जब एक महिला बच्चे को ले जा रही हो और फिर उसे स्तनपान करा रही हो, तो उसे एक विशेष आहार की आवश्यकता होती है - अधिक स्वस्थ, अधिक संतुलित। ऐसा लगता है कि ऐसे आहार में फल और जामुन पहले आना चाहिए, लेकिन कभी-कभी इस प्रकार के उत्पादों के साथ कठिनाइयां होती हैं। क्या एक नर्सिंग मां के लिए रास्पबेरी (ताजा या किसी अन्य रूप में) लेना संभव है? आइए इस प्रश्न का उत्तर खोजने का प्रयास करें।
रास्पबेरी के उपयोगी गुण
क्या एक नर्सिंग मां रास्पबेरी खा सकती है? सैद्धांतिक रूप से - आवश्यक भी, क्योंकि यह बेरी विटामिन में समृद्ध है, वास्तव में, प्रकृति के सभी उपहार।
रास्पबेरी लगभग पूरी तरह से पानी है, और संरचना का केवल 15% कार्बोहाइड्रेट और विभिन्न सैकराइड है।
सबसे बढ़कर, बेरी में प्रसिद्ध "एस्कॉर्बिक एसिड", यानी विटामिन सी होता है। यह इस विटामिन की उपस्थिति है कि रास्पबेरी अपने एंटीवायरल और एंटी-इन्फ्लूएंजा गुणों का श्रेय देते हैं। आप इसमें समूह के विटामिन भी पा सकते हैंपीपी, बी3 और ई.
कई अलग-अलग एसिड के अलावा, मीठे और सुगंधित बेरी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और क्लोरीन होता है। रास्पबेरी में एक दुर्लभ पदार्थ - एंथोसायनिन भी शामिल है, जिसका रक्त वाहिकाओं की दीवारों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
हमारे पूर्वजों ने लंबे समय से देखा है कि रसभरी न केवल जुकाम में मदद करती है - यह पता चला है कि यह रक्तस्राव को रोक सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकाल सकता है।
स्तनपान कराते समय रास्पबेरी कितनी उपयोगी है?
क्या स्तनपान कराने वाली मां रसभरी खा सकती है, या स्तनपान करते समय इसके लाभकारी गुण एक दुर्गम विलासिता है?
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि मां को इस बेरी से एलर्जी है या नहीं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर इतना बदल जाता है कि कभी-कभी उन उत्पादों से एलर्जी हो जाती है जो पहले उल्लेखनीय रूप से सहन किए गए थे। और अगर रसभरी के लिए एक नकारात्मक प्रतिक्रिया फिर भी प्रकट हुई, और एक नर्सिंग मां इन जामुनों को खाना जारी रखती है, तो यह बच्चे के लिए सबसे पहले बदतर होगा: बच्चे को पेट का दर्द और सूजन से पीड़ा होगी।
लेकिन अगर जन्म देने वाली महिला के शरीर में स्वादिष्ट फलों के प्रति सामान्य प्रतिक्रिया होती है, तो इस तरह की मिठाई का आनंद लेने के आनंद से खुद को वंचित करने का कोई मतलब नहीं है। कभी-कभी, सर्दी के साथ, एक नर्सिंग मां दवा लेने का जोखिम नहीं उठा सकती है, और रास्पबेरी चाय ही एकमात्र मोक्ष है। बेरी से भरपूर "प्राकृतिक एस्पिरिन" जरूरत पड़ने पर बुखार से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
और फिर भी, क्या एक नर्सिंग मां रास्पबेरी खा सकती है?
आपने अभी भी तय नहीं किया है किगुलाबी जामुन खाओ? यह निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है कि एक नर्सिंग मां को रास्पबेरी हो सकती है या नहीं, एक केले एलर्जी परीक्षण करना है।
यदि इस प्रक्रिया से गुजरना संभव नहीं है, और आप वास्तव में रसभरी चाहते हैं, तो आपको कुछ जामुन खाने की कोशिश करनी होगी और अपने शरीर और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को ट्रैक करना होगा।
क्या दूध पिलाने वाली मां पीली रसभरी खा सकती हैं? युवा माताओं के लिए सिर्फ पीले जामुन की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस बात के प्रमाण हैं कि वे बच्चे में एलर्जी को भड़काने की संभावना कम हैं। यदि माँ और बच्चा दोनों बिना किसी परिणाम के पीले जामुन को अच्छी तरह से पचा लेते हैं, तो आप कुछ गुलाबी फल ले सकते हैं।
लेकिन कुछ नियम हैं जिनके द्वारा आपको अपने खाने की मेज के लिए रसभरी का चयन करना होगा। सबसे पहले, शुरुआती जामुन शायद नाइट्रेट्स के साथ क्षमता से भरे हुए हैं, इसलिए उन्हें त्याग दिया जाना चाहिए। दूसरे, कुछ पोषण विशेषज्ञ इन फलों को निश्चित रूप से कीटाणुरहित करने के लिए उबलते पानी से जलाने की सलाह देते हैं।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अन्य जामुन
भोजन के दौरान अन्य जामुनों के उपयोग की शर्तें बिल्कुल वैसी ही होती हैं, जैसे आहार में रसभरी को शामिल करते समय। स्ट्रॉबेरी, क्लाउडबेरी, ब्लैकबेरी, अंगूर सभी स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो मां की प्रतिरक्षा का समर्थन करेंगे और उनकी भलाई में सुधार करेंगे। लेकिन यह उन्हें एक दिन में कुछ जामुन खाने के लायक है। बच्चे और मां के अनुकूल स्वास्थ्य के साथ, भाग बढ़ाया जा सकता है, लेकिन प्रति दिन आधा गिलास जामुन का सेवन न करें।
