एलेक्सी मार्टीनोव 2000 से कच्चे खाद्य पदार्थ और शाकाहारी हैं, साथ ही साथ एक एथलीट, बॉडी बिल्डर और सीनाकार्डिया समूह के पूर्व प्रमुख गायक हैं, जिन्हें एमसी डेलोवॉय के नाम से जाना जाता है। 2019 में, मूल मस्कोवाइट एलेक्सी 40 साल का हो जाएगा, 2014 से वह मोंटेनेग्रो में रह रहा है।
उनकी कहानी स्वयं के लिए एक लंबा रास्ता है, आत्म-सुधार के लिए नए विचारों की निरंतर खोज है। एलेक्सी मार्टीनोव के विचार बदल गए, बदल गए, निर्णय हमेशा सफल नहीं रहे, लेकिन साधक हमेशा अपना रास्ता खोज लेता है।
जोक बनने की कहानी
मार्टिनोव आत्म-अनुशासन के व्यक्ति हैं, उन्होंने जीवन भर जीवन शैली और पोषण पर विशेष ध्यान दिया। कभी-कभी, हालांकि, एक अति से दूसरी अति की ओर भागते हुए।
एक बच्चे के रूप में, अलेक्सी, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं होने के कारण, लगातार सर्दी पकड़ी, एंटीबायोटिक दवाओं पर बैठ गई। शारीरिक रूप की दृष्टि से अच्छा आनुवंशिकी भी नहीं देखा गया था, शरीर कमजोर था, ढीला था, आदमी एक बार भी खुद को ऊपर नहीं खींच सकता था। सातवीं कक्षा सेएलेक्सी मार्टीनोव ने जिम में वर्कआउट करना शुरू किया, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन किया, मार्शल आर्ट के शौकीन थे। लेकिन वह स्पष्ट रूप से खेल पोषण और औषध विज्ञान के खिलाफ थे, जिसमें कई कामरेड "डबल्ड" थे। 17 साल की उम्र तक, नियमित प्रशिक्षण के बावजूद, 170 सेमी की ऊंचाई के साथ उनका वजन केवल 65 किलो था।
किसी समय, एलेक्सी असहनीय रूप से "बड़ा और मजबूत" बनना चाहता था। उस समय के लिए हर संभव पूर्णता के साथ, मांसपेशियों को प्राप्त करने के मुद्दे पर पहुंचते हुए, उन्होंने शरीर सौष्ठव पर विशेष साहित्य का अध्ययन किया और अपने लिए एक आहार और प्रशिक्षण आहार चुना। और वह, और एक नौसिखिया बॉडी बिल्डर के जीवन में बहुत कुछ बन गया है, खासकर भोजन। उन्होंने दिन में 8 बार भारी भोजन किया, और दो साल बाद, वांछित मांसपेशियों के साथ, उन्होंने 120 किलो वजन बढ़ाया।
प्रोटीन आहार पर
जब अधिक वजन स्पष्ट हो गया, तो एलेक्सी मार्टीनोव ने वजन कम करने के तरीकों की तलाश शुरू कर दी, जबकि इस तरह की कठिनाई से हासिल की गई मांसपेशियों को बनाए रखा। उस समय तक, उनके लिए न केवल प्रशिक्षण जारी रखना मुश्किल था, बल्कि इधर-उधर जाना भी मुश्किल था, वह बॉडी बिल्डर की तुलना में सूमो पहलवान की तरह अधिक हो गए। उनकी पसंद प्रोटीन आहार पर गिर गई। व्यावहारिक रूप से छोड़े गए पौधों के खाद्य पदार्थों के बाद, एलेक्सी ने बड़ी मात्रा में चिकन, पनीर और अंडे खाए। इसमें उन्होंने और अधिक तीव्र कार्डियो वर्कआउट को जोड़ा। 3 महीने के बाद, मार्टीनोव ने वह हासिल किया जो वह चाहता था - 80 किलो और एक राहत शरीर आंख को भाता था।
लेकिन स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो गईं। शरीर के प्रोटीन विषाक्तता के कारण, पेट, गुर्दे में दर्द होने लगा, बॉडी बिल्डर को लगातार मतली और चक्कर आने लगे। अलेक्सी मार्टीनोव के लिए, जीवनी नहीं आई हैसही वक्त। उन्होंने अब उपस्थिति के मुद्दे की परवाह नहीं की, मुख्य लक्ष्य कमजोर स्वास्थ्य को बहाल करना था।
शाकाहारी और कच्चे भोजन पर स्विच करना
अपने विशिष्ट दृढ़ संकल्प और ईमानदारी के साथ, एलेक्सी मार्टीनोव ने विभिन्न लेखकों का अध्ययन करना शुरू किया जिन्होंने कच्चे खाद्य आहार, इस तरह के पोषण के लाभ और हानि, इसके नैतिक पहलुओं पर लिखा था। जानकारी तब खोजना इतना आसान नहीं था, कुछ नोट्स, किताबें, पत्रिकाएँ थीं। उन्होंने हर्बर्ट शेल्टन, मेचनिकोव, पावलोव के कार्यों को पढ़ा। मैंने शुरुआती गेन्नेडी मालाखोव से कुछ सीखा। शरीर पर मांस के भोजन के प्रभाव पर गैलिना शतालोवा के एक लेख ने उनके शोध को समाप्त कर दिया। इसे पढ़ने के बाद, सचमुच एक दिन में, मार्टीनोव ने शाकाहारी बनने का फैसला किया और अचानक प्रोटीन खाद्य पदार्थों से इनकार कर दिया। उनका मुख्य आहार सब्जियां, फल और केफिर था। समय के साथ, डेयरी उत्पादों को भी निषिद्ध वस्तुओं की सूची में जोड़ा गया है।
उसी समय, उन्होंने सक्रिय रूप से खेल खेलना जारी रखा, एक दिन में कम से कम 15 किलोमीटर दौड़ना। एक साल से भी कम समय में, एलेक्सी का वजन गिरकर 55-58 किलोग्राम तक हो गया।
यह महसूस करते हुए कि एक बार फिर से उनका मोहभंग हो गया, वह फिर से जिम गए और आहार में बदलाव किए बिना, खपत कैलोरी की संख्या में वृद्धि की। आज एलेक्सी मार्टीनोव 21 साल की उम्र से कच्चे खाद्य पदार्थ हैं और लगभग 19 वर्षों से इस जीवन शैली का पालन कर रहे हैं।
संगीत यात्रा की शुरुआत
संगीत के साथ-साथ खेलकूद के शौकीन एलेक्सी को स्कूल से ही शौक था। उनका पहला रैप समूह, जो संकीर्ण घेरे में जाना जाता था, रिदम यू था। 90 के दशक के मध्य में, छद्म नाम एमएस डेलोवॉय के तहत, जिसका वह अभी भी उपयोग करते हैं, उन्होंने एक रैप का आयोजन कियासमूह "जीवन का पेड़"। यह एक नई दिशा थी, जिसमें रैप और लाइव संगीत संगत का संयोजन था। एलेक्सी मार्टीनोव सबसे तेज रैप कलाकार के रूप में रूसी गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल हैं - 55 सेकंड में 348 शब्द।
नए सैक्सोफोनिस्ट टिमोफे खज़ानोव के लाइन-अप में शामिल होने के बाद, दो युवाओं ने एक युगल गीत बनाया और खुद को "सीनकार्डिया" कहा। 2000 में, उसी समय मार्टीनोव को शाकाहार में गंभीरता से दिलचस्पी हो गई।
परिदृश्य समूह की सफलता
खज़ानोवा और मार्टीनोवा सामान्य चरित्र लक्षणों से एकजुट थे - नए, गैर-मानक समाधानों की निरंतर खोज, सुधार की लालसा। साथ में उन्होंने एक नई शैली बनाई, जिसे वे स्वयं शैलियों, संलयन का मिश्रण कहते थे। इसमें हिप-हॉप, रैप, जैज़, चैनसन, रॉक, आर@बी, एथनिक के तत्व शामिल हैं।
एलेक्सी मार्टीनोव ने गीतकार और गायक के रूप में काम किया, और टिमोफे खज़ानोव ने संगीतकार और सैक्सोफोनिस्ट के रूप में काम किया। 2005 में, समूह ने युवा कलाकारों "फाइव स्टार्स" के लिए सोची प्रतियोगिता में पहला स्थान हासिल किया। यह जीत खुद लोगों के लिए एक आश्चर्य के रूप में आई, जिसके बाद युगल ने अधिक पॉप रचनाएँ बनाना शुरू किया जो व्यापक हलकों में प्रसिद्धि ला सकती थीं।
2006 में, सिनेकार्डिया ने अपना पहला एल्बम ट्रू फ्रेंड्स प्रस्तुत किया। एल्बम का शीर्षक सत्य है। आध्यात्मिक परिवर्तन के पथ पर, टिमोफे एलेक्सी के लिए एक ऐसा व्यक्ति बन गया जिसने संगीतकार के कई परिचितों और दोस्तों के विपरीत, बिना शर्त और बिना किसी निर्णय के अपने सभी पुनर्जन्म और विषमताओं को स्वीकार कर लिया।
बीउसी 2006 में, एल्बम "स्टेनाकार्डिया" जारी किया गया था, जिसे यूरी गैल्त्सेव के साथ मिलकर रिकॉर्ड किया गया था। 2010 तक, समूह ने कजाकिस्तान में रूसी रेडियो पर दो बार गोल्डन ग्रामोफोन जीता। उनके सामान्य समूह "सीनकार्डिया" का अंतिम एल्बम "एयरप्लेन्स" 2013 में जारी किया गया था।
बैंड ब्रेकअप
पॉप निर्देशन ने फलदायी कार्य, भ्रमण के लिए संभव बनाया, लेकिन आत्मा के लिए जो कुछ भी था, उसके अनुरूप नहीं था। इसलिए, धीरे-धीरे सिनेकार्डिया में टिमोफे खज़ानोव और एलेक्सी मार्टीनोव का काम शून्य हो गया, वे एक दूसरे से अलग, अन्य परियोजनाओं में अधिक सक्रिय रूप से भाग लेने लगे। टिमोफी एक सैक्सोफोनिस्ट के रूप में विकसित हुए, एलेक्सी और पुराने दोस्तों ने भूमिगत समूह "क्रू" बनाया।
2013 से, आखिरी एल्बम "सीनकार्डिया" के रिलीज होने के बाद, मार्टीनोव ने बहुत यात्रा की, मुख्यतः एशियाई देशों, भारत, वियतनाम में।
सौंदर्य और स्वास्थ्य के रहस्य के रूप में कच्चा भोजन
मार्टिनोव ने विचारों के कट्टर पालन की अवधि के दौरान आश्वासन दिया कि ऐसी जीवन शैली न केवल उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि गंभीर बीमारियों को दूर करने की क्षमता भी रखती है। उदाहरण के लिए, संगीतकार को क्रोनिक साइनसिसिस था, जो उन्हें बचपन से था। इसके अलावा, एलर्जी के लक्षण, जिसने सब्जियों, फलों और अनाजों पर स्विच करने से पहले उन्हें गंभीर रूप से परेशान किया था, अपने आप ही गायब हो गए।
इसके अलावा, एलेक्सी मार्टीनोव ने तब कहा, कच्चा भोजन करने वाला एक स्पष्ट दिमाग रखता है और रचनात्मक संभावनाओं को सक्रिय करता है, उसके लिए गीत लिखना आसान हो गया।
वालरस एलेक्सी मार्टीनोव
शाकाहारी और कच्चे खाद्य पदार्थमास्को में रहने वाले लगभग 10 वर्षों तक एलेक्सी मार्टीनोव को शीतकालीन तैराकी और सख्त करने का शौक था। यह सब ठंडे पानी से नहाने और गर्मियों में किसी भी मौसम में तैरने के साथ शुरू हुआ। इसके बाद, वह पोर्फिरी इवानोव के कार्यों से प्रेरित था, सर्दियों में हर दिन बर्फ के छेद में तैरना शुरू कर दिया और मौसम के बाहर के कपड़ों के साथ राहगीरों को आश्चर्यचकित कर दिया। सचमुच, वह फ्लिप फ्लॉप, एक टी-शर्ट और शॉर्ट्स में सड़क पर पाया जा सकता था। केवल जब तापमान 15 डिग्री से नीचे चला गया, तो एलेक्सी ने स्नीकर्स के लिए फ्लिप-फ्लॉप को बदल दिया।
मार्टिनोव का आहार
कच्चे खाने वाले के मेन्यू को नीरस नहीं कहा जा सकता। वह खुद मानते हैं कि वह पहले से भी ज्यादा भरपेट खाते हैं। ये मुख्य रूप से फल, सब्जियां, शहद, नट्स हैं। वह चीनी नहीं खाता। प्रारंभिक काल में, उनके अनुसार, "पागल कट्टरता", उन्होंने नमक का भी उपयोग नहीं किया, इसे समुद्री शैवाल के साथ बदल दिया। मार्टीनोव ताजा निचोड़ा हुआ रस पीता है। अखरोट की ड्रेसिंग, सूप, कभी-कभार और जिन्हें उबालने की आवश्यकता होती है, उनके साथ सलाद बनाते हैं। खरबूजे और तरबूज के मौसम में यह मुख्य रूप से उन्हीं पर टिका होता है। शाकाहारी डेसर्ट के रूप में, मसालों के साथ विभिन्न फलों की स्मूदी होती है। रेस्तरां में, वह अक्सर केवल जूस और फलों का ऑर्डर देता है। जब सामान्य सूची से कुछ खाने का कोई तरीका नहीं होता है, तो एलेक्सी भूखा रहना पसंद करता है। हाल ही में, 2018 में, मार्टीनोव मुख्य रूप से बकरी के मट्ठे को पसंद करते हुए डेयरी उत्पादों के आहार में लौट आए।
अलेक्सी मार्टीनोव के कच्चे खाद्य पदार्थ के रूप में विश्वास
आज, एलेक्सी जीवन और पोषण पर अपने विचारों के साथ एक प्रशिक्षक, ब्लॉगर और कोच हैं। वह हमेशा के बारे में बात करता थाशाकाहारी होना स्वास्थ्य के बारे में इतना नहीं है जितना कि नैतिकता और जानवरों की हत्या में गैर-भागीदारी के बारे में है। अब वे कट्टर शाकाहार की निंदा करते हैं और मानते हैं कि यदि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो तो कच्चे खाद्य आहार से नहीं चिपके रहना चाहिए।
एक बार उन्होंने शाकाहार और कच्चे खाद्य आहार को व्यावहारिक रूप से एक धर्म बना दिया था, इसलिए अब, आहार में दूध लौटाकर, वह कुछ निराश प्रशंसकों के सामने बहस कर रहे हैं और अपनी स्थिति का बचाव कर रहे हैं। वह स्वीकार करता है कि वह "अपने विचारों के बारे में इतना जिद्दी हुआ करता था कि वह ईमानदारी से मानता था कि मांसाहारी पालतू जानवरों को भी नैतिक रूप से खाना चाहिए!" वह आज इसके बारे में सोचने में सहज महसूस नहीं करता है। वह खुद इस प्रक्रिया को "शाकाहारी डिचर्चिंग" कहते हैं।
अलेक्सी का कहना है कि समय के साथ उन्होंने विभिन्न शाकाहारी व्यंजन तैयार करने में बहुत समय बिताना बंद कर दिया, यह साबित करने की कोशिश की कि कच्चे खाद्य पदार्थों का मेनू बहुत विविध है, और व्यावहारिक रूप से "घास का भोजन" खाना पसंद करते हैं। उनके शरीर को खाने की इस शैली के अनुसार पूरी तरह से बनाया गया है।
कच्चे खाद्य आहार के आसपास बहुत अधिक शोर होता है। इसके जादुई उपचार गुण स्पष्ट रूप से अतिरंजित हैं, और इस तरह की जीवन शैली के कट्टर अनुसरण के दुष्प्रभावों के बारे में बात करने के लिए प्रथागत नहीं है।
खेल से आज का रिश्ता
एलेक्सी मार्टीनोव ने हमेशा अपने शारीरिक रूप पर बहुत ध्यान दिया है, खेल को सुंदरता और स्वास्थ्य के रहस्यों में से एक मानते हुए। 2016-2017 में उनकी तस्वीर में, जब प्रशिक्षण बहुत सक्रिय था, वह एकदम सही लग रहा था।
लेकिन 2017 के बाद से एलेक्सी को वजन और मांसपेशियों को बनाए रखना बड़ी मुश्किल से दिया जाने लगा। लंबाप्रोटीन खाद्य पदार्थों में प्रतिबंध और आहार में कार्बोहाइड्रेट की अधिकता ने इस तथ्य को जन्म दिया कि अलेक्सी कम कैलोरी वाले फलों और सब्जियों से भी वजन बढ़ा रहा है। मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए, वह दिन में 4 घंटे भारी वजन के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, दौड़ते हैं और बहुत बाइक चलाते हैं, पंखों के साथ तैरते हैं।
एक संगीतकार और शाकाहारी का जीवन अब
अलेक्सी मार्टीनोव शुद्धतम अर्थों में कच्चे खाद्य पदार्थ नहीं हैं, पिछले साल उनके ब्लॉग पर गर्म सूप के लिए व्यंजन दिखाई देने लगे। डेयरी उत्पादों के मेनू में वापसी के तथ्य से उनके ग्राहकों के बीच बहुत शोर हुआ। एलेक्सी ऐसे परिवर्तनों को उन लोगों के लिए अपरिहार्य मानते हैं जो कई वर्षों से शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं। उसे अपने अनुभव, ज्ञान पर गर्व है और वह उन्हें साझा करने के लिए तैयार है। आज मार्टीनोव एक कोच और ट्रेनर हैं, पोषण और प्रशिक्षण पर सशुल्क परामर्श देते हैं।
2016 से, क्रू के हिस्से के रूप में उनके काम के बारे में कुछ भी नहीं सुना गया है, लेकिन संगीत उनके जीवन से गायब नहीं हुआ है, उन्होंने एकल रचनाओं, आशुरचनाओं को रिकॉर्ड किया है। संगीतकार पॉप संगीत में लौटने की योजना नहीं बना रहा है, वह वही करना पसंद करता है जो उसे वास्तव में पसंद है।
