मैं आपको यात्रा पर आमंत्रित करता हूं। सरल नहीं, लेकिन स्पोर्टी! यह एक रोमांचक और रोमांचक आयोजन होगा। और इससे मिलने वाला आनंद दोहरा होगा - रोमांचक प्रशिक्षण और पहली उपलब्धियों का आनंद। और एलेक्सी वासिलेंको फिटनेस क्रूज पर मार्गदर्शक होंगे।
अलेक्सी से अनुपस्थिति में मिलने के बाद, उनके पुरस्कारों और रेगलिया की गिनती करते हुए, आप यह सोचने लगते हैं कि वह एक देवता है और केवल नश्वर लोगों के साथ संवाद करने के लिए कृपालु नहीं होगा। हालांकि, एलेक्सी वासिलेंको के साथ पहली मुलाकात में, इस व्यक्ति की छाप पूरी तरह से बदल जाती है। आकर्षक और मजेदार, सरल और सुलभ - इस तरह आप रूस के इस प्रसिद्ध फिटनेस ट्रेनर की विशेषता बता सकते हैं।
और वह 18.00 के बाद भोजन के निषेध के बारे में खेल और स्वस्थ जीवन शैली की मुख्य आज्ञा का उल्लंघन करने के लिए साहसपूर्वक स्वीकार करता है। और वह इसे सरल मानवीय इच्छाओं के साथ समझाता है। और कोई स्टार रोग नहीं। एलेक्सी वासिलेंको खुद को स्टार या सुपर-गुरु नहीं मानते हैं। और वह सफलता और महारत का रहस्य साझा करता है - अपना काम 100% करने के लिए! लेकिन, चलो स्टोव से शुरू करते हैं, या सबसे पहले चीज़ें।
एलेक्सी वासिलेंको: बचपन
लिटिल लेशा प्रोफेसरों के परिवार में पली-बढ़ी। उनके पिता ने प्राप्त कियाप्रोफेसरशिप और जीवन भर छात्रों को रसायन शास्त्र पढ़ाया। और उनकी माँ ने इलेक्ट्रिकल वायरिंग के डिजाइन और स्थापना संस्थान में एक इंजीनियर के रूप में काम किया।
अलेक्सी वासिलेंको स्कूल में अच्छी स्थिति में थे - उनकी डायरी में चौके और फाइव थे। उन्हें पढ़ना, आकर्षित करना और आकर्षित करना पसंद था। उनके लेखन को शिक्षक-भाषाविदों ने पढ़ा। हाई स्कूल में, मैंने अपने लिए एक भौतिक और गणितीय प्रोफ़ाइल को चुना। लेकिन मुझे शारीरिक शिक्षा के पाठ पसंद नहीं थे। कई साक्षात्कारों में, एलेक्सी ने हंसते हुए स्वीकार किया कि वह अपनी पढ़ाई की पूरी अवधि के लिए स्कूल के खेल से छूट के प्रमाण पत्र की तलाश में था।
सपने और झुकाव
ट्राम ड्राइवर बनने का पहला सपना है! रेल और रेलवे, यहां तक कि खिलौने वाले, अभी भी अलेक्सी वासिलेंको में विस्मय को प्रेरित करते हैं। एक बच्चे के रूप में, वह एक धातु लोकोमोटिव के साथ घंटों तक खेल सकता था जो रेल के साथ स्टेशनों, तीरों और अन्य सामग्री के एक सेट के साथ चलता था। यह स्टीम लोकोमोटिव था जिसने लड़के को सपनों के राज्य तक पहुँचाया। और एक वयस्क के रूप में भी, एलेक्स इस खिलौने के साथ खिड़कियों के सामने जम जाता है।
स्कूली लेशा का एक और शौक संगीत था। वह खूबसूरती से गाता है, एक संगीत विद्यालय में पियानो पढ़ता है, एक गाना बजानेवालों में गाता है और एक नृत्य क्लब में जाता है। यह इस समय है कि महिमा के पहले सपने दिखाई देते हैं।
स्कूल ने उनके रचनात्मक झुकाव को साकार करने में मदद की। एलेक्सी वासिलेंको सभी स्कूल सांस्कृतिक और मनोरंजन कार्यक्रमों का नेतृत्व करता है। वह एक अच्छे डिस्को से लेकर स्कूल की रोशनी तक सब कुछ व्यवस्थित करता है।
उच्च शिक्षा
एलेक्सी शिक्षा द्वारा स्वचालित प्रणालियों का एक इंजीनियर-प्रोग्रामर है। बेलगोरोद राज्य अकादमी में पढ़ाई कीनिर्माण सामग्री। सच है, एक फिटनेस ट्रेनर द्वारा उपयोग किया जाने वाला एकमात्र कौशल, अपनी पढ़ाई के दौरान हासिल किया, सभी दस उंगलियों के साथ कीबोर्ड को देखे बिना टाइप करने की क्षमता है। अन्यथा, जिस पेशे में वासिलेंको ने सफलता हासिल की, उसका उसकी पढ़ाई से कोई लेना-देना नहीं है।
काम
एलेक्सी वासिलेंको का व्यावसायिक कार्य दो दिशाओं में समान रूप से वितरित किया जाता है:
- कोच।
- शिक्षक।
वासिलेंको के काम के बारे में बात करने का सबसे आसान तरीका एक टेबल के रूप में है:
| कोचिंग (समूह और व्यक्तिगत) | वर्ल्ड क्लास फिटनेस क्लब (फिटनेस उद्योग की अग्रणी कंपनी) |
| शिक्षण कार्य | रूस के फिटनेस एरोबिक्स फेडरेशन (देश में सर्वश्रेष्ठ खेल शिक्षा प्रदान करने वाला विश्वविद्यालय) |
| फिट-बो, बॉडीएआरटी, डीपवर्क, सेमिनार और वेबिनार में राष्ट्रीय स्तर के मास्टर ट्रेनर | फिटनेस लैब के साथ |
एलेक्सी को आय के आंकड़ों पर चर्चा करना पसंद नहीं है, वह सुव्यवस्थित तरीके से जवाब देता है कि उसके पास पर्याप्त है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप जिससे प्यार करते हैं वह आय लाता है!
फिटनेस गुरु की दैनिक दिनचर्या कक्षाओं के कार्यक्रम पर निर्भर करती है, जिसमें व्यक्तिगत और समूह कक्षाओं के अलावा, सेमिनार और लगातार कार्य यात्राएं शामिल होती हैं।
क्यों फिट-बो
एलेक्सी वासिलेंको के साथ फिट-बो हमेशा रोमांचक, मजेदार और प्रभावी होता है। कोच केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करता है। कक्षाओं में जाओबहुत से लोग अलेक्सी वासिलेंको का सपना देखते हैं, लेकिन उन्होंने इस दिशा को क्यों चुना? एलेक्सी खुद स्वीकार करते हैं कि उन्होंने फिटनेस उद्योग में समृद्ध जीवन अनुभव के साथ प्रवेश किया, और उन्होंने एक सचेत विकल्प बनाया।
और यह सब नाच के साथ शुरू हुआ। एलेक्सी ने वाल्ट्ज से लेकर हिप-हॉप तक सब कुछ नृत्य किया। लेकिन एक दिन यह पता चला कि नृत्य कक्षाएं एक विशेष रूप से समूह कार्यक्रम हैं, इसके अलावा, माया प्लिसेट्सकाया जैसे कुछ ही प्राइम हैं, और सातवीं पंक्ति में पांचवां हंस अनाकर्षक है।
पढ़ो, पढ़ो और फिर से पढ़ो
और वासिलेंको एरोबिक्स पाठ्यक्रमों में दाखिला लेता है - शास्त्रीय और स्टेप, स्ट्रेचिंग और पिलेट्स। नए कौशल एक शौक में विकसित हुए, और फिर एक पेशे में। आज एलेक्सी वासिलेंको का दावा है:
1. कोर्स पूरा हुआ:
- यूरोएजुकेशन।
- लोग-इन-मोशन।
2. अंतरराष्ट्रीय सम्मेलनों में भागीदारी:
- फिटनेस-एक्सप्रेस।
- इंटरस्पोर्ट।
- वर्ल्ड क्लास।
- IslandFit.
3. प्रतियोगिताओं के फाइनल में पहुंचना:
- रूस 2006 के धोखेबाज़।
- न्यूकमर इंटरनेशनल 2008.
नौकरियां बदली, एक प्रतिष्ठित क्लब ने दूसरे की जगह ली, लेकिन एक चीज अपरिवर्तित रही - आत्म-सुधार की इच्छा।
उनके खेल करियर के साथ ही गौरव की राह शुरू हुई। और वह, जैसा कि आप जानते हैं, टेलीविजन के माध्यम से चलती है। एलेक्सी वासिलेंको के साथ पहला फिट-बो अनुभव उनके लिए अप्रत्याशित था। टेलीविजन ने एलेक्सी की मदद कीढीले हो जाओ, बच्चों के डर का सामना करो और सीखो, उनके शब्दों में, "चलते-फिरते बात करना।" इन नए कौशल ने उन्हें सम्मेलनों में काम करने में मदद की, प्रशिक्षण में सुधार किया और अजनबियों के साथ संवाद करना आसान बना दिया।
ओह हाँ, बेशक - बचपन का सपना सच हो गया, और अलेक्सी वासिलेंको एक टीवी स्टार बन गए। सच है, जब मेट्रो में एक हंसमुख और अच्छे स्वभाव वाले लेशा से मिलते हैं, तो हर कोई विश्वास नहीं कर सकता कि वे अपने सामने एक योग्य कोच देखते हैं।
ताई-बो एलेक्सी वासिलेंको के साथ
यह कोई रहस्य नहीं है कि शकील ओ'नील और पामेला एंडरसन ताई-बो के प्रशंसक हैं। प्रशिक्षण की तेज गति उन लोगों के लिए भी युवावस्था और कामुकता बनाए रखना संभव बनाती है जो काफी पीछे हैं…
ताई-बो अलेक्सी वासिलेंको के साथ न केवल मांसपेशियों को पंप करता है, बल्कि आत्मा को भी मजबूत करता है। प्रशिक्षण में, अनावश्यक विचारों के लिए कोई जगह नहीं है, क्योंकि हर सेकंड आपको यह सोचना होगा कि आप क्या कर रहे हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
इसमें दो या तीन महीने लगेंगे, और आपको फिटबॉल पसंद आएगा। एलेक्सी वासिलेंको इसकी गारंटी देता है। जिम के दरवाजे के बाहर सभी समस्याओं और परेशानियों को छोड़ने के लिए आप जिम जाएंगे। और नया शरीर आपके गर्व और दूसरों से ईर्ष्या का विषय होगा।
मुख्य बात भूलना नहीं है:
- व्यवस्थित। कक्षाओं का शेड्यूल बनाएं और उसका सख्ती से पालन करें: के माध्यम से मैं नहीं चाहता, के माध्यम से मैं नहीं कर सकता। तब सफलता अवश्यंभावी है।
- पुनरावृत्ति। यह सफलता की कुंजी है। अपने खाली समय में व्यायाम को जागने के बाद और सोने से पहले दोहराएं।
- सटीकता। अपने व्यायाम प्रदर्शन की तुलना इस बात से करें कि कोच इसे कैसे करता है। बेहतर प्रदर्शनवे धीमे और छोटे हैं, लेकिन स्पष्ट और सही हैं।
- विधि। सरल अभ्यासों में महारत हासिल करने और उनके कार्यान्वयन को स्वचालितता में लाने के बाद, आप अधिक जटिल लोगों पर आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन इसके विपरीत नहीं।
एलेक्सी वासिलेंको के साथ ताई-बो कक्षाएं बड़ी इच्छाशक्ति वाले उद्देश्यपूर्ण लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं।
समीक्षा और राय
वासिलेंको के साथ कक्षाओं के बारे में समीक्षा खुशी और कृतज्ञता के साथ लाजिमी है। थकाऊ कसरत के बावजूद, हर कोई मानसिक और शारीरिक शक्ति में वृद्धि को नोटिस करता है।
ग्राहक एलेक्सी वासिलेंको के साथ ताई-बो प्रशिक्षण को प्रभावी, मजेदार और सुरक्षित बताते हैं!
कार्यालय के कर्मचारी लेखाकारों और प्रबंधकों के लिए सलाह देते हैं जो "काम पर जलते हैं", इस तरह के प्रशिक्षण, उनकी तुलना जीवन देने वाली नमी की सांस से करते हैं। केवल खेल और एलेक्सी वासिलेंको ही ऐसे "गतिहीन व्यवसायों" को बचा सकते हैं!
कई लोग कहते हैं कि एलेक्सी के साथ फिट-बो एक ड्रग के समान है। एक छूटी हुई कक्षा और वापसी शुरू होती है। शारीरिक स्तर पर पहले से ही प्रशिक्षण छूटने लगा है!
यह सब इसलिए है क्योंकि अलेक्सी वासिलेंको खुद अपने काम से प्यार करते हैं। नए लोगों, उड़ानों, सम्मेलनों, आत्म-सुधार और ग्राहकों के साथ काम के साथ अंतहीन संचार। यह सब एलेक्सी को बोर नहीं होने देता, और वह अपनी ट्रेनिंग में किसी को बोर नहीं होने देता।
एलेक्सी को अपनी निजी जिंदगी के बारे में बात करना पसंद नहीं है। बेझिझक जवाब देते हैं कि, युवा प्रशंसकों की खुशी के लिए, उन्होंने अभी तक शादी नहीं की है। लेकिन आपको उसके पक्ष पर भरोसा नहीं करना चाहिए। उसका हृदयव्यस्त। अभी तक…
और अंत में, मैं कोच से सलाह देना चाहूंगा। और यह न केवल खेल, बल्कि सामान्य रूप से जीवन की चिंता करता है। एलेक्सी के अनुसार, आपको उम्र, धन या कठिन परिस्थिति के रूप में बहाने नहीं तलाशने चाहिए। यह सब तब तक नहीं बदलेगा जब तक व्यक्ति स्वयं बदलना शुरू नहीं कर देता। कुछ न करने से गलत काम करने पर पछताना बेहतर है!
