बिल पर्ल एक महान अमेरिकी बॉडी बिल्डर हैं जो 5 बार "मिस्टर यूनिवर्स" का खिताब जीतने में कामयाब रहे। पिछली सदी के 50-70 के दशक में प्रसिद्धि के चरम पर होने के कारण, वह युवा अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर सहित कई बॉडी बिल्डरों के लिए एक आदर्श बन गए। पेशेवर शरीर सौष्ठव से सेवानिवृत्त होने के बाद, पर्ल ने शुरुआती एथलीटों को प्रशिक्षित करना शुरू किया और अपने शरीर के निर्माण पर कई किताबें प्रकाशित कीं।
बचपन, पहला प्रशिक्षण
बिल पर्ल, जिसकी तस्वीर लेख में प्रस्तुत की गई है, का जन्म 1930 में अमेरिकी शहर प्राइनविले (ओरेगन) में हुआ था। वह हेरोल्ड पर्ल और मिल्ड्रेड पेस्ले के तीन बच्चों में सबसे छोटे थे। लड़के के माता-पिता के पास एक छोटा सा रेस्तरां था जिसमें उसे बचपन से ही उनकी मदद करनी पड़ती थी।
जब बिल 8 साल के थे तो उन्होंने एक मजबूत एथलीट का सर्कस का पोस्टर देखा और महसूस किया कि वह उनके जैसा बनना चाहते हैं। उसी क्षण से, लड़के ने स्टील की मांसपेशियों का सपना देखना शुरू कर दिया। छोटे शहर में खेलकूद करेंकोई जगह नहीं थी, इसलिए पर्ल ने तात्कालिक साधनों की मदद से ताकत को प्रशिक्षित करना शुरू किया। लड़के के पहले डम्बल मकई और हरी मटर के डिब्बे थे, और बारबेल आलू की एक बोरी थी। अपने पिता की रसोई के उपयोगिता कक्ष में कार्य दिवस के दौरान प्रशिक्षित बिल, एक विशेष डायरी में कक्षाओं के परिणामों की रिकॉर्डिंग।
1940 के दशक की शुरुआत में, हेरोल्ड पर्ल ने रेस्तरां को बेच दिया और एक ब्रासरी खरीदा। अमेरिकी कानूनों में कम उम्र के बच्चों को शराब के प्रतिष्ठानों में काम करने से मना किया गया था, इसलिए बिल और उनके भाई और बहन को रसोई में काम करने से छूट दी गई थी। अब लड़के को अपनी शारीरिक शक्ति में सुधार करने के लिए अन्य तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता थी। यह मानते हुए कि कड़ी मेहनत से उन्हें मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद मिलेगी, उन्होंने खाई खोदी और एक निर्माण स्थल पर काम किया।
बारबेल का परिचय
14 साल की उम्र में पर्ल को 50 पाउंड का बारबेल मिला, जिसे उन्होंने अपने दोस्तों अल और पीट के साथ हासिल किया। लोगों ने बिल के पिता के गैरेज में सप्ताह में 3 बार प्रशिक्षण लिया। धीरे-धीरे, अल और पीट ने शरीर सौष्ठव में रुचि खो दी, और बार पर्ल के पूर्ण निपटान में था। भविष्य "मिस्टर यूनिवर्स" ने सभी जिम्मेदारी के साथ कक्षाओं से संपर्क किया। उन्होंने विशेष साहित्य का अध्ययन किया, मेल द्वारा शरीर सौष्ठव प्रशिक्षण का आदेश दिया, प्रेस के लिए अपनी बेंच बनाई, बारबेल के लिए डम्बल और अतिरिक्त पेनकेक्स खरीदे। बिल पर्ल ने अपने घर में एक असली जिम बनाया। आदमी ने हर दिन वेट ट्रेनिंग में बिताया, एक भी सबक मिस न करने की कोशिश की। इसके अलावा, स्कूल में वह तैराकी, फुटबॉल औरलड़ाई।
16 साल की उम्र में, बिल ने अपने शहर के एक पेशेवर जिम में जाना शुरू किया और स्थानीय बॉडी बिल्डरों के साथ बातचीत की। दो साल बाद, कैलिफोर्निया की यात्रा के दौरान, पर्ल ने ओलंपिक बॉडीबिल्डिंग चैंपियन टॉमी कोनो को देखा। उसके साथ मुलाकात ने उस आदमी पर इतना गहरा प्रभाव डाला कि घर लौटने के बाद वह और भी अधिक प्रशिक्षण लेने लगा।
प्रतियोगिता में पहली भागीदारी
1950 में पर्ल ने स्वेच्छा से सेना के लिए काम किया। उन्हें सैन डिएगो (कैलिफ़ोर्निया) में एक सैन्य हवाई क्षेत्र में भेजा गया था, जहाँ अपने खाली समय में उन्होंने प्रसिद्ध बॉडी बिल्डर लियो स्टर्न के जिम का दौरा किया। प्रसिद्ध एथलीट और कोच से परिचित होने का युवा बॉडी बिल्डर के भविष्य के भाग्य पर बहुत प्रभाव पड़ा।
स्टर्न ने बिल की महान क्षमता को देखा और उन्हें पेशेवर प्रतियोगिताओं में हाथ आजमाने की सलाह दी। उनकी सिफारिश पर, 1952 में पर्ल ने बॉडीबिल्डर्स "मिस्टर सैन डिएगो" की प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए अपनी उम्मीदवारी प्रस्तुत की, जहां उन्होंने एक सम्मानजनक तीसरा स्थान हासिल किया। लियो स्टर्न को अपने शिष्य पर अविश्वसनीय रूप से गर्व था और उन्होंने उन्हें किसी भी समय अपने जिम में प्रशिक्षण लेने की अनुमति दी। अगले वर्ष, 23 वर्षीय व्यक्ति ने अंतरराष्ट्रीय शौकिया प्रतियोगिता "मिस्टर यूनिवर्स" जीती, उसके सामने कई छोटी प्रतियोगिताएं जीतीं। बिल पर्ल को विश्व प्रसिद्धि मिली, उन्होंने साक्षात्कार देना शुरू किया और फोटो शूट में भाग लिया।
50 के दशक के मध्य से 70 के दशक की शुरुआत में एक बॉडी बिल्डर का जीवन
1954 में डिमोबिलाइज़ किया गया, पर्ल सैक्रामेंटो में चला जाता है और समय के साथ जमा हो जाता हैसेना के पैसे में सेवा खेल क्लबों का एक नेटवर्क मिला। कुछ समय बाद, बॉडी बिल्डर अपना व्यवसाय बेचता है और लॉस एंजिल्स चले गए, वहां एक जिम खोला। उन्होंने शरीर सौष्ठव प्रतियोगिताओं में भाग लेना जारी रखा और 1956-1971 के दौरान उन्होंने 4 बार "मिस्टर यूनिवर्स" का खिताब जीता। आखिरी बार उन्होंने 41 साल की उम्र में जीत हासिल की, इस मिथक को तोड़ते हुए कि आप युवा होने पर ही शरीर सौष्ठव में चैंपियन बन सकते हैं। इस समय, उनका वजन लगभग 110 किलो था और वह अपनी सबसे अच्छी शारीरिक स्थिति में थे।
कोचिंग
पांचवां दशक बीतने के बाद, "मिस्टर यूनिवर्स" ने पेशेवर खेलों से संन्यास लेने का फैसला किया और कोचिंग पर ध्यान केंद्रित किया। बिल पर्ल ने अपने लॉस एंजिल्स जिम में कई हजार भारोत्तोलकों को प्रशिक्षित किया। महान एथलीट द्वारा विकसित प्रशिक्षण ने क्रिस डिकरसन, डेनिस टिनेरिनो और डेविड जोन्स को चैंपियन बनने में मदद की। पर्ल ने अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर की नकल करने की कोशिश की, जिन्होंने 60 के दशक में पेशेवर शरीर सौष्ठव में अपनी पहली सफलता हासिल की।
मिडफोर्ड में ले जाएँ
छात्रों की बड़ी संख्या के बावजूद, 70 के दशक के अंत में, पर्ल को वित्तीय कठिनाइयों का सामना करना पड़ा और उन्हें लॉस एंजिल्स में अपना क्लब बेचने के लिए मजबूर होना पड़ा। 1980 में, वह मिडफोर्ड, ओरेगन में एक खेत खरीदता है, और अपनी पत्नी जूडी के साथ वहाँ जाता है, जो उसकी तरह एक पेशेवर बॉडी बिल्डर है। मोती अधिक देर तक खाली नहीं बैठ सकता था। थोड़ी देर बाद, वह मिडफोर्ड में एक जिम खोलता है और फिर से कोचिंग शुरू करता है।
एथलीट पोषण की विशेषताएं
विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन स्टील की मांसपेशियों वाले बिल पर्ल कई वर्षों के अनुभव के साथ शाकाहारी हैं। 1969 में पौधे आधारित आहार पर स्विच करके, वह अपना सर्वश्रेष्ठ शारीरिक रूप प्राप्त करने में सक्षम था। पर्ल को विश्वास था कि मांस और मछली की पूर्ण अस्वीकृति एथलीट को विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देती है। अपने स्वयं के उदाहरण से, उन्होंने इस मिथक को खारिज कर दिया कि एक व्यक्ति को मांसपेशियों को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए पशु प्रोटीन की आवश्यकता होती है। पर्ल ने बार-बार कहा है कि बॉडी बिल्डर के शरीर के लिए मांस में कुछ भी मूल्यवान नहीं है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक प्रोटीन पौधों के खाद्य पदार्थों के साथ-साथ दूध और अंडे में भी मौजूद होता है। एथलीट ने अंतिम दो उत्पादों को मना नहीं किया, यह मानते हुए कि वे केवल शरीर को लाभ पहुंचाते हैं। बिल पर्ल द्वारा उनकी स्वाद वरीयताओं और उनकी पत्नी ट्रुडी द्वारा समर्थित। वह भी अपने पति की तरह कई दशकों से शाकाहारी भोजन कर रही हैं।
यद्यपि बिल पर्ल शाकाहारी हैं, वे अनुशंसा करते हैं कि तगड़े लोग अपनी पाक पसंद के आधार पर भोजन का चयन करें। उसे यकीन है कि एक एथलीट के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने लिए सबसे इष्टतम आहार ढूंढे और जीवन भर उस पर टिके रहे। अगर बॉडीबिल्डर अच्छे आकार में है और उसे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो वह अपनी पोषण प्रणाली में कुछ भी नहीं बदल सकता है।
शरीर सौष्ठव की किंवदंती साधारण पीने के पानी को उम्र बढ़ने के लिए सबसे अच्छा उपाय मानती है। जब तक यह शरीर में पर्याप्त मात्रा में मौजूद रहेगा, तब तक व्यक्ति युवा, मजबूत और साहसी महसूस करेगा।
पर्ल और स्टेरॉयड
बॉडीबिल्डर का स्टेरॉयड के प्रति नकारात्मक रवैया होता है और वह भारोत्तोलकों द्वारा उनके उपयोग को स्वीकार नहीं करता है। उन्हें अपने पेशेवर करियर की शुरुआत में ही ऐसी दवाओं के उपयोग का अनुभव था और वह एक छोटी अवधि तक ही सीमित थे। स्टेरॉयड के उपयोग ने शरीर सौष्ठव के दिग्गज को शारीरिक फिटनेस में तेजी से प्रगति करने की अनुमति दी, लेकिन जिस तरह से वे उसकी भलाई और भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित करते हैं, वह उसे पसंद नहीं आया। छोटी सी उम्र में उन्हें छोड़कर, वह उनका उपयोग करने के लिए कभी नहीं लौटा। पर्ल का दावा है कि उनकी मांसपेशियों को ज्यादातर प्राकृतिक तरीके से पंप किया जाता है। वह उन बॉडी बिल्डरों की आलोचना करते हैं जो औषधीय दवाओं की मदद से मांसपेशियों का निर्माण करते हैं। डोपिंग द्वारा स्थापित आधुनिक भारोत्तोलन रिकॉर्ड से बिल पर्ल रोमांचित नहीं है, और वह उन दिनों को याद करता है जब शरीर सौष्ठव एक उचित खेल था।
एथलीट की किताबें
पर्ल का प्रशिक्षण दर्शन उनके शरीर सौष्ठव और फिटनेस साहित्य में परिलक्षित होता है। कुल मिलाकर, एथलीट ने अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए समर्पित 6 मैनुअल प्रकाशित किए। उनकी सबसे लोकप्रिय पुस्तक "गेट स्ट्रॉन्गर" है। बिल पर्ल ने इसमें विभिन्न मांसपेशी समूहों को मजबूत करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए भार प्रशिक्षण अभ्यास का वर्णन किया है। काम 1986 में संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रकाशित हुआ था और तब से आधुनिक बॉडी बिल्डरों के लिए एक संदर्भ पुस्तक बन गया है।
85 वर्षीय बिल पर्ल अब मिडफोर्ड में अपने खेत में रहते हैं और अपनी उन्नत उम्र के बावजूद, उत्कृष्ट शारीरिक आकार में बने हुए हैं।नियमित प्रशिक्षण, शाकाहारी भोजन और जीवन में सही स्थिति ने इस महान बॉडी बिल्डर को बुढ़ापे तक अच्छी आत्माओं और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति दी। आज, वह तीन जिम के मालिक हैं, बॉडीबिल्डिंग पत्रिकाओं के लिए परामर्श लेते हैं, और कभी-कभार खेल लेख लिखते हैं।
