पालने का प्रत्येक व्यक्ति जानता है कि खेल स्वास्थ्य में सुधार करता है, और बुरी आदतें इसे नष्ट कर देती हैं। होशपूर्वक कोई भी अपने शरीर को खतरे में नहीं डालना चाहता। शायद ही कोई व्यक्ति होगा जो अधिक बीमार होना और जल्दी मरना पसंद करेगा। लेकिन फिर भी, हर कोई स्वस्थ जीवन नहीं चुनता है। लंबे समय तक जीने की आवश्यकता और अपने आप को संदिग्ध सुखों से वंचित करने की अनिच्छा के बीच विरोधाभास को नागरिकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक माना जा सकता है।
खेल बुरी आदतों का विकल्प है
किसी भी व्यक्ति के विश्वदृष्टि की नींव परिवार में ही रखी जाती है, आदतें वहीं व्यवस्थित होती हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि आदत दूसरी प्रकृति है। अंतर्निहित रूढ़ियों को बदलना एक कठिन और कभी-कभी दर्दनाक प्रक्रिया है जिसकी आवश्यकता होती हैमहत्वपूर्ण इच्छाशक्ति। एक स्वस्थ परिवार में, जहां शारीरिक विकास और खेल स्वाभाविक हैं, व्यसनों का विकल्प स्वतः ही निर्मित हो जाता है। ऐसे वातावरण से एक बच्चा सक्रिय विकास के वातावरण में बड़ा होता है, उसे न तो अभी चुनना है और न ही बड़ा होना है। उसके लिए, शारीरिक शिक्षा अस्तित्व का एक अभिन्न अंग है। कुछ बदकिस्मत थे और हो सकता है कि बचपन में पर्यावरण ने उन्हें बुरी आदतें दी हों।
आराम सोफे पर पड़ा है, छुट्टी शराब की नदियों के साथ भरपूर दावत है। कुछ बदलने की आवश्यकता, एक नियम के रूप में, ऐसी जीवन शैली के साथ, विशेष रूप से उम्र के साथ, स्वास्थ्य समस्याओं को अपरिहार्य बनाता है। अपनी आदतों को बदलना आसान नहीं है, लेकिन इस मामले में यह फायदेमंद है। एक मजबूत इच्छा, दृढ़-इच्छाशक्ति के साथ, भविष्य में निश्चित रूप से भुगतान करेगी।
खतरनाक आदतें
छोटी-छोटी कमजोरियाँ या गंभीर दोष - ये सभी विनाश के सिद्धांत पर कार्य करते हैं, मानस और शरीर के स्वास्थ्य की बलि दी जाती है। मुख्य प्रसिद्ध हानिकारक व्यसनों में शामिल हैं:
- धूम्रपान;
- शराबबंदी;
- नशीली दवाओं की लत;
- गेमिंग और कंप्यूटर की लत;
- ईटिंग डिसऑर्डर (पैथोलॉजिकल ग्लूटनी)।
उपरोक्त "दुर्भावनाओं" में एक बात समान है - वे सभी, एक डिग्री या किसी अन्य, चरित्र विकृति का प्रदर्शन हैं, और उनमें से कुछ को गंभीर रोग माना जाता है। व्यसनों का इलाज मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों द्वारा किया जाता है। परकुछ मामलों में, एक व्यक्ति अपने दम पर सामना करने में सक्षम होता है, उदाहरण के लिए, धूम्रपान छोड़ना। वसूली के लिए आवश्यक उपायों के परिसर में आवश्यक रूप से खेल शामिल होना चाहिए। व्यसनों का एक विकल्प और स्वास्थ्य को बहाल करने और सुधारने का एक प्रभावी तरीका बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं लाता है जो उस जगह को भर सकती हैं जिसमें दर्द, भय और निराशा रहती थी।
आइए मिलें
राज्य कार्यक्रम के ढांचे के भीतर राष्ट्र का सुधार गति प्राप्त कर रहा है। यह पहला वर्ष नहीं है जब अखिल रूसी कार्रवाई "खेल - व्यसनों का एक विकल्प" देश में सफलतापूर्वक आयोजित की गई है। कार्यक्रम का लक्ष्य युवा लोगों, किशोरों और सभी उम्र के बच्चों को खेल और स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराकर राष्ट्र के स्वास्थ्य में गिरावट के जोखिम को रोकना है। इस कार्रवाई के तहत किंडरगार्टन, स्कूलों और अन्य शैक्षणिक संगठनों में लक्षित गतिविधियां की जा रही हैं:
- प्रतियोगिताएं और प्रश्नोत्तरी;
- खेल प्रतियोगिताएं (रिले दौड़, प्रतियोगिताएं);
- विषयगत रचनात्मक कार्य (बच्चों के लिए शिल्प, स्कूली बच्चों के लिए निबंध);
- स्कूली बच्चों और युवाओं के लिए स्वयंसेवी क्लबों का संगठन।
कार्रवाई का उद्देश्य बच्चों और युवाओं को नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल करना, रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करना और सुधार करने की इच्छा, स्वस्थ आदतों और खेल के प्रति प्रेम को बढ़ावा देने के लिए युवा स्वयंसेवी संगठनों का गठन करना है। बच्चे और उनके माता-पिता, शिक्षक और सार्वजनिक संगठनों के प्रतिनिधि, साथ ही सभीइच्छुक व्यक्ति राज्य की कार्रवाई "खेल - बुरी आदतों का विकल्प" में भाग ले सकते हैं।
आत्मा का किला, इच्छाशक्ति, दोस्ती
खेल मजबूत इरादों वाले गुणों को मजबूत करने का एक शक्तिशाली उपकरण है। मानव शरीर लगातार गति और श्रम की आवश्यकता महसूस करता है, यह मानव स्वभाव द्वारा निर्धारित किया जाता है। नियमित शारीरिक प्रयासों के प्रभाव में, मनोवैज्ञानिक मनोदशा में सुधार होता है, जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए नए संसाधन दिखाई देते हैं, और गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में संभावनाओं की सीमाओं का विस्तार होता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए निस्संदेह लाभों के अलावा, खेल लोगों को एकजुट करने का कार्य करता है। "ओह खेल, तुम दुनिया हो!" - एक बार आधुनिक ओलंपिक आंदोलन के संस्थापक पियरे डी कौबर्टिन ने अपने प्रसिद्ध ओड में लोगों के बीच तालमेल और दोस्ती के लिए समर्पित कहा। यह विचार कि खेल व्यसनों का एक विकल्प है, कुबेर्टिन की कविताओं द्वारा सीधे खेल को संबोधित एक वाक्यांश के साथ जोर दिया गया है: "आप हानिकारक बीमारियों के रास्ते में एक बाधा हैं जिन्होंने हमेशा लोगों को धमकी दी है।"
विभिन्न प्रकार के अवसर खेल को सभी के लिए सुलभ बनाते हैं, चाहे उनकी पसंद कुछ भी हो। आप विशेष क्लबों या वर्गों में जा सकते हैं, घर पर जिमनास्टिक कर सकते हैं, सार्वजनिक प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं या बहुत चल सकते हैं। गर्मियों में - तैराकी, साइकिल चलाना, रोलरब्लाडिंग, फुटबॉल, मॉर्निंग जॉगिंग। क्रॉस-कंट्री या माउंटेन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग और स्केटिंग, और पहाड़ के नीचे बस मज़ेदार स्लेजिंग या स्नोशूइंग लोगों को एक बर्फीली सर्दी देता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा खेलपसंद। मुख्य बात है शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा, और एक अच्छा मूड हमेशा आपके साथ रहेगा!
