जब एक महिला बच्चे को जन्म देती है, तो परिचित चीजों पर उसके विचार बदल जाते हैं। कई सवाल हैं। सामयिक मुद्दों में से एक नर्सिंग मां का पोषण है। इस अवधि के दौरान, आपको बहुत सारे उच्च गुणवत्ता वाले स्वस्थ गर्म पेय का सेवन करने की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, ये विभिन्न चाय हैं। टॉनिक उत्पादों के प्रेमी रुचि रखते हैं: क्या स्तनपान के दौरान ग्रीन टी पीना संभव है?
हरी चाय का उत्पादन
इससे पहले कि आप यह पता लगाएं कि क्या आप स्तनपान के दौरान ग्रीन टी पी सकती हैं, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि यह उत्पाद क्या है और समग्र रूप से मानव शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है।
वास्तव में, हरी और काली चाय एक ही चाय के पेड़ (झाड़ी) के उपयुक्त रूप से संसाधित पत्ते हैं। विभिन्न प्रसंस्करण विधियों द्वारा रंग और विशेषताओं को उचित ठहराया जाता है। काली चाय ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से गुजरती है। हरे रंग की निर्माण तकनीक, इसके विपरीत, चादरों के अंतर्निहित गुणों को बढ़ाने और अधिकतम निष्क्रियता पर आधारित हैउन्हें एंजाइमों से भरना।
हरी चाय उत्पादन के चरण:
- पत्ते फटे हुए हैं।
- काटी हुई चाय की पत्तियों को गर्म गर्मी उपचार के अधीन किया जाता है: स्टीमिंग (जापान में) या रोस्टिंग (चीन में)।
- सुखाना और सुखाना (भाप उपचार के साथ), चादरों में लगभग 60% नमी की मात्रा प्राप्त करना।
- ट्विस्टिंग: यांत्रिक क्रिया, जिसका उद्देश्य रस की अधिकतम मात्रा को पत्तियों की सतह पर लाना है।
- सुखाना: निकाले गए रस को लुढ़की हुई चाय की पत्तियों की सतह पर ठीक करना, नमी को 5% के अवशिष्ट मान तक वाष्पित करना।
- पत्ते (चीन) को पीसकर, उन्हें मनचाहा रंग देने के लिए धुंधला हो जाना।
- क्रमबद्ध करें।
ईमानदार हरी चाय उत्पादन तकनीक एक स्वस्थ प्राकृतिक उत्पाद प्रदान करती है। निर्माता की बेईमानी निम्नलिखित चरणों में प्रकट हो सकती है:
- खराब भाप लेना।
- खराब गुणवत्ता वाला कर्ल। नतीजतन, हमारे पास बहुत अधिक या बहुत कम मात्रा में नष्ट पत्ती के माइक्रोपार्टिकल्स होते हैं, जिसका अर्थ है कि सतह पर रस का एक बड़ा या अपर्याप्त रिलीज होना।
- घुँघराले अर्ध-तैयार उत्पाद का कमजोर या बहुत मजबूत सूखना।
- ओवर-पीस।
- अप्राकृतिक और हानिकारक रंगों से रंगना, उनका गलत इस्तेमाल।
इस प्रकार, ग्रीन टी चुनते समय, आपको इसकी कीमत, लोकप्रियता, मूल देश के बारे में सोचने की जरूरत है(चीन सबसे परिष्कृत तकनीक का उपयोग करता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद होता है), पैकेज पर इंगित संरचना को पढ़ना सुनिश्चित करें (रंगों की उपस्थिति खरीदारों को बंद कर देगी)।
ग्रीन टी के फायदे
- टोन अप, एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है।
- स्फूर्तिदायक।
- स्वस्थ: इसमें विटामिन और खनिज होते हैं। नियमित उपयोग हृदय, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे, श्वसन और पाचन तंत्र के कई रोगों के जोखिम को कम करता है और ऑन्कोलॉजी के विकास को रोकता है।
- मेटाबॉलिज्म को तेज करता है: दिन में चार कप पीने से आपका वजन कम करने के प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
- नकारात्मक कारकों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है।
हरी टॉनिक पेय का नकारात्मक प्रभाव
- पेट, जोड़ों, मूत्र प्रणाली सहित पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का बढ़ना।
- निम्न रक्तचाप (हाइपोटेन्सिव contraindicated हैं)।
- अत्यधिक सतर्कता और अनिद्रा का कारण हो सकता है।
वर्णित मतभेदों के साथ, प्रति दिन 3-4 कप से अधिक सेवन करने पर चाय हानिकारक हो सकती है। कम मात्रा में नुकसान नहीं होगा।
स्तनपान कराते समय ग्रीन टी
कई लोग सोच रहे हैं: क्या स्तनपान के दौरान ग्रीन टी पीना संभव है? बेशक, आप कर सकते हैं, लेकिन उचित सीमा के भीतर, क्योंकि शिशु और उसकी नर्स के जीव अधिक संवेदनशील होते हैं।
ग्रीन टी के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:
- स्तनपान बढ़ाता है।
- विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर।
- स्वर और थकान से लड़ता है।
- चयापचय में सुधार, बच्चे के जन्म के बाद तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
स्तनपान कराते समय ग्रीन टी इनके लिए अच्छी होती है:
- अगर माँ और बच्चे को स्वास्थ्य समस्या नहीं है।
- यदि माँ प्रतिदिन लगभग समान अंतराल पर 3-4 कप से अधिक टॉनिक नहीं पीती (बेहतर है यदि 1-2 कप)।
- अगर ड्रिंक को अच्छी तरह से पीया जाए और इसका स्वाद अच्छा हो।
ग्रीन टी बनाने के नियम
पहले से जले हुए पकवान (एक कप या चायदानी में) में पेय पीना आवश्यक है। पानी का तापमान 70 और 80˚C के बीच होना चाहिए, और खड़े होने का समय लगभग तीन मिनट होना चाहिए। उसके बाद, चाय पीने के लिए तैयार है। स्वाद खत्म होने तक फिर से पकाने की अनुमति है।
अक्सर इस पेय को पीते समय इसकी कड़वाहट और ताकत के कारण स्वाद कलिकाएं असंतुष्ट रहती हैं। इस तरह के दुष्प्रभाव तब देखे जाते हैं जब शराब बनाने की तकनीक का उल्लंघन किया जाता है: पानी का तापमान 100˚С होता है, यह लंबे समय तक संक्रमित रहता है, शराब बनाना खराब गुणवत्ता का होता है या उत्पाद और पानी का अनुपात नहीं देखा जाता है।
यदि बारीक दानेदार और दृढ़ता से मुड़ी हुई पत्तियों को सूखे रूप में उपयोग किया जाता है, और जब पीसा जाता है तो वे एक बड़े पत्ते के आकार तक सीधे हो जाते हैं, तो एक अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग किया जाता है।उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय बड़े पत्तों वाली होनी चाहिए।
स्तनपान कराने वाली मां के लिए क्या जानना जरूरी है
स्तनपान कराने वाली माँ को दूध पिलाना "एक भोजन" के पारंपरिक नियम पर आधारित है - आपको प्रति दिन एक से अधिक नए भोजन या पेय की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है और बच्चे के व्यवहार और भलाई में बदलाव देखने की ज़रूरत है। यदि माँ नियमों का पालन करती है, तो वह स्तनपान करते समय ग्रीन टी पी सकती है।
इस मामले में, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:
- पहली बार आपको कम से कम मजबूत पेय बनाने और एक छोटा कप पीने की आवश्यकता है। बाद के दिनों में बच्चे में दिखाई देने वाले परिवर्तनों (अत्यधिक उत्तेजना, अनिद्रा, एलर्जी, आंतों का दर्द) की अनुपस्थिति में, आप धीरे-धीरे खपत की मात्रा को स्वीकार्य स्तर तक बढ़ा सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि आपको एक दिन में 4 कप से ज्यादा नहीं पीना चाहिए।
- यदि बच्चा बिना किसी कारण के चिंता करना शुरू कर देता है, खराब नींद लेता है, उसके पेट में दर्द होता है या एलर्जी की तृप्ति होती है, तो आपको उस दिन पहले खाए गए खाद्य पदार्थों और पेय का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। यदि ग्रीन टी पर संदेह हो, तो इसे तुरंत नर्सिंग मां के आहार से हटा देना चाहिए।
उत्पाद ही शायद ही कभी साइड इफेक्ट का कारण बनता है। लेकिन प्रतिक्रिया पत्तियों को चमकाने के चरण में उपयोग किए जाने वाले निम्न-गुणवत्ता वाले रंगों पर हो सकती है। उनकी उपस्थिति की संभावना कम है, लेकिन यह हमेशा तब मौजूद होता है जब व्यावसायिक हित पहले आते हैं। इसलिए जरूरी है कि कम मात्रा में स्तनपान कराते समय ग्रीन टी पिएं औरबच्चे के शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव पर ध्यान से विचार करें।
जैस्मीन ग्रीन टी
तकनीकी रूप से, इस पेय को दो रूपों में बाजार में पेश किया जा सकता है: चमेली की पंखुड़ियों वाली ग्रीन टी या केवल इसकी सुगंध के साथ। पहला विकल्प सस्ता और निम्न गुणवत्ता वाला है, क्योंकि इसे त्वरित तकनीक का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है। इन विकल्पों में से दूसरे के निर्माण में, चमेली के फूलों के साथ चाय की पत्तियों को लंबे समय तक सुखाया जाता है, एक अनूठी सुगंध को अवशोषित करता है, जिसके बाद फूलों को मैन्युअल रूप से चुना जाता है।
चमेली की झाड़ी के फूल पेय को देते हैं नए गुण:
- विरोधी भड़काऊ।
- एंटीफंगल।
- दर्द निवारक।
- शांत।
उसी समय, चाय एलर्जी से पीड़ित लोगों, उच्च रक्तचाप और पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए contraindicated है।
स्तनपान के दौरान चमेली के साथ हरी चाय का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, पहले से ही ज्ञात नियमों को ध्यान में रखते हुए: कम मात्रा में, धीरे-धीरे पीने की मात्रा बढ़ाना, बच्चे को देखना। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में, आप पेय को मजे से ले सकते हैं, क्योंकि इसका स्तनपान पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
नींबू बाम वाली ग्रीन टी
चाय प्रेमियों के बीच पीने का यह विकल्प भी बहुत लोकप्रिय है। मेलिसा असामान्य गुणों से आकर्षित करती है - पुदीना और नींबू के स्वाद का मिश्रण। पेय की तैयारी के लिए, जड़ी बूटी, हरी पत्तियों और नींबू टकसाल का मिश्रण, साथ ही नींबू बाम की सुगंध वाली हरी चाय का अलग से उपयोग किया जाता है। पौधे का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उत्पाद लाभइस प्रकार है:
- सक्रिय शामक और अवसादरोधी गुण: तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, नींद को सामान्य करता है, रक्तचाप को कम करता है (उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए)। उचित मात्रा में, यह माँ और बच्चे के लिए उपयोगी है, जो माँ के दूध के माध्यम से पोषक तत्व प्राप्त करते हैं।
- महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण और स्तन के दूध का उत्पादन।
- विटामिन और खनिजों से भरपूर।
- विरोधी भड़काऊ गुण।
स्तनपान कराते समय लेमन बाम के साथ ग्रीन टी स्तनपान और सुखदायक गुणों पर इसके सकारात्मक प्रभाव के कारण लोकप्रिय है। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि दुरुपयोग रक्तचाप को बहुत कम करता है, और यह विशेष रूप से हाइपोटेंशन रोगियों और छोटे बच्चों के लिए खतरनाक है। इसके अलावा, शिशुओं के लिए, हर्बल पेय से एलर्जी की प्रतिक्रिया बढ़ने का खतरा हमेशा बना रहता है। लेमन बाम के नर्सिंग प्रेमियों को सावधान रहने की जरूरत है, बच्चे के शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव को ध्यान में रखें और प्रति दिन इस चाय के 1-2 कप से ज्यादा न पिएं।
मिंट के साथ ग्रीन टी
पुदीना पेय अपने ताज़ा मेन्थॉल स्वाद और शामक गुणों के लिए लोकप्रिय हैं। स्तनपान के दौरान पुदीने के साथ ग्रीन टी का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए। इस पौधे की लगभग 20 प्रजातियां हैं, जो मेन्थॉल की सामग्री में आपस में भिन्न हैं। जड़ी बूटी की मुख्य किस्में पुदीना और भाला हैं। पहले में मेन्थॉल होता है, दूसरा - कार्वोन। मेन्थॉल एक मजबूत शामक प्रभाव का कारण बनता है और दूध उत्पादन को कम करता है। कार्वोन, इसके विपरीत, कुछ हद तक स्तनपान को उत्तेजित करता है।
ग्रीन टी के हिस्से के रूप में या एक अलग हर्बल पेय के रूप में पुदीना पीना स्तनपान को जानबूझकर समाप्त करने के मामले में तर्कसंगत है। यदि आप दुद्ध निकालना चाहते हैं, तो आप थोड़ी मात्रा में घुंघराले पुदीने का उपयोग कर सकते हैं। यह स्तन ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिससे दूध उत्पादन में थोड़ा सुधार होता है। हालांकि, पुदीने में स्पष्ट लैक्टो-उत्तेजक गुण नहीं होते हैं, इसलिए अपर्याप्त दूध उत्पादन से पीड़ित माताओं को इस पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
ज्ञात गुणों (एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ, शामक गुणों) के साथ, पुदीना रक्तचाप को बहुत कम कर सकता है, अतालता का कारण बन सकता है। इसका मूत्रवर्धक प्रभाव और एलर्जी भी है।
उनके बड़े प्रशंसकों के लिए, और यदि आपको अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने की आवश्यकता है, तो बेहतर होगा कि आप घुंघराले पुदीने को वरीयता दें। इस मामले में, आपको टकसाल उत्पाद की संरचना और विविधता का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है। इसे बहुत सावधानी से आहार में शामिल किया जाना चाहिए। शिशु के स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। गंभीर तंत्रिका अस्थिरता या एक युवा मां की अवसादग्रस्तता की स्थिति में, "दादी" के आत्म-उपचार में शामिल नहीं होना बेहतर है, लेकिन पेशेवर चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।
नियमित सेवन के लिए पेय चुनते समय, नई माताओं को शुरू में अपनी स्वाद वरीयताओं के महत्व और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिमों को प्राथमिकता देनी चाहिए। अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ 3 साल से कम उम्र के बच्चों को हर्बल तैयारियों और समान मूल की दवाओं को निर्धारित करने से बचने की कोशिश करते हैं। परस्तनपान के साथ समस्याएं, डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वह स्तनपान के लिए सर्वोत्तम ग्रीन टी की सिफारिश करेंगे। अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखें!
