बच्चा एक आकर्षक बच्चा है, और उसके स्वास्थ्य के लिए माँ के दूध से बेहतर कुछ नहीं है। लेकिन इस अवधि में महिलाएं खुद को हर चीज में सीमित रखती हैं। अनुमत मेनू की कमी के बावजूद, उनका आहार विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और वनस्पति फाइबर युक्त भोजन से भरपूर होना चाहिए। आखिरकार, उनमें से ज्यादातर स्तन के दूध के साथ शरीर छोड़ देते हैं, और आपूर्ति को लगातार भरने की जरूरत होती है।
नए खाद्य पदार्थ और स्तनपान
लेकिन नए उत्पादों के बारे में क्या, और क्या आप स्तनपान के दौरान दलिया कुकीज़ खा सकती हैं? आखिरकार, आप अक्सर अपने आप को कुछ स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं और साथ ही साथ बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। और कई माताओं को बचपन से स्वादिष्ट दलिया कुकीज़ याद हैं। लेकिन क्या आप स्तनपान के दौरान दलिया कुकीज़ खा सकती हैं? और यदि हां, तो कितनी मात्रा में? इस अवधि के दौरान, आपके आहार में एक नए उत्पाद को शामिल करने के मुख्य मानदंड और क्या दलिया कुकीज़ को स्तनपान कराया जा सकता है, निम्नलिखित पहलू हैं: क्या यह बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा, और बच्चे का पेट कैसे प्रतिक्रिया करेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एलर्जी दिखाई देगी।
नर्सिंग के लिए दलिया कुकीज़ का क्या लाभ है
स्तनपान के दौरान, एक महिला के शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं बहुत तेज होती हैं, और ताकत को फिर से भरने के लिए, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दलिया कुकीज़ ऊर्जा का एक अनिवार्य स्रोत बन जाती हैं और वजन बढ़ने से रोकती हैं। शरीर में धीरे-धीरे रिलीज होने के कारण, कार्बोहाइड्रेट एक नर्सिंग मां को लंबे समय तक भरा रहने की अनुमति देता है, और दलिया के सभी लाभकारी गुण इससे लीवर में निहित होते हैं। यदि आप उनकी संरचना को करीब से देखते हैं, तो 100 ग्राम दलिया उत्पाद में केवल 6 ग्राम वसा होता है, और कैलोरी सामग्री 440 किलोकलरीज होती है। यह रचना है जो शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करने और मूड में सुधार के मामले में आदर्श है, यदि आप नाश्ते को एक गिलास दूध या कमजोर चाय के साथ कुकीज़ से बदलते हैं।
क्या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दलिया कुकीज़ खाने की अनुमति है या नहीं?
उत्तर बिना शर्त है - हाँ, आप स्तनपान के दौरान दलिया कुकीज़ खा सकती हैं। यह ज्ञात है कि इसकी संरचना में कोई स्पष्ट एलर्जी नहीं है, और यह टुकड़ों में शूल को उत्तेजित नहीं कर सकता है। हां, और इस उत्पाद को हानिकारक नहीं कहा जा सकता। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को ओटमील कुकीज़ की अनुमति है, स्वादिष्ट पेस्ट्री के लिए खुद का इलाज न करने का कोई कारण नहीं है। लेकिन, किसी भी नए उत्पाद की तरह, इसे दिन में कुछ चीजों के साथ प्रयोग करना शुरू करने और बच्चे को देखने की सलाह दी जाती है। आखिरकार, एक बच्चे द्वारा इसकी रचना करने वाले कुछ घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता को बाहर नहीं किया जाता है।
कुकी जई के आटे से बनाई जाती है, और यह सबसे उपयोगी है।हालांकि, लेख में उल्लिखित सभी लाभ केवल स्वयं द्वारा बनाई गई कुकीज़ पर लागू होते हैं। कारखाना,जहां परिरक्षकों, वनस्पति वसा और स्प्रेड का उपयोग किया जाता है, एक महिला और एक बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। आखिरकार, कुकीज़ बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में जानना असंभव है, और वे बच्चे में अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं।
खुद "स्वादिष्ट" खाना बनाना
घर पर कुकीज बनाना आसान है और इसमें ज्यादा समय भी नहीं लगता है। कुकीज बनाने के लिए, आपको चाहिए:
- 120 ग्राम मक्खन, अगर क्रीम उत्पाद प्राकृतिक है तो अच्छा है;
- आधा कप चीनी;
- अंडा;
- आटा का अधूरा गिलास;
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा;
- चाकू की नोक पर नमक;
- एक गिलास साबुत दलिया अनाज;
- जाम के कुछ बड़े चम्मच स्वाद के लिए (यदि वांछित हो, तो सूखे मेवे के साथ बदलें)।
फ्लेक्स को पैन में डालकर धीमी आंच (8-10 मिनट) पर लगातार चलाते हुए रखें। हम यह सुनिश्चित करते हैं कि गुच्छे का रंग समान रहे और गहरा न हो। ठंडा होने के बाद, फ्लेक्स को कॉफी ग्राइंडर या रोलिंग पिन और बैग के साथ आटे की स्थिरता के लिए पीस दिया जाता है। आप कुछ कुचले हुए मेवा डाल सकते हैं।
जर्दी को चीनी के साथ मिलाएं और कांटे से थोड़ा फेंटें। हम नरम मक्खन और अन्य सभी घटकों को भी वहां भेजते हैं। अंडे की सफेदी को दोगुना होने तक फेंटें और धीरे-धीरे मिश्रण में डालें। ओवन में ब्राउन होने तक बेक करें। समय कुकीज़ के आकार और उनकी मोटाई पर निर्भर करता है। नुस्खा न केवल माताओं के लिए उपयुक्त है (स्तनपान करते समय आप दलिया कुकीज़ का उपयोग कर सकते हैं), बल्कि 1 वर्ष से बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।
शॉप कुकीज: सही कुकी कैसे चुनें?
यदि आपके पास स्वयं कुकीज़ पकाने का अवसर या इच्छा नहीं है, लेकिन आप कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं, तो स्तनपान के समय खरीदी गई दलिया कुकीज़ को विशेष देखभाल और सावधानी के साथ चुना जाना चाहिए।
- बिस्कुट अगर चीनी के साथ छिड़का हुआ हो तो उसे न लें। इसकी अधिकता से टुकड़ों में शरीर पर एलर्जी हो सकती है।
- नियम को याद रखते हुए केवल एक ताजा उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें: शेल्फ जीवन जितना छोटा होगा, कुकीज़ उतनी ही बेहतर होंगी और उनमें न्यूनतम संरक्षक भी होंगे। सूखे किनारे, गंध या रंग में बदलाव से रूखापन का संकेत मिलेगा।
- स्तनपान के दौरान ओटमील कुकीज को केवल विश्वसनीय जगहों पर खरीदने की सलाह दी जाती है, जहां आप चाहें तो इस उत्पाद के सभी दस्तावेज देख सकते हैं। केवल पैकेजिंग में खरीदें जो उत्पाद पर बाहरी प्रभाव को बाहर करता है। यह इसकी अखंडता की जांच करने लायक है। यह एक गारंटी है कि कुकीज़ अपनी ताजगी और अपने सभी उपयोगी गुणों को लंबे समय तक बरकरार रखेगी।
- यदि पैकेजिंग पारदर्शी है, तो विचार करें कि प्रत्येक कुकी का आकार कैसा होता है। एक गुणवत्ता में, यह छोटी दरारों के साथ ढीला होता है, और तैयार उत्पाद का रंग हल्का भूरा होता है। मानदंड से कोई भी विचलन उत्पादन के दौरान उल्लंघन का संकेत देगा, और ऐसे उत्पाद को खरीदने से बचना बेहतर है।
