महिला कमर: प्रकार, शरीर की विशेषताएं और आदर्श अनुपात

2024 लेखक: Henry Conors | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-12 07:30

सभी युगों में स्त्री रूपों ने पुरुषों के विचारों को उभारा: कविताएँ, श्लोक, कविताएँ और गीत उन्हें समर्पित थे। आज तक, स्थिति नहीं बदली है: कूल्हों और संकीर्ण कमर की सुंदर रूपरेखा काफी हद तक महिला प्रतिनिधियों के आकर्षण से निर्धारित होती है।

फैशन ट्रेंड कहता है कि महिला की कमर (घेरा) का साइज साठ सेंटीमीटर होना चाहिए। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कमर की परिधि एक बहुत ही व्यक्तिगत संकेतक है, जो कि आकृति के प्रकार और कई अन्य परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

महिला आकृति के दृश्य पैरामीटर

सदियों के बदलाव के साथ नई पसंद और स्वाद आते हैं। यह महिला सौंदर्य पर भी लागू होता है। तो, आइए शुक्र और एफ़्रोडाइट देवी को याद करें, जिन्होंने प्रजनन क्षमता और प्रेम के कार्यों को मूर्त रूप दिया। उन्होंने ग्रीक और रोमन सभ्यताओं के पुरुषों को अपनी शानदार सुंदरता से मोहित कर लिया।

आधुनिक दुनिया की बात करें तोयह ध्यान देने योग्य है कि "दिव्य अनुपात" स्पष्ट रूप से बदल गए हैं। इसकी जगह पतली कमर, पतली टांगें और रसीले स्तनों ने ले ली। लेकिन, निश्चित रूप से, वे स्वाद के बारे में बहस नहीं करते हैं, इसलिए हम आकृति के प्रकार के आधार पर मुख्य प्रकार की महिला कमर पर विचार करने का सुझाव देते हैं। केवल पाँच ही उन्हें अलग करते हैं।

आवरग्लास

ज्यादातर महिलाओं और पुरुषों के अनुसार इस रूप का फिगर एक क्लासिक है। वह आनुपातिक दिखती है क्योंकि उसके पास कमर से कूल्हे से कंधे का अनुपात सही है।

आप पतली महिला की कमर, चौड़े कंधों और रसीले कूल्हों से फिगर के प्रकार का पता लगा सकते हैं। वजन बढ़ने पर सबसे पहले तो नितंब और कूल्हे ही बढ़ते हैं, लेकिन यह भी महिला को आकर्षक बने रहने से नहीं रोकता है। यह इस रूप में है कि ज्यादातर लड़कियां चाहती हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, कई लोगों के लिए एक संकीर्ण महिला कमर केवल एक सपना रह जाती है। लेकिन अगर आप कूल्हों, नितंबों और कंधों में वॉल्यूम जोड़ते हैं तो आप एक घंटे के आकार के आकार के करीब पहुंच सकते हैं।

नाशपाती आकार

यह रूप पुनर्जागरण के आदर्श का प्रतिनिधित्व करता है। इसके अलावा, कई डॉक्टरों के अनुसार, शरीर विज्ञान की दृष्टि से, यह रंग स्वास्थ्यप्रद में से एक है।

नाशपाती के आकार की महिलाओं के कंधों और कूल्हों में काफी अंतर होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि कंधे की कमर खराब विकसित होती है, लेकिन एक महिला चौड़े कूल्हों और एक संकीर्ण महिला कमर का दावा कर सकती है, जिसकी तस्वीर ऊपर प्रस्तुत की गई है। एक नियम के रूप में, वजन कम करने की कोशिश करते समय, कूल्हे अपरिवर्तित रहते हैं, और ऊपरी शरीरबहुत महत्वपूर्ण रूप से "सूख जाता है"।

त्रिकोण

यह रूप आमतौर पर किसी पुरुष या एथलेटिक व्यक्ति से जुड़ा होता है। आकृति बड़े पैमाने पर, चौड़े कंधों, संकीर्ण कूल्हों और कमर द्वारा प्रतिष्ठित है। इस प्रकार की महिला आकृति को कुछ समय के लिए अनाकर्षक माना जाता था। लेकिन आज कपड़ों की ऐसी तरकीबें हैं जो खामियों को छिपाने और गरिमा दिखाने में मदद करती हैं। लेकिन इस प्रकार की आकृति के मालिकों के पास स्वाभाविक रूप से सुंदर महिला कमर होती है। ऊपर दी गई तस्वीर यह दिखाती है। इसके अलावा, इस आंकड़े वाली महिलाओं का वजन अधिक नहीं होता है।

आयत

इस प्रकार का एक घंटे के चश्मे से थोड़ा सा समानता है, क्योंकि कूल्हों और कंधों के अनुपात बराबर हैं। एक विशिष्ट विशिष्ट विशेषता एक अव्यक्त कमर है, जो शरीर की सामान्य रेखा के साथ विलीन हो जाती है।

एक नियम के रूप में, ऐसी महिलाओं के स्वाभाविक रूप से लंबे पैर, बड़े स्तन होते हैं, लेकिन कमर कमजोर होती है। वजन बढ़ने पर, पेट में वसा जमा हो जाती है, यह समान रूप से न केवल पेट की दीवार, बल्कि आंतरिक अंगों को भी कवर करती है। डॉक्टरों के अनुसार, आकृति का यह आकार महिला के स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक है। इसलिए, इस प्रकार के मालिकों को अपने वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

एप्पल

यह रूप सबसे अधार्मिक में से एक है। उसे संकीर्ण कूल्हों और कंधों की विशेषता है, लेकिन साथ ही, पेट की बहुत बढ़ी हुई मात्रा अनुपात के सामंजस्य का उल्लंघन करती है। इस प्रकार के प्रतिनिधियों के लिए मुश्किल हैवजन कम होना, क्योंकि कोई भी आहार और शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण परिणाम नहीं देती है।

सुंदर कमर के लिए फॉर्मूला

शायद हर महिला एक सुंदर कमर का सपना देखती है, लेकिन सुंदरता के सिद्धांत एक व्यक्तिपरक अवधारणा है। ध्यान दें कि अच्छी संख्या में राय और विभिन्न संकेतक हैं जो कमर के इष्टतम मूल्य को इंगित करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, मॉडल अनुपात 90-60-90 के मापदंडों के बारे में बात करता रहता है। लेकिन इस तरह की संख्या के करीब आना एनोरेक्सिया का संकेत हो सकता है।

कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि एक महिला की कमर के परिधि का इष्टतम संकेतक ऊंचाई है, जो आधे में विभाजित है। पंद्रह को अभी भी इस मूल्य से घटाया जाना है। उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़की 170 सेंटीमीटर लंबी है, तो उसकी आदर्श कमर 70 सेंटीमीटर होगी। ये है खूबसूरत कमर का फॉर्मूला।

परफेक्ट कमर कैसे पाएं

उन महिलाओं के लिए जिनकी कमर का आंकड़ा स्थापित मानदंडों से अधिक है, ततैया की कमर खोजने में मदद करने के प्रभावी तरीके हैं। अपने सपनों की आकृति बनाने के लिए, आपको एक उचित और स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए और नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना चाहिए। केवल इस मामले में, कुछ समय बाद, रूपों को बदलने और शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के मार्ग पर पहला परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

शारीरिक गतिविधि

यदि आप पतली और सुडौल कमर के मालिक बनना चाहते हैं, तो व्यायाम अनिवार्य है।

घेरा घुमाने से भयावह पक्षों से छुटकारा पाने और कमर की मात्रा कम करने में मदद मिलेगी। यह काम करने लायकदिन में कम से कम चालीस मिनट।

लेग रेज आपके निचले एब्स को काम करने में मदद करता है। इसे करने के लिए फर्श पर लेट जाएं, भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं। फिर पैरों को एक साथ बंद करें और उन्हें तब तक उठाएं जब तक कि शरीर नब्बे डिग्री का कोण न बन जाए। इस स्थिति में, आपको पांच सेकंड के लिए रुकने की जरूरत है और धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम कम से कम पंद्रह बार दोहराया जाता है।

पक्षों की ओर जाने वाले झुकाव कमर क्षेत्र में वसा के तेजी से उन्मूलन में योगदान करते हैं। हालांकि प्रदर्शन करना आसान है, यह व्यायाम बहुत प्रभावी है।

खाना

कमर क्षेत्र में जमा चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले अपने आहार को सामान्य करना है। पोषण विशेषज्ञ की सलाह इस प्रकार है:

• ज्यादा खाने से परहेज करना जरूरी है। एक सर्विंग का वजन 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
• आहार भिन्नात्मक होना चाहिए। उचित पोषण का अर्थ है भूख की भावना को दूर करना, इसलिए आपको दिन में 5-6 बार खाना चाहिए, लेकिन अधिकतम सेवारत आकार के बारे में मत भूलना।
• कमर के आकार को कम करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, तले हुए, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के साथ-साथ आटा, मिठाई और अर्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ना उचित है। फास्ट कार्बोहाइड्रेट भी आहार से बाहर किए जाने के अधीन हैं, क्योंकि वे जल्दी से कमर पर वसा की परतों में बदल जाते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि यहां तक कि शराब और धूम्रपान का भी आंकड़े पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि तंबाकू का धुआं उम्र बढ़ने को तेज करता है और चयापचय को धीमा कर देता है, और मादक पेय शरीर से स्वस्थ पानी निकालते हैं।

तो किसके लिए खाना सही हैअच्छी कमर? निम्नलिखित पर विचार करें:

• बहुत सारी सब्जियां और सब्जियां खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन मिलेगा।
• फलों और जामुनों के बारे में मत भूलना, जो शरीर को विटामिन से संतृप्त करने और इसे अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं। आकृति के लिए सबसे उपयोगी साइट्रस, तरबूज, नाशपाती, सेब, अनानास, खरबूजे, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, आंवले, करंट होंगे।
• मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने के लिए प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण हैं। इसलिए प्रतिदिन दुबला मांस, मछली या समुद्री भोजन का सेवन करना चाहिए।
• हर दिन दो लीटर गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने से, हम शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं, चयापचय शुरू करते हैं और भूख की भावना को संतुष्ट करते हैं।

लपेटें

आज, स्पा उपचार की लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है। आप न केवल सैलून में बल्कि घर पर भी खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं। लपेटने से पहले, शहद, पिसी हुई कॉफी या समुद्री नमक से त्वचा को सावधानी से एक्सफोलिएट करना आवश्यक है। फिर चुनने के लिए निम्नलिखित सामग्री का मिश्रण तैयार करें:

• काली मिट्टी और पिसी हुई लाल मिर्च का मिश्रण;
• जैतून का तेल सरसों।

अगला, इसे कमर पर रखें, क्लिंग फिल्म से लपेटें, गर्म कंबल से ढकें और एक घंटे के लिए आराम करें। समय बीत जाने के बाद, फिल्म को खोलना चाहिए और मिश्रण को पानी से अच्छी तरह से धो लेना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, त्वचा पर एक पौष्टिक लोशन या बॉडी क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है।

मालिश

सबसे आसान और साथ ही असरदार तरीका है पिंच मसाज, जिसे आप खुद कर सकते हैं:

• प्रक्रिया से पहले, पक्षों और पेट पर मालिश क्रीम या तेल लगाने की सिफारिश की जाती है।
• तीव्र स्ट्रोक की मदद से यह मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करने लायक है।
• फिर, हल्के लेकिन जोरदार चुटकी के साथ, आपको पूरे पेट के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में घूमने की जरूरत है। एक नियम के रूप में, इस क्षेत्र में त्वचा काफी लोचदार है, इसलिए इसे फैलाने से डरो मत। हालाँकि, अपने आप को चोट न पहुँचाएँ और अपने आप को चोट पहुँचाएँ।

सौना

सप्ताह में एक या दो बार सौना जाकर आप कमर पर जमा अतिरिक्त चर्बी से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि घटना को मादक पेय पदार्थों के पीने के साथ नहीं होना चाहिए। जितना हो सके त्वचा को साफ करने और वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप तुरंत स्टीम रूम के तुरंत बाद, घर पर पहले से तैयार प्राकृतिक अवयवों से बने स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं।

निष्कर्ष

निष्पक्ष लिंग के शरीर के लिए, आकारों की आनुपातिकता तीन झुकने वाले बिंदुओं में व्यक्त की जाती है:

• नेकलाइन;
• कमर;
• जांघ।

मानव आँख इन तीन बिंदुओं को एक वक्र के रूप में ट्रेस करने में सक्षम है, इसे एक आदर्श महिला आकृति के दृश्य रूप के रूप में मानती है। लेकिन, इसके बावजूद, कोई आदर्श और सुंदर महिला कमर, साथ ही शरीर का कोई अन्य अंग नहीं है जो पूरे समाज की राय को संतुष्ट कर सके। आकृति को आकर्षक माने जाने के लिए, एक महिला को अच्छी तरह से तैयार, स्वस्थ, सामंजस्यपूर्ण दिखना चाहिए।

कमर, गोल कूल्हे और छाती, पैर की लंबाई और ऊंचाई महिलाओं के मामले में बहुत भिन्न हो सकती है। हमेशासुंदरता के घटकों में से एक के रूप में व्यक्तित्व को याद रखना महत्वपूर्ण है। आपको एक निश्चित छवि के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए जो समाज थोपता है, क्योंकि प्रकृति हर किसी को शारीरिक काया में अद्वितीय बनाती है।