सुंदर रूसी आदमी रोमन मिलोवानोव रूस के एक ब्लॉगर हैं, जो अपने उदाहरण से साबित करते हैं कि स्वस्थ, उचित पोषण मानव जीवन का आधार है। अपने आकर्षण, प्रकृति के करिश्मे के कारण, वह आसानी से उन लोगों के साथ एक आम भाषा ढूंढ लेता है जिन्हें अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता होती है।
बचपन
रोमन मिलोवानोव की जीवनी में, सबसे पहले, जीवन की अवधि, जो गलतियों को महसूस करने के क्षण से पहले थी, को बाहर कर सकते हैं। उनका जन्म 1984 में बड़े रूसी शहर निज़नी नोवगोरोड में हुआ था। रोमा एक कमजोर, बीमार लड़के के रूप में बड़ा हुआ, उसके माता-पिता ने उसे जितना हो सके ठीक किया, रोमन में खेल के प्रति प्रेम पैदा करने की कोशिश की, उसे कुश्ती और कराटे वर्गों में दिया। हालांकि, इसके बावजूद लड़के की तबीयत में सुधार नहीं हुआ।
फिर, कई किशोरों की तरह, मादक पेय, तंबाकू उत्पादों के साथ एक परिचित था।
पहले और बाद की अवधि
रोमन मिलोवानोव को अपनी गलतियों का पूरी तरह से एहसास तब हुआ जब उनका स्वास्थ्य आखिरकार बिगड़ गया। यह समझने की प्रेरणा थी कि मौलिक रूप से बदलना आवश्यक थाजिस जीवन शैली का उन्होंने नेतृत्व किया। और पच्चीस साल की उम्र में, वह "भविष्य के स्कूल" ज़दानोव, एफिमोव और पेट्रोव के समर्थकों की सामग्री में रुचि रखने लगे। यह उनके व्याख्यान थे जिन्होंने रोमन मिलोवानोव को खुद को एक साथ खींचने में मदद की।
स्वस्थ भोजन के विषय ने युवक की रुचि जगाई और उसने इसे अपने जीवन में व्यवहार में लाना शुरू किया। उन्होंने महसूस किया कि जब तक कोई व्यक्ति यह नहीं समझेगा कि शराब, अस्वास्थ्यकर जंक फूड, सिगरेट की लत एक लत है, तब तक वह इन उत्पादों का उपयोग करना बंद नहीं कर पाएगा। और प्रकाश के दर्शन मात्र से ही लोग इस बंधन से मुक्ति पा सकेंगे।
स्वस्थ भोजन
रोमन मिलोवानोव के कार्यक्रम "ऑन हेल्दी ईटिंग" की मुख्य थीसिस प्राकृतिक भोजन के लिए एक पूर्ण संक्रमण है, अर्थात स्वस्थ व्यक्ति के आहार में मांस, डेयरी उत्पाद नहीं होने चाहिए। विभिन्न सामग्रियों को मिलाकर कोई थर्मली प्रोसेस्ड फूड नहीं। उनका मानना है कि शरीर केवल कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थों को सबसे अच्छा अवशोषित करता है। लगभग 5 वर्षों तक रोमन ने अपने सिद्धांत को स्वयं पर परखा।
सेमिनार
अपने व्याख्यान में, जो रोमन मिलोवानोव रूसी संघ के कई शहरों में रखता है, वह वृद्ध लोगों को धीरे-धीरे अपने जीवन के तरीके को बदलने की सलाह देता है, जबकि युवा इसे जल्दी से कर सकते हैं। कच्चे खाद्य आहार के दो विकल्प हैं:
- सर्वभक्षी कच्चे खाद्य आहार में, कच्चे मांस उत्पादों के छोटे हिस्से की अनुमति है;
- दूसरा - शाकाहारी - मछली और मांस के व्यंजनों को पूरी तरह से बाहर करता है, लेकिन आपके विविधीकरण पर रोक नहीं लगाता हैडेयरी उत्पादों का दैनिक आहार।
रोमन का मानना है कि इस प्रकार के स्वस्थ भोजन से व्यक्ति के आध्यात्मिक पक्ष का भी विकास होता है, क्योंकि सभी प्रकार के पौधों के खाद्य पदार्थ खाने से उसे इस पौधे की सौर ऊर्जा से ऊर्जा मिलती है। अपने सेमिनारों में, मिलोवानोव समाज के साथ अपने अनुभव साझा करते हैं, सलाह देते हैं कि कैसे पोषण के लिए धन्यवाद, प्रत्येक व्यक्ति केवल सौ दिनों में अपना वजन कम कर सकता है।
इसके साथ ही, रोमन एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने, विभिन्न खेलों में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, अपने प्रशंसकों को निर्देश देते हैं, हर हानिकारक चीज को हतोत्साहित करते हैं।
