हर इंसान खूबसूरत फिगर और अच्छी सेहत का सपना देखता है। संतुलित आहार के बिना अच्छे परिणाम प्राप्त करना कठिन है, इसलिए कुछ मामलों में एक योग्य विशेषज्ञ की सक्षम राय आवश्यक है। नताल्या जुबरेवा एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ हैं जो अपने ज्ञान और शिक्षा के कारण भरोसेमंद हैं। लेकिन पहले चीज़ें पहले।
जीवनी
लेख की नायिका अपने काम को एक वास्तविक पेशा मानती है। इसका कारण यह है कि नतालिया पारिवारिक परंपरा से डॉक्टर बन गईं। छठी पीढ़ी के डॉक्टर के पास अपने पूरे जीवन में सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य, पोषण और जीवन शैली के लिए सही दृष्टिकोण का एक उदाहरण था।
रूसी सोसायटी ऑफ डाइटिशियन एंड न्यूट्रिशनिस्ट के सदस्य। उन्होंने कुबन स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी से जनरल मेडिसिन में डिग्री के साथ स्नातक किया। फिर उसने एक चिकित्सीय प्रोफ़ाइल में क्लिनिकल रेजीडेंसी में अपनी पढ़ाई जारी रखी। उसके बाद, उसने डायटेटिक्स और पोषण में महारत हासिल की। लगातार नए प्रशिक्षण अवसरों की तलाश मेंरूस और विदेशों में अग्रणी क्लीनिकों में।
प्रशिक्षण कार्यशाला
नताल्या जुबारेवा एक पोषण विशेषज्ञ हैं जिनकी जीवनी में बहुमूल्य ज्ञान प्राप्त करने के बहुत सारे तथ्य हैं। वह स्व-संगठित सेमिनारों में महत्वपूर्ण जानकारी साझा करती है। निजी वेबसाइट लगातार नतालिया के नेतृत्व वाले ऑनलाइन स्कूल की नई कक्षाओं की रिकॉर्डिंग कर रही है। फिलहाल, एक नए लेखक की इंटरैक्टिव परियोजना "बी थिन, बट नॉट हेड" गति प्राप्त कर रही है। उन्होंने पहले से ही बड़ी संख्या में अनुयायियों को इकट्ठा किया है जो वजन कम करने और स्वास्थ्य को बहाल करने में महत्वपूर्ण प्रगति कर रहे हैं।
इसके अलावा नताल्या ज़ुबारेवा क्रास्नोडार की एक पोषण विशेषज्ञ हैं, जो शांत नहीं बैठती हैं, लेकिन अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ सक्रिय रूप से देश भर में यात्रा करती हैं। उनके सवालों के सीधे जवाब पाने के लिए हजारों प्रशंसक अपने शहरों में उनका इंतजार कर रहे हैं।
मैं खाने के साथ उड़ रहा हूँ
जब तक उसने मेडिकल स्कूल में प्रवेश किया, भविष्य की छात्रा पहले से ही पोषण के सिद्धांतों, खाद्य उत्पादों की संरचना, मानव शरीर पर रासायनिक यौगिकों के प्रभाव और बहुत कुछ के बारे में बहुत कुछ जानती थी। प्रशिक्षण के दौरान, ज्ञान अंतराल भर गया, और धीरे-धीरे सभी ने सीखा कि नताल्या जुबारेवा कौन थी। 30 वर्षीय पोषण विशेषज्ञ लोगों को उचित पोषण देने के लिए एक अनूठा सूत्र लेकर आए हैं।
बॉक्स से बाहर
मरीज को जल्दी ठीक होने में मदद करने के लिए किसी भी डॉक्टर की हमेशा अपनी योजनाएं होती हैं। नतालिया की तकनीक रूढ़ीवादी सोच को खत्म करना है। वह सख्त आहार पर नहीं जाना, भूखा नहीं रहना, नहीं करना सिखाती हैअपने आप को वैश्विक आहार प्रतिबंध निर्धारित करें। लेकिन यह "कचरा भोजन" के पूर्ण बहिष्कार को बढ़ावा देता है, जिसकी शरीर को आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन केवल स्वाद कलियों को सुखद रूप से संतुष्ट करता है। साथ ही नताल्या ज़ुबारेवा एक न्यूट्रिशनिस्ट हैं और एक साइकोलॉजिस्ट हैं। वह रोगियों को किसी व्यक्ति विशेष की दैनिक लय और जीवन शैली के आधार पर खाद्य उत्पादों का सही वितरण समझाती है। ग्राहक के शरीर को एक ब्रह्मांड के रूप में देखता है जिसमें क्रम हमेशा बनाए रखा जाना चाहिए।
वजन घटाने के बारे में मिथक
नतालिया के सोशल नेटवर्क पर हजारों फॉलोअर्स हैं। अपने माइक्रोब्लॉग में, वह पोषण और आहार के बारे में प्रचलित रूढ़ियों का खंडन करती हैं। अपने काम के कार्यक्रम में, अनुयायियों के साथ संचार के लिए हमेशा समय आवंटित किया जाता है, वह उन्हें जितना संभव हो उतना ध्यान देना उचित मानती है।
"ब्रेन पीपी" और भोजन सहनशीलता
पीपी "उचित पोषण" वाक्यांश के लिए एक संक्षिप्त नाम है, जो हर वजन कम करने वाले व्यक्ति के होठों पर होता है। नताल्या जुबरेवा एक पोषण विशेषज्ञ हैं जो सभी भोजन के प्रति सहनशील हैं, लेकिन सब कुछ नहीं खाती हैं। फ़ास्ट फ़ूड और अन्य निम्न-श्रेणी के भोजन को स्वादिष्ट नहीं मानते। उनका मानना है कि किसी भी भोजन से आवश्यक ऊर्जा संसाधनों को पहले स्थान पर प्राप्त करना आवश्यक है, और उसके बाद ही आनंद। खाने की कोई खास आदत नहीं है, अपने परिवार के लिए खाना बनाना पसंद करते हैं।
पोषण के मूल में उन सिद्धांतों का अभाव है जो सभी के लिए समान हैं। उदाहरण के लिए, आप बड़ी संख्या में लोगों को खाने का एक ही तरीका नहीं दे सकते हैं और दावा कर सकते हैं कि ऐसा करना सही है। "सही" की अवधारणापोषण" जैसा कि सभी के लिए मौजूद नहीं है। यह सभी के लिए व्यक्तिगत है और जीवन शैली, शरीर के संविधान, स्वास्थ्य की स्थिति और अन्य संबंधित कारकों के अनुसार चुना जाता है।
स्लिमनेस का राज
नतालिया के दो बच्चे हैं, और कई उसके सामंजस्य से चकित हैं। वह हमेशा मुख्य बात के बारे में बात करती है: भोजन के साथ एक सचेत संबंध एक व्यक्ति को जीवन भर हमेशा वांछित शारीरिक आकार में रहने में मदद कर सकता है। दूसरी गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर ने केवल 8 किलो वजन बढ़ाया। जन्म देने के बाद, उसके लिए अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आना मुश्किल नहीं था।
गर्भावस्था के दौरान पोषण काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि बच्चे के जन्म के बाद शरीर पर कितने अतिरिक्त पाउंड बचे रहेंगे। पर्यवेक्षक चिकित्सक के परामर्श से रोगी की क्षमता के भीतर शारीरिक गतिविधि की भी अनुमति है।
नताल्या ज़ुबारेवा (पोषण विशेषज्ञ): समीक्षा
सामाजिक नेटवर्क के पृष्ठों पर आप डॉ. जुबारेवा के रोगियों से बड़ी संख्या में उत्साही समीक्षाएं पा सकते हैं। लड़कियां अपनी कहानियाँ बताती हैं कि कैसे पोषण और बाहरी परिवर्तन की प्रक्रिया ने उनके जीवन में अन्य सकारात्मक परिवर्तनों को आकर्षित किया। बहुमत के लिए, विशेष रूप से बेहतर के लिए परिवर्तन हो रहे हैं: आत्मविश्वास प्रकट होता है, अच्छा दिखने की इच्छा, सुंदर पोशाक खरीदने की। एक साथी के साथ संबंधों में सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाई देता है, वे बेहतर के लिए बदलते हैं।
नतालिया में कई सहायक हैं जो मरीजों को नियुक्तियों और परामर्श के लिए बुक करते हैं। वे आवेदन भरते हैं और संग्रह के लिए प्रश्न भेजते हैंप्रारंभिक व्यक्तिगत जानकारी। वे रोगी को स्वयं नताल्या ज़ुबारेवा के साथ संभावित संचार के सभी तरीकों से परिचित कराते हैं। डॉक्टर वीडियो चैट के माध्यम से और सभी प्रकार के तत्काल संदेशवाहकों के माध्यम से परामर्श करते हैं।
पोषण विशेषज्ञ से शब्दों को अलग करना
भोजन के साथ संबंधों में सामंजस्य मानव जीवन का अभिन्न अंग है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप एक अस्थायी उपाय के रूप में स्वस्थ भोजन और व्यायाम नहीं कर सकते। यह प्रक्रिया जीवन का एक स्थायी तरीका होना चाहिए और इसे हल्के में लेना चाहिए। सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने और उसी वजन पर बने रहने का यही एकमात्र तरीका है जो आपके लिए आरामदायक है।
