जब लाइफस्टाइल की बात आती है तो इंसान को सिर्फ एक ही मुहावरा याद रहता है। आखिरकार, यह वह है जिसे हमेशा विकास के वेक्टर के रूप में बच्चों के लिए लाया जाता है। एक स्वस्थ जीवन शैली वह है जिसके लिए हर कोई प्रयास करता है। लेकिन अन्य दिशाएं भी हैं। आज हम अलग-अलग जीवनशैली के बारे में बात करेंगे कि वे क्या हैं और वहां कैसे पहुंचे।
इस वाक्यांश का क्या अर्थ है?
जीवनशैली क्या है? यह दुनिया, आदतों, परंपराओं और नैतिक सिद्धांतों के बारे में व्यक्तिगत अवधारणाओं का एक समूह है। यह इन कारकों के जंक्शन पर है कि मानव व्यवहार की शैली का जन्म होता है। और हां, ज्यादातर लोग एक जैसे ही होते हैं। आखिरकार, हम में से कई एक ही देश में पले-बढ़े, एक ही सीरीज देखी और एक ही प्रोग्राम पर स्कूलों और संस्थानों में पढ़ाई की। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए कि ऐसे अलग-अलग व्यक्तियों की जीवनशैली समान हो सकती है। उसे और क्या प्रभावित करता है? खैर, पर्यावरण, बिल्कुल। लोग एक-दूसरे को बदलते हैं, कभी-कभी पहचान से परे भी।
बच्चों की जीवनशैली
हर कोई समझता है कि बच्चा अपने दम पर चुनाव नहीं कर सकताहाय! समय की बर्बादी। माता-पिता अपने बच्चे के लिए आहार, कपड़े, बालवाड़ी और, परिणामस्वरूप, जीवन शैली चुनते हैं। बच्चे इसे मना नहीं कर सकते। अगर बच्चा नाश्ते के लिए दलिया नहीं खाना चाहता है, तो वह बस भूखा रहेगा, और अंत में उसे दिए जाने वाले भोजन के प्यार में पड़ना होगा। सभी आदतों के साथ ऐसा ही है। बच्चा उठना नहीं चाहता, माता-पिता फिर भी उसे पालते हैं, और अगर बच्चा सो नहीं सकता है, तो एक भी माँ उसे रात में अपार्टमेंट में घूमने की अनुमति नहीं देगी। उपरोक्त से स्पष्ट है कि बच्चों की जीवन शैली माता-पिता द्वारा निर्धारित की जाती है। इसमें क्या शामिल है?
- दैनिक दिनचर्या।
- स्वच्छता।
- खेल।
- खाना.
- बौद्धिक गतिविधि।
इस सूची को पढ़कर आप समझ सकते हैं कि बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में अधिक सक्रिय और कभी-कभी अधिक उत्पादक जीवन जीते हैं।
स्वस्थ
इस अवधारणा में क्या शामिल है? एक स्वस्थ जीवन शैली का अर्थ केवल व्यक्ति के जीवन में बुरी आदतों का अभाव नहीं है। लेकिन निश्चित रूप से, उसका मतलब यह भी है। आखिरकार, यह नहीं कहा जा सकता है कि यदि कोई व्यक्ति शराब पीता है और धूम्रपान करता है तो वह स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है।
अपने शरीर और शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाने के लिए शराब और सिगरेट का त्याग करना ही काफी नहीं है। आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देने की जरूरत है। तली हुई, नमकीन और मसालेदार चीजें खाना बंद करें, अधिक पानी पीना शुरू करें और कॉफी का त्याग करें। एक व्यक्ति जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहता है उसे खेल खेलना चाहिए। और यहां आप चुन सकते हैं। अगर किसी व्यक्ति को दौड़ना पसंद है, तो वह सड़क पर मॉर्निंग वर्कआउट कर सकता है। यदि एकलड़की को योग पसंद है, इसलिए वह इसका अभ्यास कर सकती है।
बंद
व्यवहार का यह पैटर्न क्या है? जिन लोगों को अकेले रहने में खुशी मिलती है उन्हें अजीब नहीं समझना चाहिए। आखिरकार, उन्हें बस दूसरों के साथ संवाद करने की आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे अपने आप में पीछे हटने की कोशिश करते हैं और बाहरी दुनिया से कोई नई जानकारी प्राप्त नहीं करते हैं। इसके लिए उनके पास इंटरनेट और किताबें हैं। ऐसे लोग हमेशा साधु नहीं होते हैं। वे सिर्फ अंतर्मुखी हैं। नाइटक्लब में शोर शराब पीने में सभी लोगों को आनंद नहीं मिलता, कुछ लोग अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ बात करते हुए शाम को एक कप चाय पर बिताना पसंद करते हैं।
सक्रिय जीवन शैली
आज यात्रा करना और खेल खेलना फैशन हो गया है। इसलिए, एक सक्रिय जीवन शैली लोकप्रियता के चरम पर है। बहुत से युवा अपने सप्ताहांत पर घर पर नहीं रहना चाहते हैं, वे पहाड़ों पर स्की करने जाते हैं या चट्टानों से कूदने के लिए समुद्र में जाते हैं। लेकिन आखिरकार, जीवनशैली में छुट्टियों के दौरान न केवल सक्रिय मनोरंजन शामिल है। इसलिए, इस जीवन शैली के अनुयायी अपने शरीर को आकार में रखने के लिए हर दिन या हर दूसरे दिन जिम जाते हैं। लोग अपनी छुट्टियां लंबी पैदल यात्रा या नौका विहार में बिताते हैं, उदाहरण के लिए, करेलिया में। अक्सर ऐसे लोग न केवल अपने अच्छे शरीर के साथ, बल्कि अपने कपड़ों से भी भीड़ से अलग दिखते हैं। लड़कियों को हील्स नहीं, बल्कि बूट्स, स्कर्ट्स नहीं, बल्कि स्वेटपैंट्स पसंद हैं। इस रूप में, वे न केवल जिम जाते हैं, बल्कि फिल्मों या कैफे में भी जाते हैं।
अभिजात वर्ग
अमीर लोग और उनके बच्चे सबसे अच्छा खर्च उठा सकते हैं। किस प्रकार की जीवन शैली को कुलीन माना जाता है? जो लोग सप्ताहांत के लिए विदेश उड़ान भरने या एक क्रूज जहाज यात्रा करने का जोखिम उठा सकते हैं, वे इस परिभाषा में फिट बैठते हैं। लेकिन आज, कारखाने के कई श्रमिकों के पास यात्रा करने का अवसर है। उनमें और कुलीनों के बीच अंतर यह है कि एक आम आदमी पूरे साल छुट्टी के लिए पैसे बचाएगा, जबकि एक अमीर उद्यमी एक सफल सौदे के लिए इनाम के रूप में अपने लिए एक यात्रा की व्यवस्था कर सकता है। और महंगे मनोरंजन कार्यक्रमों के अलावा, अभिजात्य जीवन शैली में क्या शामिल है? ढीली दैनिक दिनचर्या, बढ़िया भोजन, जिम कक्षाएं, सौंदर्य उपचार और परिष्कृत व्यावसायिक गतिविधियाँ।
निष्क्रिय जीवन शैली
अधिकांश बेरोजगार और यहां तक कि क्लर्कों के हितों और परिचितों का एक संकीर्ण दायरा होता है। नतीजतन, उनकी नियति एक बेकार जीवन शैली का नेतृत्व करना है। यह क्या है? किसी अप्रिय नौकरी (यदि कोई हो) की दैनिक यात्राओं में, अस्वास्थ्यकर भोजन और बुरी आदतों के लिए जुनून। ऐसे लोगों के जीवन में कोई गतिविधि नहीं होती है। हां, उन्हें इसकी जरूरत नहीं है। आखिर स्कीइंग क्यों जाएं, जब आप टीवी पर अपनी पसंदीदा सीरीज देख सकते हैं? बेशक, यह दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हमारे देश में ज्यादातर लोग एक बेकार जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। वे सोफे पर बैठते हैं और सोचते हैं कि राज्य व्यवस्था में सुधार, विज्ञान और कला के विकास पर काम करने के लिए कोई और बाध्य है। परजीवन के इस तरीके को शामिल किया जा सकता है और विदेश यात्राएं। लेकिन वे दर्शनीय स्थलों की यात्रा या शैक्षिक नहीं होंगे। उदाहरण के लिए, एक बेकार व्यक्ति तुर्की आ सकता है, और पूरी छुट्टी समुद्र तट पर या पूल के पास एक सन लाउंजर पर बिता सकता है।
सार्वजनिक
सोशल मीडिया के विकास के साथ, बहुत से लोग आसान प्रसिद्धि प्राप्त करना चाहते थे। उसी समय, ज़ाहिर है, उन्हें बस एक सार्वजनिक जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। आज लगभग सभी युवा इस बात से हैरान हैं कि इंस्टाग्राम पर नए फॉलोअर्स कैसे हासिल करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन कुछ चरम पर जाते हैं। वे अपने जीवन को खुला बनाते हैं। कोई भी व्यक्ति यह पता लगा सकता है कि वह क्या खाता है, कहां है और उसका पड़ोसी किसके साथ सोता है। किसी को केवल अपना प्रोफाइल खोलना है। इसकी आवश्यकता क्यों है? ताकि लोग देख सकें कि कोई व्यक्ति कितना महान कार्य कर रहा है। आधुनिक लोकप्रियता की दुनिया ईर्ष्या पर बनी है। लेकिन क्या यह अच्छा है? बिलकूल नही। और क्या, दैनिक अद्यतन सामाजिक नेटवर्क के अलावा, एक सार्वजनिक जीवन शैली का तात्पर्य है? विभिन्न सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेना और उन्हें स्वयं आयोजित करना। लोकप्रिय लोग अपने प्रशंसकों को अपने साथ ले जाने, उन्हें कुछ बताने और उन्हें कुछ सिखाने के लिए बाध्य हैं।
और कौन सी जीवन शैली हैं?
हमने मानव अस्तित्व के सबसे प्रसिद्ध और मांग वाले मॉडल के बारे में बात की। अन्य जीवन शैली क्या हैं? यहां उनमें से कुछ की सूची दी गई है:
- रात;
- पश्चिमी;
- सोवियत;
- अस्वस्थ;
- आवारा;
- लक्जरी;
- फ्रीस्टाइल;
- आदरणीय;
- स्नातक;
- बेकार;
- स्पार्टन;
- समावेशी।
यह सूची और आगे बढ़ सकती है। इन सभी बिंदुओं में जीवनशैली और स्वास्थ्य का सीधा संबंध है। आखिरकार, केवल एक व्यक्ति जो रोग के अधीन नहीं है, वह अपने शरीर और मन के साथ सामंजस्य स्थापित कर सकता है। मानसिक रोग शायद ही किसी व्यक्ति को प्रभावित करते हैं जो शरीर और आत्मा में स्वस्थ है।
अपना जीवन कैसे बदलें?
परिवर्तन शुरू होने के लिए, आपको पहले अपने विचारों पर पुनर्विचार करना होगा। जीवन शैली का आधार सफलता की मनोदशा और बुरी आदतों का परित्याग है। इसके अलावा, बहुत से लोग शराब पीना और धूम्रपान करना बंद कर सकते हैं, लेकिन वे गपशप और बदनामी नहीं छोड़ सकते। यदि हमें एक नए जीवन का निर्माण करना है, तो हमें पुरानी बुनियादों को अधिक से अधिक त्यागना होगा। लेकिन निश्चित रूप से, केवल उन लोगों से जो जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। हर व्यक्ति में अच्छी आदतें होती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग जल्दी उठना पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोग जल्दी सोना पसंद करते हैं। शायद किसी को सुबह ध्यान करना या दौड़ना पसंद है। इसलिए ऐसे कार्यों के लिए आपको उनसे चिपके रहने और उन्हें विकसित करने की आवश्यकता है। आखिरकार, पूरे जीवन को एक बार में रीमेक करना असंभव होगा। आपको अच्छी आदतों की एक सूची बनानी होगी जो आपकी आदर्श जीवन शैली बनाने में आपकी मदद करेगी। यहाँ एक उदाहरण है:
- जल्दी उठो;
- दैनिक तन और मन की स्वच्छता;
- खेल;
- स्वस्थ भोजन;
- पसंदीदा नौकरी;
- शौक;
- प्रियजनों और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार।
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी सूची होनी चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह व्यक्तित्व और सच्चे मूल्यों को प्रतिबिंबित करना चाहिए।
लोग अनैतिक जीवन क्यों जीते हैं?
सवाल काफी हैतुच्छ। आखिरकार, किसी व्यक्ति का भाग्य उसकी परवरिश से सीधे प्रभावित होता है। बेशक, वर्ग और जीवन शैली जुड़े हुए हैं। लेकिन इस दुष्चक्र को तोड़ा जा सकता है। एक मजदूर का बेटा और एक रसोइया व्यवसायी बन सकता है, और एक करोड़पति की बेटी आसानी से पूरे परिवार की संपत्ति को बर्बाद कर सकती है। हालांकि ऐसे मामले अभी भी अपवाद हैं। आमतौर पर लोग अपने सामाजिक दायरे से आगे नहीं जाते, उन्हें जन्म से ही दिया जाता है। क्यों कुछ व्यक्ति न केवल विकसित होने की कोशिश करते हैं, बल्कि पहले से ही खराब स्थिति को भी बढ़ा देते हैं? व्यसन, कमजोर इच्छाशक्ति और उदासीनता कुछ भी बदलने की इच्छा न रखने के मुख्य कारण हैं। और जब यहां यह विचार जुड़ जाता है कि जीवन खराब है और यह कभी बेहतर नहीं होगा, आप कितनी भी कोशिश कर लें, तो व्यक्ति पूरी तरह से गायब हो जाता है। ऐसे लोग अनैतिक कार्य करने में सक्षम होते हैं, और उन्हें बदलना बहुत मुश्किल होता है। मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति को कितना भी आश्वस्त करे कि सब कुछ बदला जा सकता है, जब तक व्यक्ति खुद पर विश्वास नहीं करता, तब तक बदलाव की उम्मीद नहीं की जा सकती।
