एपिफेनी में छेद में वार्षिक स्नान लंबे समय से सभी लोगों के बीच एक लोकप्रिय परंपरा रही है। ऐसा माना जाता है कि इस दिन तैराकी करने से स्वास्थ्य को जबरदस्त लाभ मिलता है, लेकिन ऐसी कई चेतावनियां हैं जिन्हें इस तरह के साहसिक कार्य पर निर्णय लेने से पहले ध्यान में रखा जाना चाहिए।
एपिफेनी में स्नान करने की विशेषताएं
चर्च की छुट्टी की पूर्व संध्या पर, अधिकांश लोग इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि उन्हें अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी लगाने की आवश्यकता है। वे भोलेपन से मानते हैं कि इस दिन छेद में तैरने से उन्हें सभी बीमारियों का इलाज करने में मदद मिलेगी, जैसे कि जादू की छड़ी की लहर से। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। हकीकत में चीजें अलग हैं। स्वस्थ रहने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना चाहिए, सही खाना चाहिए, नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें और उनकी सिफारिशों को सुनें।
यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि का सामान्य स्तर बनाए रखता है और बर्फ के छेद में तैरने के लिए मानसिक रूप से तैयार होता है, तो उसे तैरने के लिए निम्नलिखित के साथ खुद को बांधना चाहिए:आइटम:
- तैरने के बाद सूखने के लिए कुछ तौलिये और सूखने और बदलते समय खड़े रहने के लिए एक छोटी सी चटाई;
- प्राकृतिक ऊन से बने गर्म मिट्टियाँ और मोज़े;
- चाय के साथ थर्मस।
इसके अलावा, सबसे महत्वपूर्ण निषेध के बारे में मत भूलना। चर्च की छुट्टियों में शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। मादक पेय आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को बहुत कम कर देते हैं, और यह छुट्टी की पूरी अवधारणा पर एक दुखद प्रभाव डाल सकता है।
सिफारिशें और सुझाव
इससे पहले कि आप सीधे छेद में नहाना शुरू करें, आपको शॉवर से या बाल्टी से कुछ समय के लिए ठंडा पानी डालना होगा। इस प्रकार, प्रक्रिया के लिए शरीर को पहले से तैयार किया जाएगा। तैरने से एक या दो घंटे पहले, एक अनिवार्य भोजन होना चाहिए, जिसमें पूर्ण नाश्ता या दोपहर का भोजन शामिल होना चाहिए, न कि फल या सब्जियों के रूप में नाश्ता।
एपिफेनी पर होल में नहाने से तुरंत पहले आपको कुछ शारीरिक व्यायाम करके वार्मअप करने की जरूरत है। इसके लिए विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थानों में तैरने के लायक है, जहां ऐसे लोग होंगे जो किसी भी समस्या के मामले में सहायता प्रदान कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।
आपको पानी में धीरे-धीरे प्रवेश करने की आवश्यकता है ताकि शीतदंश न हो। साथ ही आपको ज्यादा देर तक गड्ढे में नहीं रहना चाहिए। एक साधारण व्यक्ति के लिए 3 बार डुबकी लगाने के लिए आधा मिनट काफी है।
तैराकी के लिए लंबी शर्ट पहननी चाहिए, जो बाहर की तरफ होवे बपतिस्मा देने वालों की तरह दिखते हैं (सिफारिश पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होती है)। यह इस तथ्य के कारण है कि स्नान सूट में, शरीर के खुले हिस्से चर्च को अपवित्र कर सकते हैं, और इसे इसकी परंपराओं का उल्लंघन माना जाता है।
स्नान करने के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा?
योग्य लोगों के बीच किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, छेद में तैरने की एकमात्र उपयोगिता शरीर को सख्त करना है। और मुख्य खतरा वाहिका-आक्षेप, आक्षेप और निमोनिया के तेजी से विकास के कारण दिल का दौरा पड़ने की संभावना है।
इसके अलावा, लोगों की एक अलग श्रेणी है, जिन्हें मौजूदा बीमारियों के कारण बर्फ के पानी में तैरने की सख्त मनाही है। इनमें शामिल हैं:
- हृदय रोग;
- ब्रोंकोपुलमोनरी;
- स्त्री रोग से संबंधित रोग;
- मधुमेह;
- उच्च रक्तचाप;
- मिर्गी और ऐंठन की प्रवृत्ति;
- गुर्दे में सूजन;
- थायराइड रोग;
- संक्रामक रोग।
चिकित्सक विशेषज्ञ बच्चों के साथ तैरने से साफ मना करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शिशुओं का थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम कमजोर होता है।
नग्न में एपिफेनी में छेद में स्नान
धार्मिक अवकाश की पूर्व संध्या पर जो लोग नियमित रूप से गड्ढे में डुबकी लगाते हैं या केवल इस अनुष्ठान को करना चाहते हैं, उनके बिना कपड़ों के स्नान की उपयोगिता के बारे में सवाल उठता है। बहुमत के अनुसार, छेद में नग्न स्नान की मदद से, आप अपने स्वास्थ्य को शुद्ध और सुधार सकते हैं। यह परिकल्पना उत्पन्न होती हैछोटे बच्चों के बपतिस्मा के दौरान पालन की जाने वाली मौजूदा परंपराओं और रीति-रिवाजों के साथ संबंध।
हालांकि, वास्तव में, चर्च की छुट्टी पर छेद में तैरना और शिशुओं के बपतिस्मा के संस्कार का आपस में कोई संबंध नहीं है। जिन लोगों को छेद में नग्न तैरने की तीव्र इच्छा होती है, उन्हें ऐसा कार्य करने की मनाही नहीं है, हालांकि, इसके बाद कोई स्वास्थ्य प्रभाव नहीं होगा (यह गैर-आबादी वाले स्थानों में किया जाना चाहिए)। सार्वजनिक रूप से तैरना बेहतर है, शर्ट या स्नान सूट पहनकर (चर्च द्वारा ज्यादा प्रोत्साहित नहीं)।
छेद में नहाती महिलाएं
सामान्य नियमों के अलावा, जो कमजोर और मजबूत सेक्स दोनों को पालन करना चाहिए, चर्च की छुट्टी पर तैरते समय, सुंदर महिलाओं के लिए कई विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रतिबंध हैं।
लड़कियों के लिए, छेद में तैरना स्त्रीरोग संबंधी रोगों में, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, गर्भावस्था के दौरान (सर्दियों में तैरने से गर्भपात या भ्रूण के लुप्त होने का कारण बन सकता है), साथ ही साथ स्तनपान के दौरान contraindicated है।
मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए एपिफेनी स्विम अवांछनीय है, न केवल धार्मिक मान्यताओं के संबंध में। वे महिला क्षेत्र को कमजोर करने में योगदान करते हैं। वह विशेष रूप से तनाव कारकों की चपेट में आ जाती है, इसके अलावा, विभिन्न बैक्टीरिया खुले पानी में हो सकते हैं।
प्रक्रिया की नियमितता
स्नान की रस्म से जुड़ी विभिन्न चेतावनियों को पढ़ने के बाद आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि महिलाओं के लिए नियमित स्नान का विशेष महत्व है।वयस्कता में महिला। तो 45-50 साल की उम्र में, कुख्यात नियमितता के साथ की जाने वाली चरम प्रक्रियाएं, रजोनिवृत्ति की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने में मदद करती हैं।
और स्नान के लाभों को मूर्त रूप देने के लिए, शुरुआती शरद ऋतु से सख्त करना शुरू कर देना चाहिए। यह घर पर ठंडे पानी (पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी के साथ), सौना की नियमित यात्राओं के साथ-साथ बर्फ में नंगे पैर चलने को संदर्भित करता है। इन सिफारिशों का पालन करके, मानव शरीर, न केवल पुरुष, बल्कि महिला भी, बर्फ के छेद में तैरने जैसी चरम प्रक्रिया के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगी।
