए एक विश्वसनीय उपकरण मानते हैं।
फाइटोएस्ट्रोजेन प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले महिला सेक्स हार्मोन की क्रिया की नकल करते हैं:
- त्वचा की दृढ़ता और लोच बनाए रखने में मदद करें, झुर्रियों की संख्या को कम करें और भविष्य में उनकी उपस्थिति को रोकें;
- मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वसा ऊतक के विकास को रोकें, जिससे वजन कम करना या दुबला रहना आसान हो जाता है;
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों को नरम करें: अत्यधिक पसीना, अनिद्रा, तंत्रिका चिड़चिड़ापन, गर्म चमक;
- उस महिला की कामुकता को बनाए रखें जो अब यह नहीं पूछती कि 50 में 35 कैसे दिखना है।
हार्मोन कई पौधों में पाए जाते हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय फाइटोएस्ट्रोजन सिमिसिफुगा है। इस पौधे के अर्क के आधार पर रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए कई प्रकार की दवाएं तैयार की जाती हैं।
झुर्रियों के खिलाफ चेहरे के लिए जिम्नास्टिक
इस सवाल का जवाब खोज रहे हैं कि 50 में 35 की तरह कैसे दिखें? चेहरे के लिए जिम्नास्टिक आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। पेशेवर तस्वीरें लेने की सलाह देते हैं: कक्षाओं की शुरुआत से पहले, उम्र बढ़ने के खिलाफ जिमनास्टिक के कुछ दिनों के तुरंत बाद और बाद में, जबपरिणाम पकड़ना शुरू हो जाएगा। यह आपको प्रगति को ट्रैक करने और मालिश के वास्तविक परिणाम देखने की अनुमति देगा। दर्पण के सामने कक्षाएं सबसे अच्छी होती हैं, आप हल्के मालिश आंदोलनों के साथ मांसपेशियों को गर्म कर सकते हैं।
चेहरे के लिए जिम्नास्टिक के बुनियादी परिसर को तीन से पांच बार दोहराया जाना चाहिए। सबसे पहले आपको वार्म-अप करने की जरूरत है। अपने मुंह में हवा लें, अपने गालों को फुलाएं, दस सेकंड के लिए हवा को रोकें, और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ना शुरू करें, अपने होठों को थपथपाएं। अपने होठों के कोनों पर झुर्रियों का मुकाबला करने के लिए, मोटे तौर पर मुस्कुराएं और फिर अपनी नाक पर झुर्रियां डालें। अपना मुंह खोलें, लेकिन अपने जबड़े न खोलें, दस तक गिनें और फिर अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें।
नासोलैबियल झुर्रियों के खिलाफ, निम्नलिखित व्यायाम मदद करता है। अपने गालों को अपनी जीभ से महसूस करने के लिए अंदर खींचें, और फिर अपने गालों की स्थिति को बदले बिना अपने होंठों को खोलने का प्रयास करें। दस सेकंड के बाद आराम करें। और गर्दन और ठुड्डी की रूपरेखा निम्नलिखित को ठीक करेगी: निचले होंठ को अंदर की ओर खींचे ताकि दांतों को ढँक सके, ठुड्डी को आगे की ओर धकेलें और दस तक गिनें। फिर विस्तारित जबड़े को बगल की ओर और ऊपर और नीचे ले जाएँ।
इस अभ्यास से आंखों के आसपास की झुर्रियां दूर की जा सकती हैं: अपनी आंखें बंद करें और अपनी उंगलियों को अपनी पलकों पर रखें, और फिर पांच बार अपनी आंखों की पुतलियों के साथ मंडलियों का वर्णन करें। अभ्यास के अन्य प्रभावी सेट हैं, आपको वह चुनना चाहिए जो आपको सबसे अच्छा लगे और आपको यह पसंद आए।
त्वचा की उचित देखभाल
50 पर 35 कैसे दिखें? त्वचा की देखभाल की सिफारिशें व्यक्तिगत हैं, लेकिन अभी भी सामान्य सुझाव हैं जो त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने में मदद करेंगे। सुबह और शामआपको त्वचा की सफाई, छूटना और मॉइस्चराइज़ करना दोहराना होगा। विशिष्ट उपचार त्वचा के प्रकार पर निर्भर करते हैं। तो, आप टार साबुन (यदि आपकी तैलीय त्वचा है) और कोमल फोम (संवेदनशील त्वचा के मालिकों के लिए) दोनों से सौंदर्य प्रसाधनों की त्वचा को साफ कर सकते हैं। पानी की प्रक्रियाओं के दौरान, त्वचा को केवल ठंडे पानी से धोएं।
जहां तक एक्सफोलिएशन की बात है तो कई महिलाएं इसे समय-समय पर करती हैं। लेकिन नई मृत कोशिकाओं की उपस्थिति के साथ, उन लोगों की एक नई परत जो पहले छूटी नहीं थी, झूठ है। सुबह में, आपको रात के दौरान और शाम को बनने वाली परत को हटाने की जरूरत है - सौंदर्य प्रसाधन और प्रदूषण। केवल अब आपको असाधारण कोमल साधनों से त्वचा को प्रतिदिन एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता है, न कि साधारण स्क्रब से, जिसका उपयोग सप्ताह में केवल एक या दो बार किया जा सकता है।
विशेष उत्पाद त्वचा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ नहीं करते हैं। इसलिए सौंदर्य प्रसाधनों को वरीयता देना बेहतर है जो कोशिकाओं के अंदर नमी को आकर्षित करते हैं और बनाए रखते हैं (ये ऐसे उत्पाद हैं जिनमें शिया बटर, गिलेट सीड्स, लेसिथिन, ककड़ी और मुसब्बर के अर्क, हयालूरोनिक एसिड होते हैं), और इसके अलावा बहुत सारा पानी पीते हैं। त्वचा में लगभग 80% नमी पीने और खाने से आती है, इसलिए दैनिक आहार का आधार ताजी सब्जियां और फल होने चाहिए।
बोटॉक्स माइक्रोइंजेक्शन
50 पर 35 कैसे दिखें? मुझे तुरंत जादुई "सौंदर्य इंजेक्शन" याद आता है, जो पंद्रह मिनट के कई सत्रों में किसी भी महिला की सुंदरता को बढ़ा देगा। बोटॉक्स इंजेक्शन के परिणामस्वरूप, चेहरे के भाव अधिक संयमित हो जाते हैं, इसलिए यह अभिव्यंजक प्रकृति के लिए बिल्कुल भी विकल्प नहीं है, लेकिनअधिक संयमित महिलाओं के लिए - एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी। कॉस्मेटोलॉजी में आधुनिक प्रौद्योगिकियां सूक्ष्म इंजेक्शन की अनुमति देती हैं जो केवल त्वचा का समर्थन करती हैं, जिससे आप अधिक जैविक दिख सकते हैं।
एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स
अगर नकली झुर्रियां अभी बनना शुरू हुई हैं, तो एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स यौवन, सुंदरता और चेहरे की त्वचा को एक नया रूप देने का एक प्रभावी साधन होगा। एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद से उत्पादों का चयन करना बेहतर होता है, जो हार्डवेयर डायग्नोस्टिक्स (जिसका अर्थ है उद्देश्यपूर्ण) का उपयोग करके, आदर्श सौंदर्य प्रसाधनों का निर्धारण करेगा।
आपको यह भी याद रखना होगा कि कोई सार्वभौमिक क्रीम (सीरम, फोम, टॉनिक, स्क्रब, इत्यादि) नहीं है। समय के साथ, देखभाल उत्पादों को बदलने की जरूरत है। सबसे पहले, त्वचा और बाहरी परिस्थितियों की स्थिति बदल जाती है, इसलिए, उदाहरण के लिए, एक निश्चित उपाय जो आपने गर्मियों में इस्तेमाल किया था, वह अब सर्दियों के लिए उपयुक्त नहीं है। दूसरे, समय के साथ, त्वचा क्रीम, फोम या स्क्रब के घटकों के अनुकूल हो जाती है, और सक्रिय पदार्थों के प्रभावों का जवाब देना बंद कर देती है। इसलिए एंटी-एजिंग उत्पादों को नियमित रूप से बदलते रहना चाहिए।
समस्या वाले क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, आंखों के आसपास की नाजुक और पतली त्वचा, जो सबसे पहले झुर्रियों से ढकी होती है। ऐसे विशेष उत्पाद हैं जो विशेष रूप से ऐसी त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
ओरिएंटल सुंदरियों का राज
एशियाई महिलाएं ठीक से जानती हैं कि 50 को 35 पर कैसे देखना है। उनमें से अधिकांश की उम्र बिल्कुल भी नहीं लगती है। यह सब विशेष के बारे में हैजलवायु और पोषण। पूर्वी देशों में भरपूर धूप और प्राकृतिक रूप से उगाई जाने वाली सब्जियां और फल हैं। भोजन से विटामिन डी और पदार्थों की बड़ी मात्रा के कारण जो इसके अवशोषण को बढ़ावा देते हैं, यौवन और सुंदरता लंबे समय तक संरक्षित रहती है।
रूसी वास्तविकता में, कम धूप होती है, और कम गर्मी में धूप सेंकने की इच्छा त्वचा की त्वरित फोटोजिंग का कारण बन सकती है। विटामिन के लिए, वे भी बेहद अपर्याप्त हैं। इसलिए, विटामिन की खुराक के चयन के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
त्वचा फोटोएजिंग
आक्रामक सूरज की किरणें त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होती हैं, इसे सुखाकर अंदर से नष्ट कर देती हैं। सूर्य के संपर्क के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए, आपको सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है। दैनिक उपयोग के लिए, आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एसपीएफ़ कारक वाले मॉइस्चराइज़र उपयुक्त होते हैं। इस तरह की सावधानियां धूप और बादल दोनों दिनों में प्रासंगिक हैं।
खाने के नियम
50 पर 35 कैसे दिखें? लोक उपचार, शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण अनिवार्य वस्तुएं हैं। लेकिन अनगिनत पोषण संबंधी नियम हैं, जिनका पालन करना चाहिए? कम से कम दो से चिपके रहने के लिए पर्याप्त है। सबसे पहले, भोजन पर बचत न करें और केवल गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीदें, जो आप खरीद सकते हैं उसकी उच्चतम गुणवत्ता खाएं। दूसरे, आहार से ट्रांस वसा को हटा दें (स्प्रेड, मार्जरीन, और इसी तरह), साथ ही पके हुए सामान।
पोषण विशेषज्ञ हर हफ्ते एक स्वस्थ खाने की आदत डालने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैंसबसे पहले, अपने लिए लो-कैलोरी डिनर तैयार करना शुरू करें, और फिर इसे पूरी तरह से एक गिलास केफिर से बदल दें। सुबह उठकर आप एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का टुकड़ा और एक चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं। इससे शरीर में स्फूर्ति आएगी और जोश आएगा।
मध्यम कार्डियो
उम्र बढ़ने के अधिकांश अप्रिय लक्षणों को नियमित रूप से बाहरी व्यायाम से कम किया जा सकता है। पार्क में सुबह की छोटी दौड़ मशीनों पर दो घंटे के सत्र की तुलना में अधिक लाभ लाएगी।
ध्यान और विश्राम
एक 50 औरत 35 की तरह कैसे दिखती है? तनाव, शारीरिक और भावनात्मक अधिक काम से बचना चाहिए। कई ध्यान तकनीकों को अपनाना अच्छा है, योग करें, साँस लेने के व्यायाम करें, या सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को बाथरूम में स्पा विश्राम की व्यवस्था करें। चेहरे की मांसपेशियों के लिए, विशेषज्ञ उन्हें जितनी बार संभव हो आराम करने की सलाह देते हैं।
चिकित्सा परीक्षा
50 पर 35 देखो? सौंदर्य और स्वास्थ्य युक्तियों में विशेषज्ञों के साथ निर्धारित जांच-पड़ताल शामिल है। साल में दो बार, एक महिला को कम से कम एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एक स्तन रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। तीस के बाद, आपको शुगर, कोलेस्ट्रॉल और प्रोथ्रोम्बिन के लिए नियमित रूप से रक्तदान करना चाहिए। ऐसी उपयोगी आदत से आप समय रहते बीमारी की पहचान कर सकेंगे और उसे हराना आसान हो जाएगा।
