मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: उपयोगी टिप्स

2024 लेखक: Henry Conors | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-12 07:43

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? आंकड़ों के मुताबिक इस सवाल के जवाब में करीब 60 फीसदी महिलाओं की दिलचस्पी है. वे जानते हैं कि पेट के निचले हिस्से में खींचने वाला दर्द क्या होता है, जो महीने में एक बार होता है और कुछ दिनों से अधिक नहीं रहता है। इसके अलावा, ऐसे लक्षण कभी-कभी जननांग क्षेत्र के किसी भी रोग की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं (उदाहरण के लिए, उपांगों की सूजन)। लेकिन अगर आपने इस संभावना से इंकार किया है, और हर महीने बेचैनी आपको सताती रहती है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है।

तो, मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहले, आपको अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए। तब इन अप्रिय संवेदनाओं का खतरा कम हो जाएगा। मीठे, वसायुक्त खाद्य पदार्थ न खाएं, भारी खाद्य पदार्थों को बाहर करें, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जो गैस बनने में वृद्धि करते हैं (फलियां, अंगूर, आदि)। जीवित योगहर्ट्स, उबली हुई मछली, आहार अनाज का उपयोग करना बेहतर है। और दर्द से छुटकारा पाएं, और एक ही समय में कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं।

अगर आपको नहीं पता कि मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए तो आपको झूठ नहीं बोलना चाहिएलगातार तीन दिनों तक बिस्तर। विशेषज्ञों का कहना है कि थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि और तनाव दर्द की तीव्रता को कम कर देता है। यह साधारण सैर या साधारण व्यायाम हो सकता है। बेहतर अभी तक, नियमित रूप से व्यायाम करें। तब आपकी अवधि आपके लिए ऐसी पीड़ा नहीं लाएगी।

ऐसा माना जाता है कि शराब पीने और धूम्रपान करने से स्थिति और बढ़ सकती है। अच्छा होगा कि इन बुरी आदतों से पूरी तरह छुटकारा पा लिया जाए। सुखदायक कैमोमाइल, पुदीना या रास्पबेरी चाय हमेशा मदद करती है। आप शोरबा को उबालकर भी पी सकते हैं।

समुद्री नमक से नहाने से ही कुछ महिलाओं की जान बच जाती है। लेकिन मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले ऐसा करना बेहतर होता है। इस दौरान नहाना मना है। दर्द के लिए एक उत्कृष्ट उपाय एक थर्मल प्लास्टर है। किसी भी फार्मेसी में खरीदना आसान है। यह मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देता है। हालांकि, गर्म पानी के साथ हीटिंग पैड का प्रभाव समान होता है।

यदि आप मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द से परेशान हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको हमेशा बताएंगे कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए। आखिरकार, गैर-दवा तरीके सभी मामलों में मदद नहीं करते हैं। आपको दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है। यह "सोलपेडिन", "नो-शपा", "एनलगिन" और अन्य जैसे साधन हो सकते हैं। और कुछ महिलाओं के लिए, मैग्नीशियम लेने से मदद मिल सकती है।

कभी-कभी मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द मासिक धर्म के थक्कों के गुजरने के कारण होता है। विटामिन ई लेने से स्थिति को ठीक करने में मदद मिलेगी।यह रक्त के थक्के के तंत्र में सुधार करता है, यानी शरीर से थक्के अधिक तेजी से निकलेंगे।

यदि आप जनता के समर्थक हैंदवा, तो वह जानती है कि मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए। यहाँ व्यंजनों में से एक है: एक गिलास पानी, 4 चम्मच लें। viburnum छाल (कटा हुआ), इसे आधे घंटे तक उबालें, और फिर छान लें। मूल मात्रा में पानी जोड़ना आवश्यक है। परिणामी काढ़े को एक चम्मच के लिए दिन में तीन बार लेना पर्याप्त है।

इस प्रकार, ऐसे कई तरीके हैं जो महिलाओं को दर्द रहित और बिना किसी परेशानी के मासिक धर्म का अनुभव करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर कोई अपेक्षित प्रभाव नहीं है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। वह ही ऐसी स्थिति का सही कारण बताएगा, और सही उपाय भी ढूंढेगा जो दर्द को दूर कर सके।