माँ, तटरेखा और चूल्हे की रखवाली के रूप में एक महिला को प्रकृति द्वारा विशेष आभा, आकर्षण और चुंबकत्व दिया जाता है। आधुनिक दुनिया में, कमजोर लिंग के प्रतिनिधि इन कार्यों को व्यवसाय, अध्ययन और समाज के सामाजिक जीवन में भागीदारी के साथ सफलतापूर्वक जोड़ते हैं। स्त्री रोग, पुरुषों के साथ संबंधों में समस्या, जीवन शक्ति के कमजोर होने से शरीर में व्यर्थ ऊर्जा का संचार होता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि विभिन्न उम्र की कई महिलाएं मध्यस्थ प्रथाओं, अंतरंग जिमनास्टिक में अधिक से अधिक रुचि रखती हैं। उनका लक्ष्य महिला ऊर्जा से भरना है।
गर्भ में सांस लेने जैसी होती है
नारी का गर्भाशय कामुकता और आकर्षण दोनों, क्रमशः सभी नारी शक्ति की एकाग्रता का केंद्र है। इस अंग के शारीरिक और ऊर्जा स्वास्थ्य को मजबूत करने के उद्देश्य से मुख्य व्यायाम गर्भाशय की श्वास और अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम अभ्यास हैं। व्यायाम के ये सेट, ध्यान द्वारा समर्थित, योग, चीगोंग जिम्नास्टिक का हिस्सा हैं।
यह ध्यान क्यों लोकप्रिय हो रहा है? एक महिला के सभी शारीरिक स्वास्थ्य बारीकी सेगर्भाशय के स्वास्थ्य से संबंधित, बदले में, मानसिक स्तर पर, यह इस अंग में है कि सभी नकारात्मक ऊर्जा जो इसके रोगों का कारण बन सकती है, एकत्र की जाती है। एक पुरुष के साथ संबंधों में असंतोष, यौन समस्याएं, पिछले सभी रिश्तों से ऊर्जा आवेग - सब कुछ गर्भाशय में जमा हो जाता है और एक महिला को नए स्वस्थ संबंध बनाने की अनुमति नहीं देता है। पिछले संपर्कों की जानकारी इस ड्राइव में लगभग सात वर्षों तक संग्रहीत की जाती है। गर्भ में सांस लेना सभी नकारात्मक "कचरा" के शरीर को शुद्ध करने का एक ध्यानपूर्ण तरीका है।
तैयारी की विशेषताएं
अपने आप में, "आइए सभी अनावश्यक को साफ करें" विषय पर इस ध्यान के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण, विशेष उपकरणों और सहायक उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह केवल एक व्यायाम नहीं है। मानसिक एकाग्रता के बिना गर्भाशय द्वारा श्वास लेना और बाहरी उत्तेजनाओं से वियोग केवल अंतरंग मांसपेशियों के लिए शारीरिक शिक्षा बन जाता है (जो कि महत्वपूर्ण भी है)। इसलिए, इस आरोप को अंजाम देने से पहले कई महत्वपूर्ण बिंदुओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
- अपने लिए 15 मिनट अलग रखें ताकि किचन, काम, बच्चों आदि से आपके विचार विचलित न हों।
- पर्यावरण से अधिकतम सभी बाहरी उत्तेजनाओं को बाहर करें।
- वातावरण ऐसा होना चाहिए जहाँ आप यथासंभव सहज महसूस करें।
- यदि आपके विचारों में संदेह या अविश्वास घूम रहा है तो किसी भी महिला अभ्यास को शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।
महत्वपूर्ण! आपके शरीर और शरीर के साथ सभी जोड़तोड़ का सकारात्मक परिणाम केवल आपके प्रति पूर्ण आत्मविश्वास और सद्भावना के साथ होता है!
गर्भाशय को ठीक से कैसे सांस लें
विभिन्न स्रोतों में, गर्भाशय की श्वास को अलग-अलग मुद्राओं में वर्णित किया गया है: खड़े होना, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे; एक कुर्सी पर या कमल की स्थिति में बैठे, हाथ नीचे, हथेलियाँ ऊपर; अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ। कितना सही? तो, कितना सुविधाजनक। एक सख्त स्थिति एक शर्त नहीं है। कुछ अच्छा हल्का संगीत चालू करें। इस विश्राम थीम के लिए विशेष संगीत ब्लॉक भी हैं।
विचारों को एक क्षेत्र में ध्यान केंद्रित करना चाहिए: उनके आंतरिक केंद्र पर। अपने गर्भाशय को एक अलग जीवित इकाई के रूप में सोचें। उसे मानसिक रूप से धन्यवाद दें, अपने व्यवहार के लिए क्षमा मांगें। इस समय, अपनी छाती की श्वास को समान रूप से समायोजित करें।
अब अपने पेट के साथ श्वास लें और धीरे-धीरे मानसिक रूप से श्वास के केंद्र को नीचे और नीचे ले जाएं। आपका सबसे महत्वपूर्ण चक्र अब प्रत्येक श्वास और श्वास के साथ श्वास ले रहा है। लगातार सांस लेने के साथ-साथ एक मानसिक अभिविन्यास काम करता है: साँस छोड़ने पर, आप अपने अंग को सभी नकारात्मकता से मुक्त करते हैं, साँस लेने पर, यह प्रकाश ऊर्जा से भर जाता है।
साँस लेना और छोड़ना योनि की मांसपेशियों के संकुचन और कमजोर होने के साथ होता है। आप अपना हाथ अपने पेट पर रख सकते हैं और हल्के दबाव से गर्भाशय की मदद कर सकते हैं।
संवेदनाओं से डरो मत
तीव्र श्वास की शुरुआत के कुछ समय बाद, गर्भाशय स्पंदित होना शुरू हो सकता है या, इसके विपरीत, सिकुड़ सकता है और "डर" सकता है। उसे शांत करें, मानसिक रूप से शांति से और दयालुता से उससे बात करें। गर्भाशय द्वारा संचित नकारात्मक आंसुओं की आड़ में प्रकट हो सकता है, कभी-कभी चिल्ला भी सकता है। अपने समझ से बाहर व्यवहार से डरो मत। इसका मतलब है कि सांस लेनागर्भाशय सही ढंग से गुजरता है, और बहुत सारे संचित तनाव मुख्य महिला अंग से निकलते हैं। कुछ निर्वहन दिखाई दे सकता है - यह अच्छा है: विषहरण सफल है।
गर्भाशय की श्वास को धीरे-धीरे कमजोर करें, स्रोत को ऊपर और ऊपर ले जाएं, आराम करें। पहली बार 5 मिनट का वर्कआउट काफी है, धीरे-धीरे ध्यान को 15 मिनट तक लाएं।
इम्बिल्डिंग क्या है
महिलाओं की प्रथाओं पर चर्चा करते समय, अंतरंग अंगों, या पुनर्निर्माण के लिए फिटनेस को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। क्या इम्बिल्डिंग और यूटेराइन ब्रीदिंग एक ही तकनीक हो सकती है? अपने शुद्धतम रूप में जिमनास्टिक, आध्यात्मिक वातावरण के बिना, योनि, गर्भाशय, गुदा की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नीचे आता है। "गर्भ में सांस लेने" का अभ्यास महिला अहंकार को सक्रिय करने का एक तरीका है। केवल इन दो अवधारणाओं को मिलाकर, आप एक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यह जापानी गीशाओं के आकर्षण और आकर्षण का आधार है।
इम्बिल्डिंग की सूची में विभिन्न व्यायाम शामिल हैं, जिनमें से सबसे सरल सार जननांग अंगों की मांसपेशियों को निचोड़ना है, जिसके परिणामस्वरूप वे लोचदार और लोचदार हो जाते हैं।
परिणाम और मतभेद
- महिला जननांग अंगों की मांसपेशियों की कमजोरी लगभग महिला रोगों का मुख्य कारण है। गर्भाशय आगे को बढ़ाव, सूजन, गर्भपात, उम्र से संबंधित मूत्र असंयम - इन सब से बचा जा सकता है यदि गर्भाशय और योनि में रक्त का प्रवाह सुनिश्चित हो।
- महिलाओं के स्वास्थ्य का सीधा संबंध गर्भावस्था और प्रसव से है। गर्भाशय श्वास और विशेष शारीरिक शिक्षा, जो गर्भाशय को शुद्ध और मजबूत करती है, प्रदान करती हैइन प्रक्रियाओं का सामान्य क्रम।
- वैवाहिक संबंधों में यौन घटक का महत्वपूर्ण भार होता है। एक महिला जो खुद को खुशी के पल देने के लिए तैयार है, वह हमेशा एक पुरुष के लिए आकर्षक होगी। जननांग अंगों की लोचदार मांसपेशियां, गर्भाशय, प्रकाश सकारात्मक ऊर्जा से भरा, दोनों भागीदारों को यौन संवेदनाओं की परिपूर्णता का अनुभव करने की अनुमति देता है।
महिलाओं की प्रथाओं के लिए कोई मतभेद और उम्र प्रतिबंध नहीं हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए एकमात्र चेतावनी: पूरी प्रक्रिया के सुरक्षित मार्ग के लिए कक्षाएं बहुत उपयोगी हैं, लेकिन यह बेहतर है कि उनकी देखरेख किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाए। बहुत अधिक सक्रिय भार अवांछित प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है।
